書名：三型睡眠指南

定價(jià)：59.8 元

作者：奧利維亞·阿雷佐洛（OliviaArezzolo）

ISBN：9787111720898

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社

內(nèi)容簡介：有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六個(gè)小時(shí)就精力充沛，有人少睡一小時(shí)就難以支撐。每個(gè)人的睡眠狀況千差萬別，不可能有一套睡眠方案能解決所有人的問題。因此，理解你的睡眠類型，對于你睡好覺至關(guān)重要。簡而言之，睡眠類型是一種生理傾向，它顯示了你的晝夜節(jié)律偏好。針對不同睡眠類型的特征，本書作者給出了個(gè)性化的睡眠解決方案。

書名：生活之道

定價(jià)：88 元

作者：[加]威廉·奧斯勒 著，鄧伯宸 譯

ISBN：9787515523750

出版社：金城出版社

內(nèi)容簡介：《生活之道》是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父奧斯勒的非醫(yī)學(xué)類演講集，作者將其深厚的古典人文涵養(yǎng)帶入醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，觸角遍及醫(yī)療理論、醫(yī)療與人道關(guān)懷、醫(yī)患關(guān)系、行醫(yī)與為人之道，字里行間洋溢著睿智的生活與行醫(yī)哲學(xué)。作者在書中對醫(yī)者所期勉的，是每一個(gè)人都要學(xué)習(xí)的生命智慧；書中所闡述的生活的本質(zhì)，也是人世永恒不變的價(jià)值。

書名：變了個(gè)當(dāng)

定價(jià)：69 元

作者：飄飄工作室 著/繪

ISBN：9787521749960

出版社：中信出版集團(tuán)

內(nèi)容簡介：本書通過不同場景的便當(dāng)食譜設(shè)計(jì), 在食譜內(nèi)容上為讀者提供了工作日元?dú)獗惝?dāng)、體重管理期便當(dāng)、滿足中國胃的中餐輕食便當(dāng)、可愛愛心便當(dāng), 以及聚會(huì)焦點(diǎn)便當(dāng)共55道便當(dāng)食譜。既滿足緊張工作日能量需求, 又滿足減肥減脂、野餐聚會(huì)等多種場景需求。本書還設(shè)計(jì)了食材靈感庫、工具圖譜、便當(dāng)制作小貼士等, 幫助讀者在面臨“明天中午吃什么”的困擾時(shí), 可以從中捕捉到靈感和樂趣。

書名：補(bǔ)虛養(yǎng)腎養(yǎng)氣血

定價(jià)：39.8 元

作者：楊力 主編

ISBN：9787557899783

出版社：吉林科學(xué)技術(shù)出版社

內(nèi)容簡介：本書內(nèi)容講述: 腎虛、氣虛、血虛這三虛是困擾當(dāng)今人們的三大癥狀。如今多發(fā)的慢性疲勞、食欲缺乏、肥胖、感冒等癥狀; 常見的疾病, 包括高血壓、糖尿病、血脂異常、痛風(fēng)、癌癥等; 困擾特殊人群的多發(fā)問題, 如女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常、不孕等; 男性的遺精、陽痿、早泄等; 老人常見的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管炎等, 都和“三虛”有著緊密的聯(lián)系。

書名：正確洗菜：擺脫農(nóng)藥殘留陰影

定價(jià)：39.8 元

作者：顏瑞泓 著

ISBN：9787518433261

出版社：中國輕工業(yè)出版社

內(nèi)容簡介：隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，人們對食品安全問題越來越重視。由于不了解農(nóng)藥成分和運(yùn)作方式，一般人聽到農(nóng)藥就害怕。再加上網(wǎng)絡(luò)傳言非常多，人們無法避免對“吃”的擔(dān)憂。本書從認(rèn)識農(nóng)藥出發(fā)，提出了“蔬果農(nóng)藥殘留27問”，有助讀者真正理解如何挑選安全的蔬果，如何正確清洗蔬果，為全家人的食品安全把關(guān)。

