每位女性都期待自己能夠擁有強健的身體和迷人的身姿，但因訓(xùn)練方法不科學(xué)，健身效果往往不盡如人意�！杜越∩砭丰槍ε缘纳砗托睦戆l(fā)展特點，從堅定訓(xùn)練信念、正確評估身體狀況、采用科學(xué)訓(xùn)練手段、制訂針對性訓(xùn)練計劃四個方面，對有氧運動、無氧運動、力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、敏捷性訓(xùn)練等訓(xùn)練內(nèi)容，以及基于不同目標的訓(xùn)練計劃的制訂及執(zhí)行方法進行了詳細的講解。不論是希望提升身體素質(zhì)和運動表現(xiàn)的女性健身及運動愛好者，還是正在努力減脂塑

《體態(tài)矯正指南》介紹了30種常見的異常體態(tài)及針對性的矯正措施，為需要幫助患者矯正體態(tài)的專業(yè)人士提供了指導(dǎo)，同時教患者如何根據(jù)自身情況進行自我矯正�！扼w態(tài)矯正指南》共分為4個部分，第一部分對體態(tài)矯正的基本原理和應(yīng)用技術(shù)進行了概述，第二部分至第四部分從異常體態(tài)的定義、類型、識別方法、后果、縮短和拉長的肌肉等方面，分別對10種常見的脊柱體態(tài)問題、14種常見的骨盆和下肢體態(tài)問題、6種常見的肩部和上肢體態(tài)問題進行了剖析，并詳細

《中老年人力量訓(xùn)練指南（第2版）》是體能訓(xùn)練專家為中老年人撰寫的力量訓(xùn)練指南。全書先從多方面分析了中老年人應(yīng)進行力量訓(xùn)練的原因，然后講述了中老年人力量訓(xùn)練的原則、方法、動作指導(dǎo)，以及針對不同訓(xùn)練水平的訓(xùn)練計劃，并給出了對訓(xùn)練進步程度進行評估的方法。書中還為患有多種病癥的中老年人以及進行不同運動專項訓(xùn)練的中老年人提供了力量訓(xùn)練的建議。最后，《中老年人力量訓(xùn)練指南（第2版）》提供了針對中老年人的膳食營養(yǎng)方案，幫助中老年人

本書從如何走進孩子的內(nèi)心，怎樣培養(yǎng)男孩的獨立性、責(zé)任感、情商、財商、溝通能力，如何幫助孩子平穩(wěn)度過青春期等11個方面，結(jié)合生動而真實的案例，全面總結(jié)了“媽媽不吼不叫教育男孩”的100個妙招。這100個妙招是行之有效的，是媽媽應(yīng)該在對男孩的家庭教育中落實的。媽媽一旦把這些方法付諸行動，就能輕松地讓男孩健康、快樂地成長，從而成為一個睿智、有德、進取、負責(zé)、有強大競爭力的人。

本書是作者對于自己20多年育兒邏輯的科學(xué)總結(jié)，可以幫助家長有的放矢，明晰育兒方向。全書基于科學(xué)的醫(yī)學(xué)理論，分年齡段（0～3歲幼兒期、4～12歲兒童期、13～18歲青春期）闡述了孩子在不同時期生長發(fā)育的特點、教育的重點和家長自我培養(yǎng)的重點。使家長能夠運用符合邏輯的思維方式來養(yǎng)育孩子，身體力行，成為孩子成長的助力。

本書以自身實例為基礎(chǔ)，闡述了子女教育中的一種心理教練技術(shù)，這是一項通過改善被教練者心智模式來發(fā)揮其潛能和提升效率的管理技術(shù)，具體的方式便是對話，教練只發(fā)問，不給答案，讓被教練者自己去探究*終找到答案。 引領(lǐng)是父母向孩子提恰當(dāng)?shù)膯栴}，讓孩子自己找到解決方案，可貴的是發(fā)問的探究過程本身，讓思想處于活潑的狀態(tài)，思想的源頭是活的，才能有源源不斷的智慧產(chǎn)生。 引領(lǐng)可以激發(fā)孩子的無限潛能，*終讓父母親更輕松、孩子更卓越！

充滿智慧和同理心的專業(yè)指導(dǎo)，幫助我們培養(yǎng)心理的彈力和韌性， 讓面對久病家人的你得到溫暖的慰藉和支持！ 面對失智癥的父母、中風(fēng)的另一半、罕見疾病的孩子……作為看護人，往往心力交瘁，在艱辛的付出中，失去了自己的生活。家中的照護者是生活中*常被忽略的對象，就算感到疲憊、焦慮、怨恨，也只能咬牙默默承受。這是一條艱辛的漫漫長路，每一位在某個時刻承擔(dān)起照護職責(zé)的人，都會面臨如下問題的考驗： 面對康復(fù)希

有儀式感的家庭，才能培養(yǎng)出幸福的孩子！作者李思博秉持這一理念，在書稿中圍繞“好家風(fēng)，就是要有儀式感”這一主題，從傳統(tǒng)節(jié)日、成長階段、人際交往、經(jīng)典傳承、文化習(xí)慣五個方面，全面系統(tǒng)地闡述了家長在日常生活中應(yīng)該注意哪些問題，如何營造出有儀式感的優(yōu)良家風(fēng)，以及如何用優(yōu)良的家風(fēng)影響孩子，使其成為一個尊重中國傳統(tǒng)習(xí)俗，熱愛中國傳統(tǒng)文化，有著良好行為習(xí)慣，享受有儀式感生活的好孩子。

《輕松漫畫育兒百科：行為訓(xùn)練卷》以“爸爸、媽媽和小象”一家三口的日常生活為例，以小象抬頭、翻身、爬行、走路、吃飯等技能發(fā)展為線索，生動活潑地為家長闡釋孩子行為發(fā)育的一般規(guī)律，并引領(lǐng)家長科學(xué)應(yīng)對孩子成長發(fā)育中遭遇的各種問題。作品中，不僅分享了作者自己的育兒經(jīng)驗，還分享了如何科學(xué)地指導(dǎo)孩子進行行為鍛煉，并對家長在培育孩子的過程中存在的一些誤區(qū)進行了深刻的剖析。

這是一本美國的超級暢銷書，在亞馬遜圖書總榜上排名第9，健康類排名第1。2年時間再版14次，銷售25萬冊。已經(jīng)售出了超過33個國家和地區(qū)的版權(quán)。在飲食營養(yǎng)領(lǐng)域，是一個里程碑式的作品，在美國引起巨大反響，是在業(yè)界具有代表性的經(jīng)典之作。本書教你如何通過飲食來達到長壽的目的。通過飲食預(yù)防和逆轉(zhuǎn)富貴病和慢病。作者通過總結(jié)大量科學(xué)數(shù)據(jù)和研究報告，顛覆性地告訴大家：對威脅生命的主要疾病來說，基因發(fā)揮作用的比例僅占10%到20%！我