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書(shū)名：器械健身實(shí)戰(zhàn)寶典
定價(jià)：59.8 元
作者：成振
ISBN：9787115556189
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：隨著人們生活方式的改變，越來(lái)越多的人開(kāi)始走進(jìn)健身房，或者在家選擇器械健身的方式進(jìn)行鍛煉，器械健身在增加肌肉力量以及減脂方面具有優(yōu)越性，對(duì)減脂而言是不錯(cuò)的選擇。定期進(jìn)行器械健身，不僅可以調(diào)節(jié)體態(tài)，改善身體機(jī)能，提升身體健康程度，還可以讓身心得到放松。本書(shū)介紹了20 種常見(jiàn)健身器械，并給出了利用這些器械進(jìn)行的70 種健身方法，通過(guò)分步講解配合肌肉圖解的方式，幫助讀者進(jìn)行肌肉訓(xùn)練的同時(shí)能夠?qū)ι眢w各部位的肌肉以及動(dòng)作原理有更直觀和深入的理解，使讀者快速了解器械健身的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練技巧。無(wú)論是熱愛(ài)鍛煉的入門級(jí)練習(xí)者，還是健身愛(ài)好者，可以從本書(shū)中找到自己需要的知識(shí)和訓(xùn)練技法。
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書(shū)名：寵物狗美容圖解教程：清潔、護(hù)理、造型
定價(jià)：69 元
作者：（日）島本彩惠主編
ISBN：9787122407641
出版社：化學(xué)工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：日本犬業(yè)協(xié)會(huì)（JKC）是日本權(quán)威的寵物犬民間協(xié)會(huì)，本書(shū)由此協(xié)會(huì)中央美容委員會(huì)委員長(zhǎng)島本彩惠主編。本書(shū)基本涵蓋了寵物犬美容需要具備的基礎(chǔ)知識(shí)和專業(yè)技能，包括與狗狗的溝通方式，通過(guò)不同身體部位讀懂狗狗的安定訊號(hào)和壓力信號(hào)；身體護(hù)理技巧，清潔護(hù)理毛發(fā)、皮膚、指甲、口腔、耳朵、淚痕等的基本技能；基礎(chǔ)美容技巧，了解狗狗的骨骼、肌肉結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)剪刀、電推等使用方法；以及常見(jiàn)犬種如貴賓犬、雪納瑞犬、比熊犬、西施犬等造型圖解，一步一圖，修剪細(xì)節(jié)一目了然。本書(shū)可作為萌寵美容師們的入門學(xué)習(xí)資料，也可作為狗狗主人學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單造型，提升愛(ài)犬和主人幸福感的指導(dǎo)手冊(cè)。
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書(shū)名：逃生背包
定價(jià)：45 元
作者：[美]克里克·斯圖爾特
ISBN：9787020173761
出版社：人民文學(xué)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：自然災(zāi)害頻發(fā)，戰(zhàn)爭(zhēng)隱憂仍在，當(dāng)突發(fā)事件來(lái)臨時(shí)，我們應(yīng)該怎么做才能增加存活的可能？打開(kāi)實(shí)用性工具書(shū)《逃生背包：黃金72小時(shí)災(zāi)難自救必備》，一書(shū)在手，臨危不亂！全書(shū)分為19章，涉及到逃生背包的打造、背包的選擇、衣食住行及急救、清潔、逃生工具等多項(xiàng)硬核知識(shí)，讓你在面臨危機(jī)情況時(shí)，自救、救人。
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書(shū)名：營(yíng)養(yǎng)師的運(yùn)動(dòng)飲食筆記
定價(jià)：68 元
作者：高敏敏
ISBN：9787518438440
出版社：中國(guó)輕工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)中特別以有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)兩種大家喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)為例，分為前、中、后三個(gè)階段，說(shuō)明有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)該怎么吃，可以吃什么？吃多少？什么時(shí)間吃？解答運(yùn)動(dòng)者在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，容易遇到的問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)師設(shè)計(jì)的十五日的料理提案，有主食、配菜，再搭配湯品或點(diǎn)心飲品。對(duì)食物的分析、營(yíng)養(yǎng)素的分析、不同人群每日需攝入的熱量計(jì)算等硬核內(nèi)容，指導(dǎo)讀者更好地管理體重。
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書(shū)名：極簡(jiǎn)護(hù)膚：你的皮膚需要斷舍離
定價(jià)：59 元
作者：張娟
ISBN：9787121372698
