缺少運動是影響當今人類健康的全球性問題。人們一直以“生命在于運動”來鼓勵自己參加運動，但是這個口號只是對沒有參加運動的人的感性召喚。對于已經(jīng)參加運動的人而言，“生命在于良性運動”才是對他們可以長期堅持科學運動的理性指導。太極式健身跑是將中國傳統(tǒng)的太極理念應用在跑步運動中，以達到良性運動負荷的狀態(tài)。太極式健身跑在每一次跑步的全程中貫穿著太極理念，控制運動中身體的運動負荷，按照太極的規(guī)律，有陰有陽，由陰到陽，由陽到陰，圓

曾被英國皇室貴族視為奢侈品的糖，后來成為普通百姓的日常消費品； 曾經(jīng)2/3的奴隸買賣都是為了制造精煉糖，而今工業(yè)化的發(fā)展卻引發(fā)糖的產(chǎn)量過剩； 曾經(jīng)零星見于史書的糖尿病，19世紀后爆發(fā)，并成為現(xiàn)代人類死亡的主要原因之一。 糖的歷史，是資本的發(fā)家史，是社會的變遷史，也是流行性疾病的發(fā)展史。 吃糖引起的疾病不僅限于以下這些 心臟病、糖尿病、肥胖、癌癥、齲齒、痛風、高血壓、癡呆癥…… 本書以嚴

對于深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。作者從足部、膝關節(jié)、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導精準、講解細致。通過閱讀本書，你將學會如何將瑜伽練習加入你現(xiàn)有的跑步訓練計劃中，從而消除身體疼痛，預防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。《跑者瑜伽》適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業(yè)教練閱讀。

本書是一本寫給瑜伽練習者的案頭書，既適合初學者學習基本體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。全書包括150種瑜伽體式的詳細介紹，對于每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關鍵點以及在該體式基礎上的變化體式，使初學者可以避免因練習錯誤體式而對身體造成傷害。除此之外，本書還包括瑜伽練習筆記、瑜伽呼吸技巧、瑜伽冥想、瑜伽休息術等內容。

父母都希望自己的孩子健康快樂成長，而養(yǎng)成良好的飲食習慣卻成了讓許多家庭頭疼的事情。本書作者森山奈保美在日本出生長大，與丈夫威廉道爾多年來對日本和美國的飲食習慣和文化進行多方面的研究，總結出普通家庭能輕松采用的七大實用方法，幫助孩子養(yǎng)成并愛上健康的生活習慣。

每個人都有饑腸轆轆的時候，但除了正常的食欲和節(jié)假日的大吃大喝外，我們經(jīng)常會渴望吃某種食物，這種欲望是持續(xù)不斷的、令人討厭的，并且會侵占我們的大腦。更重要的是，它會破壞我們事先制訂好的營養(yǎng)和節(jié)食計劃。 我們對食物的渴望往往來源于休閑娛樂、興奮或愛的基本需求未得到滿足，即我們渴望吃的每一種食物都對應著一種需要被關注的特定情緒或問題�！妒澄锱c情緒：食欲背后的心理學》一書將幫助我們解讀對食物的渴望，告訴我們渴望吃某種食物背后

《片刻好食光——15分鐘的美味之旅》是一本有趣又有料的美食繪本。書中包含49道手繪食譜，61條烹飪視頻，78道世界各地的快手食譜，每道美食的烹飪時間15分鐘左右，即使是忙碌的工作日，你也可以回家抽出一刻鐘，喂養(yǎng)辛苦了一天的自己。魏瀚根據(jù)多年的經(jīng)驗，對每道菜進行了適當?shù)母牧�，使之更符合中國人的口味，操作也更簡單。同時，它也是一趟“食光之旅”，是一個關于尋找美食的故事。你將踏上9個國家或地區(qū)，在學習菜譜的同時，了解到不同

在當今社會，從未有哪個身體器官或者組織像脂肪那樣令人厭惡，世界各地的人們都在千方百計減少脂肪，并不惜為此投入大量時間、金錢，忍受節(jié)食、手術等帶來的各種痛苦。胖人想減掉多余脂肪，瘦者希望更加苗條，似乎永無止境。 盡管如此，我們的身體卻離不開脂肪。脂肪賦予我們生命，直接控制著青春期的啟動，影響著生殖發(fā)育，參與新陳代謝，調節(jié)免疫系統(tǒng)，儲存能量，保護人類健康。事實上，身體為了防止脂肪流失采用了多重防御機制，如脂肪可以利用干細

瑜伽是一項全身運動，可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿，從而塑造體形和提升氣質。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發(fā)能量。因此，練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結合多年的練習和教學經(jīng)驗，從瑜伽的起源與發(fā)展、與健康的關系、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方面，對瑜伽這項運動進行了全面、系統(tǒng)的介紹。通過專業(yè)演示和分步詳解，本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、后仰式、核心區(qū)域和恢復姿勢等基本瑜

本書根據(jù)老年人的生理特點，深入解析老年人的營養(yǎng)需求，用美食為老年人守住健康！從強身健體的關鍵營養(yǎng)素、五臟四季養(yǎng)生、特效滋補、常見病對癥調養(yǎng)等方面，有針對性地為老年人推薦延年益壽的滋補老年菜。養(yǎng)生秘訣一一揭曉，調理要點一目了然，幫助老年人養(yǎng)出健康好身體，煥發(fā)青春活力！