作者以自己長期治療失眠的臨床實踐為依托，在書中提出了許多不同于傳統(tǒng)認識的新觀點： 1.失眠不是一種病，它是一種癥狀或者是潛意識所發(fā)出的告誡，提醒我們?nèi)ヌ幚砩^程中積存的各種問題； 2.下診斷-開藥模式對失眠的診治具有局限性； 3.不論是失眠者，還是一般的醫(yī)護人員，他們對失眠的認識存在許多誤區(qū)； 4.我們不能一味地依賴安眠藥物，而是需要把失眠問題還原回生活問題和人生問題加以解決。 在此基礎上，書中提出了許多切實可

本書是專為苦于不會穿搭的女性策劃編寫的穿搭造型圖書，書中通過對不同風格、不同場合的穿搭介紹，讓讀者能夠對穿搭有一定的了解，并分別介紹了服裝款式、為造型加分的鞋履配飾、經(jīng)典時尚搭配等相關知識，其中涉及了近百個詳細案例的步驟教學以及相關作品展示，同時還為讀者制定了多種多樣的一周搭配方案，非常值得初學者深入學習。 本書適合所有女性閱讀。

《美國健美冠軍12周減脂增肌健身計劃（全彩圖解版）》是《12周練出極致身形》一書的修訂版，由美國全國健美冠軍霍利斯·蘭斯·利伯曼著，為健身愛好者實現(xiàn)健美的體魄提供了全套訓練方案。書中全面翔實的圖解教程和逐步提升的抗阻力訓練及有氧運動練習法男女皆宜，無論是健身新手還是經(jīng)驗豐富的健身達人都可使用。《美國健美冠軍12周減脂增肌健身計劃（全彩圖解版）》還提供了在家就餐和外出就餐時的營養(yǎng)飲食建議，以及如何在巔峰塑身鍛煉階段為身

兒童技能教養(yǎng)法是目前世界上*的一個將焦點解決融入親子教育的工具,它用寓教于樂的實用又有趣的方法幫助孩子克服成長中的各種困擾。該方法集芬蘭教育之精華，它整合了近代世界上很多簡快治療大師的秘笈，跨越種族、體制和文化，經(jīng)過二十多年的實踐，目前已在22個國家推廣，獲得令世人矚目的成就。 這個方法直觀有效，孩子們喜歡它，家長也無一例外地給予極高的好評。它能夠改善親子關系和夫妻關系，對家校合作也有很大的幫助，因為兒童技能教養(yǎng)

健康是人類全面發(fā)展的基礎，女性健康水平是衡量一個國家經(jīng)濟社會發(fā)展的重要指標。本書由中國疾病預防控制中心職業(yè)衛(wèi)生所組織編寫，從職業(yè)女性的視角，介紹了涉及職業(yè)女性工作和生活的方方面面，包括工作與健康、心理健康、行為與健康、更年期健康與慢性病防治、家庭健康等。書中既有對職業(yè)女性相關基本知識和基本技能的介紹，也有對其相關生活方式與行為習慣以及新的理念的闡述，是一本內(nèi)容豐富、知識性強、專業(yè)性強而又通俗易懂的科普圖書。

《小戶型設計攻略：空間感與功能性兼?zhèn)涞募揖釉O計》針對小戶型住宅，以“擴大”空間與兼具功能性為目標，為一人居住、兩人居住和多人居住的情況提供各種家裝方案。書中內(nèi)容充分考慮自用、親友聚會和親友留宿等場景，規(guī)劃設計客廳、和室、臥室、廚房和衛(wèi)生間等區(qū)域，充分利用隔間、柜體、樓梯、層板、暗門和夾層，并結合色彩設計，實現(xiàn)小戶型住宅的創(chuàng)意、功能、空間與裝修預算之間的平衡。 本書適合想要對舊屋進行改造和對小戶型新居進行裝修的讀者閱讀

生孩子后，卻常常流淚、情緒化、無法入睡。但是受完美媽媽神話的影響，她們不敢說出口；即使鼓起勇氣說出口，也無人能理解，即使最親近的人也如此。 記住，你不是一個人在戰(zhàn)斗，就統(tǒng)計數(shù)字而言，英國有十分之一的媽媽患產(chǎn)后抑郁癥�！段覒�(zhàn)勝了產(chǎn)后抑郁癥》一書的作者，訪談了數(shù)百位患有產(chǎn)后抑郁癥的媽媽，選取其中10個比較典型的故事，讓故事的主角親自講述自己如何從那種痛苦的深淵中一步步走出來。在此主線的基礎上，書中還加入專業(yè)人士的解讀，分

本書是由著名的泰國料理主廚天野中和馬納托，越南料理主廚特拉·�！す�，以及印度料理主廚奈爾善己共同精心編寫的一本東南亞料理烹飪指南。書中詳細介紹了多種東南亞料理的制作步驟及秘訣。書中用到的食材都是在超市能購買到的。學習本書后，無論是種類繁多的東南亞咖喱，經(jīng)典的東南亞小吃、沙拉及肉菜，超人氣的面食、米飯、湯，還是下午茶時間必備的甜點和飲品，您都可以在家親手制作。此外，對于東南亞料理中比較復雜的制作步驟，本書都會詳盡細致地

每一個正在學習、工作的人，都少不了跟筆記打交道。記了這么多年筆記，你確定自己真的了解它嗎？為什么同樣的內(nèi)容，別人總記得比你少、比你快，而且效果還比你好呢？先別急著懷疑自己的智商，也許正是你的筆記拖了大腦的后腿。 在數(shù)字化辦公的今天，將筆記記好已經(jīng)不再是紙上談兵的事，善于利用各類App來安排時間、記錄工作，將傳統(tǒng)的筆記法應用于互聯(lián)網(wǎng)時代，你的筆記將會變得更加高效，記筆記也能成為一種令人享受的創(chuàng)作。想要了解這種創(chuàng)作？那就

看到別人家的小花園小菜園，是不是你也心動想打理一塊漂亮的綠色園地卻又苦于沒有空間？別擔心！這本《DK室內(nèi)園藝指南》讓你在家里就能種出又好看又好吃的植物。書里介紹了很多讓人驚嘆的植物，從簡單的窗臺作物到別致的墻上裝飾品，應有盡有，充滿了實用的小竅門和奇思妙想的創(chuàng)意想法。書中還介紹了哪些植物容易種植，怎么去合理地利用空間，怎么用植物去裝飾住宅，怎么去照顧自己的作物。此外，還能享受收獲的喜悅，吃上無污染健康的新鮮香草、蔬菜