出版社：電子工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：書(shū)中詳細(xì)介紹了與護(hù)膚相關(guān)的皮膚學(xué)專業(yè)知識(shí)，并在諸如洗臉、營(yíng)養(yǎng)、保濕、補(bǔ)水、敷用面膜、使用防曬霜等等各個(gè)護(hù)膚細(xì)節(jié)上給出詳細(xì)的極簡(jiǎn)護(hù)膚操作步驟。只需4步，即可解決大部分皮膚問(wèn)題，喚醒本該屬于自己的健康皮膚。除此以外，作者針還對(duì)市場(chǎng)上風(fēng)靡的各種美容手段進(jìn)行了專業(yè)且透徹的分析，告訴你哪些是真的對(duì)皮膚好，哪些只是營(yíng)銷套路。跟著極簡(jiǎn)護(hù)膚，一起做“有知識(shí)的消費(fèi)者”。
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書(shū)名：養(yǎng)什么寵物呢？
定價(jià)：42.8 元
作者：(英) �，敗ざ嗟� 著/繪
ISBN：9787554619094
出版社：古吳軒出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：如何應(yīng)對(duì)孩子天馬行空的請(qǐng)求? 《養(yǎng)什么寵物呢? 》這本書(shū)會(huì)告訴你答案。故事從杰克提出要養(yǎng)一只寵物開(kāi)始, 向媽媽提出很多不切實(shí)際的想法, 如大象、獅子、北極熊、長(zhǎng)頸鹿、恐龍……媽媽巧妙而智慧地回應(yīng)了孩子不切實(shí)際的念頭。當(dāng)孩子向父母提出一些天馬行空的請(qǐng)求時(shí), 除了直截了當(dāng)?shù)鼐芙^, 還可以和孩子一起想象請(qǐng)求所導(dǎo)致的后果, 先站在孩子的立場(chǎng)出發(fā), 得到行不通的結(jié)果后, 孩子就會(huì)主動(dòng)放棄自己不和邏輯的想法。該繪本對(duì)話輕松幽默, 不僅能帶給孩子捧腹大笑的閱讀體驗(yàn), 更能帶給家長(zhǎng)深層的思考: 或許, 孩子需要的只是他們渴望的心情和內(nèi)心的想法能被理解和尊重。
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書(shū)名：科學(xué)身材管理：辦公室健身休閑指南
定價(jià)：56 元
作者：馬玉華 著
ISBN：9787522510842
出版社：九州出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：辦公室工作人員經(jīng)常久坐不動(dòng)，容易身材走樣，引起各種身體不適，危害身心健康。本書(shū)專門針對(duì)辦公室工作人員身心特點(diǎn)，提出了一系列科學(xué)、有效、簡(jiǎn)便的辦公室健身方法與技巧，旨在幫助辦公室工作人員改善身材、緩解疲勞、愉悅身心、遠(yuǎn)離職業(yè)病。強(qiáng)健身心，改善身材，讓我們變身辦公室健身達(dá)人。
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書(shū)名：百搭簡(jiǎn)約風(fēng)手編包
定價(jià)：52 元
作者：[日]奧鈴奈 著
ISBN：9787518098903
出版社：中國(guó)紡織出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：《百搭簡(jiǎn)約風(fēng)手編包》收錄了22款用麻線、棉線和棉草線鉤織的百搭簡(jiǎn)約風(fēng)手編包。作者奧鈴奈（Rena Oku）提出一種理念，那就是麻線和棉線等自然質(zhì)樸的素材十分適合用來(lái)制作日常生活中使用的包包。書(shū)中作品從便于日常使用的基礎(chǔ)款，到設(shè)計(jì)感很強(qiáng)的獨(dú)特款式都有涉獵，集合了眾多實(shí)用且可愛(ài)的包袋。制作方法上作者選用了以短針為主的鉤針針?lè)ǎ靠钭髌范寂溆性敿?xì)的制作指導(dǎo)，讀者跟隨本書(shū)一定能找到適合自己的那款包包，盡享手作帶來(lái)的樂(lè)趣。
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書(shū)名：168間歇性斷食
定價(jià)：55 元
作者：[加]馮子新，[美]伊芙·邁耶，[加]梅根·拉莫斯 著
ISBN：9787518998975
出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：世界頂級(jí)斷食權(quán)威之一的馮子新博士、治療性斷食方面領(lǐng)先專家梅根·拉莫斯和斷食的親身受益者伊芙·邁耶，共同撰寫(xiě)了一份獨(dú)一無(wú)二的指南：引導(dǎo)讀者了解斷食生活的基本知識(shí)，從作為健康和減肥策略的科學(xué)基礎(chǔ)到人們常見(jiàn)的現(xiàn)實(shí)生活選擇和困境。馮博士和拉莫斯博士解析斷食的基本科學(xué)原理，并提供靈活的斷食方法，而伊芙通過(guò)斷食改變了自己的人生，她根據(jù)自己的親身經(jīng)歷，將實(shí)際體驗(yàn)和來(lái)獨(dú)家心得分享給大家。從用餐計(jì)劃到心理策略的各個(gè)方面；從鍛煉到社交，豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)幫助你立即上手，養(yǎng)成可持續(xù)且有益的健康飲食習(xí)慣，從而產(chǎn)生顯著的終身效果。
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書(shū)名：生活的科學(xué)
定價(jià)：98 元
作者：[英]斯圖爾特·法里蒙德；溫廣立 譯
ISBN：9787573603050
出版社：青島出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)是DK出品的生活科學(xué)百科。在這本書(shū)中，斯圖爾特·法瑞蒙德博士利用心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、生物學(xué)等領(lǐng)域的最新研究，揭示了生活中隱藏的道理，并就我們?cè)谌粘Ｉ钪锌赡墚a(chǎn)生的各種困惑提供了建議，淺顯易懂的科學(xué)道理和實(shí)用的生活建議可以讓我們的生活更健康、更快樂(lè)、更高效。
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