為什么要體檢？怎么選擇合適的體檢項(xiàng)目？如何看懂你的體檢報(bào)告？如何成功“騙”父母去體檢？......本書(shū)涵蓋了體檢前、中、后的方方面面，內(nèi)容豐富有料，用漫畫(huà)的形式表述得輕松有趣，是一本兼具科學(xué)、趣味、實(shí)用為一體的“健康管理”佳作。

本書(shū)是一本全面系統(tǒng)介紹跑步損傷預(yù)防與恢復(fù)的完全手冊(cè)，是一本為跑步愛(ài)好者量身打造的傷病綜合指南。 全書(shū)共分5章，從足部、踝部、小腿、膝關(guān)節(jié)到大腿、腹股溝、髖部、腰部等，依次 介紹了在跑步運(yùn)動(dòng)中容易受傷的部位。書(shū)中不僅詳細(xì)講解了各部位容易產(chǎn)生的傷病及 恢復(fù)訓(xùn)練方法，還穿插分析了許多真實(shí)案例，具有很高的實(shí)用性和可操作性。同時(shí)，本書(shū)*后還給出了6個(gè)拒絕傷病的跑步訓(xùn)練計(jì)劃，涵蓋了從5千米到馬拉松的各種水平訓(xùn)練計(jì)劃。 本書(shū)適合廣

《如何有效管理自己個(gè)性生活與職業(yè)升級(jí)版》從5個(gè)方面，即職業(yè)基本知識(shí)、個(gè)性與職業(yè)、生活與職業(yè)、職業(yè)決策與規(guī)劃以及職業(yè)發(fā)展，系統(tǒng)介紹了職業(yè)生涯規(guī)劃管理與個(gè)人、生活的密切關(guān)系，幫助個(gè)人進(jìn)行職業(yè)探索，確定職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略，掌握職業(yè)生涯管理過(guò)程中的各種關(guān)鍵因素，從而科學(xué)有效地進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。

在信息化溝通成為人們首選的溝通方式的今天，父母和孩子已經(jīng)體會(huì)不到書(shū)寫(xiě)與閱讀彼此書(shū)信的感覺(jué)了。對(duì)于父母或孩子來(lái)說(shuō)，世間最美的文字，就是寫(xiě)給對(duì)方的書(shū)信。在本書(shū)中，編者以日常給父母和孩子做訓(xùn)練中使用的寫(xiě)給彼此的書(shū)信為引子，在對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的教育心理分析的基礎(chǔ)上，引出青少年常見(jiàn)的行為問(wèn)題，并給出解決方案。同時(shí)，父母和孩子也能通過(guò)信件中所述的內(nèi)容重新解讀對(duì)方所思所想，拉近雙方的距離，使親情升華。這個(gè)過(guò)程中，也使家庭教育變得更

本書(shū)主要介紹“中國(guó)居民膳食寶塔”中的中醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)配餐理論：“五味營(yíng)養(yǎng)配餐原理”“五色營(yíng)養(yǎng)配餐原理”“部位營(yíng)養(yǎng)配餐原理”“食物溫度原理”和“食物形狀原理”；人體需要的熱量包括形成人體熱量的產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素、攝入產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素?cái)?shù)量依據(jù)、人體能量消耗因素、能量的計(jì)算、人體能量供需狀況評(píng)價(jià)；維生素包括維生素概述、脂溶性維生素、水溶性維生素；礦物質(zhì)（灰分）包括礦物質(zhì)的生理功能、重要的常量礦物質(zhì)和微量礦物質(zhì)；水在體內(nèi)的存在形式、水的性質(zhì)和生

本書(shū)是美國(guó)瑜伽聯(lián)盟注冊(cè)瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師、瑜伽樂(lè)園YOGALAND教學(xué)總監(jiān)郭若曦多年教學(xué)研究的結(jié)晶，書(shū)中通過(guò)322張高清實(shí)拍圖片，細(xì)致地講解了72個(gè)空中瑜伽練習(xí)體式，每個(gè)體式都配有動(dòng)作步驟講解、注意事項(xiàng)、小貼士、功效等內(nèi)容，幫讀者更加安全、有效地練習(xí)，達(dá)到瘦身塑形、改善身體健康狀況、調(diào)節(jié)身體機(jī)能的目的。本書(shū)還將解剖學(xué)、生理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，融入體式的講解，并提供了訓(xùn)練前后的營(yíng)養(yǎng)建議，是一本適合普通瑜伽愛(ài)好者及專(zhuān)業(yè)瑜伽教練閱讀的空

奶酪都有哪幾種？ 不同產(chǎn)地的奶酪口感上有什么區(qū)別呢？ 天然奶酪和加工奶酪有什么區(qū)別？ 早餐奶酪怎么選？ 料理職人、奶酪研究家關(guān)于奶酪的全部心得一次性呈現(xiàn)，盤(pán)點(diǎn)122種人氣奶酪，細(xì)數(shù)每種奶酪的生產(chǎn)歷史、口感風(fēng)味，讓你在盡享奶酪美味的同時(shí)，感受到奶酪背后無(wú)盡的魅力。

凱蘭崔爾給護(hù)戒使者的蘭巴斯面包到底是什么味道的？哈莉˙奎茵給小丑做的蛋糕又是什么樣子？為什么不自己做一些海鹽冰糕呢？《哈利˙波特》里的美味南瓜餡餅究竟是什么配方？這些問(wèn)題的答案你都可以在書(shū)中找到！

本書(shū)從更溫和、更安全的瑜伽練習(xí)為切入點(diǎn)，將中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)與印度精準(zhǔn)定位瑜伽進(jìn)行了完美的融合，以精準(zhǔn)正位為瑜伽體式的前提，以和合精神為主導(dǎo)思想，創(chuàng)立以和合瑜伽命名的的新類(lèi)別瑜伽。每個(gè)體式都與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的十二正經(jīng)中的2-3條經(jīng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)，并結(jié)合重點(diǎn)易堵塞穴位進(jìn)行針對(duì)性經(jīng)絡(luò)疏通。體式更溫和，更簡(jiǎn)單，適合大多數(shù)人學(xué)習(xí)。

這是《二孩時(shí)代》系列的第二本書(shū)，源起于《二孩時(shí)代》出版以來(lái)讀者們與我的眾多互動(dòng)。他們?cè)凇岸r(shí)代馮穎”微信公眾號(hào)后臺(tái)給我留言，在課堂中向我提問(wèn)，當(dāng)然也有很多我內(nèi)心的疑問(wèn)！這些問(wèn)題開(kāi)啟了一扇大門(mén)，讓我們進(jìn)入了更為廣闊的二孩世界！我終于可以跳出和杭杭睿睿的小小世界，來(lái)到如此多二孩家庭所構(gòu)成的真正的“二孩時(shí)代”！原來(lái)我們的問(wèn)題是如此的相似，我們?yōu)榇髮毜陌踩袚?dān)憂(yōu)，我們?yōu)閮蓚�(gè)孩子的嫉妒沖突頭疼，我們?yōu)槿绾卧趦蓚�(gè)孩子間尋求平衡