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《七十二候養(yǎng)生瑜伽》是在二十四節(jié)氣的基礎(chǔ)上，再結(jié)合氣候特點(diǎn)，對(duì)應(yīng)一年七十二候，細(xì)化、系統(tǒng)化每一候的瑜伽動(dòng)作和調(diào)息方法，方便學(xué)員由簡入繁、由易到難，循序漸進(jìn)地長期練習(xí)。這本書前有張梅老師的切身感悟，后有九位典型學(xué)員的瑜伽習(xí)練分享，每一氣候介紹當(dāng)下的特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)相應(yīng)的瑜伽動(dòng)作或調(diào)息方法，提示有練習(xí)效果和禁忌。為了體現(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述的春生、夏長、秋收、冬藏四季特色，圖片模特衣著青、紅、白、黑四套服裝，以契合中醫(yī)臟腑陰陽平衡理論。作者以平實(shí)、凝練的語言，雅致、清逸的風(fēng)格，為讀者奉獻(xiàn)一本唯美的充滿中國傳統(tǒng)文化氣息的瑜伽書。適合零基礎(chǔ)學(xué)員開始練習(xí)，是普通大眾改善身心健康的瑜伽練習(xí)書，也是瑜伽愛好者不可多得的養(yǎng)生保健指導(dǎo)書。

七十二候是中國的古圣先賢結(jié)合天文、氣象、物候知識(shí)指導(dǎo)農(nóng)事活動(dòng)的歷法。五日為一候，三候?yàn)橐粴�，六氣為一時(shí)，四時(shí)為一歲。一年二十四節(jié)氣、七十二候�！镀呤�二候養(yǎng)生瑜伽》順應(yīng)一年七十二候的特點(diǎn)，結(jié)合情緒管理法、飲食調(diào)理和簡單的養(yǎng)生方法，根據(jù)瑜伽體式的功效與特性編排為72式。每候一式，每天只需3～5分鐘，日日習(xí)練就能達(dá)到調(diào)整身心狀態(tài)的效果。