修復瑜伽是一種專注于身體和精神放松的靜態(tài)瑜伽，常常需要瑜伽磚、瑜伽枕等支撐物。這是一種輕柔而有力的瑜伽練習方式。相比動態(tài)瑜伽的美體塑形效果，修復瑜伽更側(cè)重于對身體的療愈，去解決身體和心理的健康問題。本書講解了修復瑜伽的背景、呼吸和冥想方法、體式練習和針對不同情況的序列。你會發(fā)現(xiàn)這是一種容易練習的瑜伽，且可以解決多種健康問題，如頭疼、消化問題、焦慮等。本書對修復瑜伽進行了詳細、深入的講解，且一步一圖，讓你可以利用修復瑜伽來實現(xiàn)內(nèi)心的平靜和更好的健康。