身材管理是一場身體革命，要贏得勝利就必須要講究戰(zhàn)略方法，本書全面自律的可貴與益處，深入解密身材管理的技巧與方法，幫助追求健康的人士自省自律，科學(xué)運動塑身，收獲健康、收獲自信。 本書旨在解決諸多健身者所面臨的身材管理和健康問題的困惑，旨在為每一個想要進行身材管理的人提供實實在在的幫助和真實可見的效果。 本書科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、結(jié)構(gòu)完整、內(nèi)容豐富，深入淺出地系統(tǒng)闡釋了科學(xué)身材管理的重要性及具體可行的、循序漸進的技巧與方法，實用指導(dǎo)性強，是一本關(guān)于身材管理的理論與實踐相結(jié)合的著作。