書名：疲憊的真相

定價(jià)：59 元

作者：（美國）史蒂文·R·岡德里

ISBN：9787521743234

出版社：中信出版社

內(nèi)容簡介：岡德里醫(yī)生詳細(xì)闡述了他對疲憊真相的研究，這個(gè)真相是與缺乏健康的腸道微生物群系、不能把吃的食物有效轉(zhuǎn)化為能量、飲食時(shí)間不合理相關(guān)的。這三個(gè)因素會(huì)造成免疫功能失調(diào)與身心疲憊的一些癥狀，包括疲勞、腦霧、抑郁、焦慮和低代謝等。因?yàn)樯眢w要平息自身免疫系統(tǒng)的斗爭，需要消耗大量的能量，所以你會(huì)精疲力竭、情緒失調(diào)、體重增加。《疲憊的真相》提出了增加線粒體能量和滋養(yǎng)微生物群系的飲食方法，以及促進(jìn)能量產(chǎn)生和避免能量消耗的食物清單，將幫助讀者找到最佳狀態(tài)，給到身體所需要的能量。

書名：直擊人性的理財(cái)

定價(jià)：59 元

作者：(英) 娜塔莉·斯賓塞 著

ISBN：9787523600450

出版社：中國科學(xué)技術(shù)出版社

內(nèi)容簡介：本書研究了一些驅(qū)動(dòng)理財(cái)習(xí)慣的行為, 這些行為既司空見慣但又不易察覺。作者通過20堂課, 以圖文結(jié)合的形式, 揭示了如何科學(xué)地認(rèn)識、使用和管理資金, 可指導(dǎo)讀者更加明智、愉快地理財(cái)。作者解釋了無現(xiàn)金交易如何影響我們的支出, 討價(jià)還價(jià)的原因, 如何激勵(lì)自己科學(xué)地利用好錢, 并為改善財(cái)務(wù)狀況提供了重要工具。

書名：鍛煉

定價(jià)：109.9 元

作者：[美]丹尼爾·利伯曼 著;譚杰 譯

ISBN：9787574202009

出版社：天津科學(xué)技術(shù)出版社

內(nèi)容簡介：哈佛大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家丹尼爾·利伯曼憑借自己多年在世界各地的研究與經(jīng)驗(yàn)，向我們講述為什么我們從未進(jìn)化出鍛煉的本能。在這本打破神話的書中，利伯曼告訴我們，鍛煉，并不是人類的本能。利伯曼從人類學(xué)和進(jìn)化學(xué)的角度探討了我們的身體，破解了關(guān)于鍛煉的12個(gè)謬誤，教我們可以正確地對待自己的身體并進(jìn)行正確的身體活動(dòng)，幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結(jié)的人們把鍛煉重新放到正確的位置上。

書名：獨(dú)身主義

定價(jià)：49.8 元

作者：[意]西爾維婭·拉扎里斯;[韓]婕·安珍素 著

ISBN：9787505755840

出版社：中國友誼出版公司

內(nèi)容簡介：《獨(dú)身主義》是一本關(guān)于獨(dú)身一族生活方式的書。書中對近年來流行的名為honjok的社會(huì)現(xiàn)象進(jìn)行了闡述和分析，介紹了產(chǎn)生獨(dú)身一族這一現(xiàn)象的社會(huì)背景。書中每章節(jié)都是獨(dú)立的，每小節(jié)內(nèi)文與明快的專屬插圖對照，設(shè)置了詞匯表、問卷調(diào)查表、自測分類表等多種文本表達(dá)，輕松傳達(dá)出獨(dú)身一族的緣起、生活方式和影響。作者通過敘述、采訪獨(dú)身一族踐行者等方式，讓世人更透徹的了解獨(dú)身一族這種新型生活方式，同時(shí)提供了大量可行性方式，讓更多人以積極樂觀的態(tài)度享受獨(dú)處。

書名：茶席窺美

定價(jià)：88 元

作者：靜清和 著

ISBN：9787522514888

出版社：九州出版社

內(nèi)容簡介：本書探討茶席、茶器，泡茶、知味、擇器、賞鑒的茶席設(shè)計(jì)與茶道美學(xué)，指導(dǎo)人們?nèi)绾芜\(yùn)用人體工學(xué)，更合理、更健康、更風(fēng)雅地去泡好一杯茶。