免疫力是人體對多種疾病的抵抗能力。人體很多疾病都與其體內(nèi)免疫功能有關(guān), 其中大部分疾病是人體免疫功能下降的結(jié)果。要想遠離疾病, 享受生活, 提高免疫力是關(guān)鍵。提高免疫力有很多方法, 本書著重介紹提高免疫力的常見食物及其組成的食療方和精準拉伸鍛煉運動。經(jīng)常食用這些食物, 并能科學配方和烹調(diào), 就會有助于免疫力逐步提高。當然除了飲食, 加強自我有效拉伸鍛煉也可以提高人體對疾病的抵抗能力。本書內(nèi)容豐富, 科學實用, 讀者通過改善飲食和合理運動可以提高健康水平, 達到提升免疫力、抵抗疾病的效果。讓我們科學地生活, 健康地生活。