做自己的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師
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掌握增肌減脂營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵, 健身主廚特制運(yùn)動(dòng)餐,吃好吃飽才能瘦,打造理想體態(tài)不求人。★營(yíng)養(yǎng)師教你運(yùn)動(dòng)前中后怎么吃、用飲食調(diào)整身體小狀況──健身成效才能UP!★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減糖運(yùn)動(dòng)餐!★特別附錄居家健身小教室訓(xùn)練視頻,每日10分鐘跟練超簡(jiǎn)單!
只有運(yùn)動(dòng)不夠,飲食調(diào)整也到位,才是健身長(zhǎng)久之道,本書(shū)適合以下族群─────◆開(kāi)始保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,不了解如何安排飲食計(jì)劃◆運(yùn)動(dòng)練習(xí)已持續(xù)一陣子,追求更多增肌或減脂效果◆想要飲食變化或省時(shí)備餐的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者
作者簡(jiǎn)介 張?jiān)凟ason現(xiàn)任「玩味。廚詣」餐廳經(jīng)營(yíng)者,擅長(zhǎng)用理工男子的思考邏輯讓料理變簡(jiǎn)單,同時(shí)演繹多國(guó)籍料理的豐富多元。從25歲開(kāi)始,堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的他,對(duì)于健康吃食也十分重視,「在日常里也能實(shí)踐兼具美味與健康的料理」是Eason想帶給大家的飲食概念。著作:專(zhuān)業(yè)肉鋪的牛肉料理教本(幸福文化)