一、練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，知識講解更深入，動作精解更精確，比如動作要如何調(diào)整，可以精準(zhǔn)聯(lián)系某塊肌肉，甚至是某塊肌肉的某個區(qū)域。）

二、劃分10個大肌群，分區(qū)講解運(yùn)動原理。73個訓(xùn)練動作，精準(zhǔn)鍛煉目標(biāo)肌肉。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，動作不是重復(fù)，而是鍛煉該肌肉更難掌握的動作。）

三、從解剖學(xué)、形態(tài)學(xué)角度分析肌肉鍛煉的原理。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，不光學(xué)會動作，還講明運(yùn)動原理。）

四、由一個動作進(jìn)行多種拓展動作分析，精講精解。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，更系統(tǒng)，比如臥推，會在臥推的基礎(chǔ)動作上更細(xì)分，從自由重量臥推到器械臥推，系專為有一定基礎(chǔ)的健身愛好者打造，更深入地講解運(yùn)動原理，精解動作要點(diǎn)。（與《肌肉健美訓(xùn)統(tǒng)講解。）
三、理論講解與圖解動作相結(jié)合，讓你既明白運(yùn)動原理，又能準(zhǔn)確練習(xí)。獨(dú)特的肌肉解剖手繪圖，結(jié)合真人圖解，讓你在運(yùn)動的同時充分了解自己的身體。

四、為有一定經(jīng)驗(yàn)的健美訓(xùn)練者解答更專業(yè)的問題。

五、更有針對性的訓(xùn)練計(jì)劃，為健美訓(xùn)練者解決經(jīng)常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身問題提供詳細(xì)參考。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，不是籠統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，更有針對性，也更難。）