《養(yǎng)生湯調(diào)節(jié)免疫力》針對(duì)現(xiàn)代人常見(jiàn)的喉嚨干癢、久咳痰多、壓力大常失眠、濕氣重易疲倦、胃口差肝火旺、排毒不暢皮膚差等16類身體不適及養(yǎng)生需求，推薦相應(yīng)的藥膳湯水食療，書(shū)中所選的食材、藥材也都符合四季時(shí)令特點(diǎn)和不同人群的需要，既突出了對(duì)癥、實(shí)用、方便的效果，又具有鮮明的港式靚湯特色。

本書(shū)全方位指導(dǎo)糖尿病患者的治療、飲食、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生，并且?guī)椭胀ù蟊娙�、正確地認(rèn)識(shí)糖尿病，提早改變不健康的生活方式，遠(yuǎn)離糖尿病，享受甜蜜的生活。本書(shū)共六個(gè)部分，介紹了糖尿病、血糖、胰島素的概念，糖尿病病因及發(fā)病機(jī)理，糖尿病的診斷與分類，臨床癥狀、并發(fā)癥計(jì)危害等基本知識(shí)和糖尿病的認(rèn)識(shí)誤區(qū)；糖尿病的自我判斷、高危人群的自我風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)和診斷指標(biāo)等。

“吳越流插花藝術(shù)”作為杭州市臨安區(qū)的“非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目”，是一個(gè)歷史文化和理論體系相結(jié)合的插花流派。其追求“一杯一茶吾悟無(wú)，一瓶一花景靜境”的境界，將豐富的插花文化、別致的構(gòu)圖法則、獨(dú)特的技巧運(yùn)用、新穎的色彩配置、深邃的意境表達(dá)展現(xiàn)于世人面前�！秴窃搅鳌げ寤ㄋ囆g(shù)》從溯源與理念、資材與配置要求、插花原理與風(fēng)格特點(diǎn)、插花技巧、藝術(shù)升華等角度，獻(xiàn)上一席插花藝術(shù)盛宴，并同時(shí)配有藝術(shù)品鑒（插花評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)）和作品欣賞，供讀

《游泳STEP教法實(shí)操篇》共分四篇，配有精選552幅規(guī)范的示范彩照，78個(gè)規(guī)范的教學(xué)教法實(shí)操視頻。每章節(jié)的技術(shù)分析均配有學(xué)習(xí)目的，文字言簡(jiǎn)意賅，突出重點(diǎn)和難點(diǎn)，以Step理念精心設(shè)計(jì)的“攻破難點(diǎn)”的方法獨(dú)特、高效。第一篇為“水中自救與救生基本技能教法實(shí)操”，這是學(xué)習(xí)游泳的首要目的。第二篇為“入門級(jí)游泳技術(shù)教法實(shí)操”，以掌握熟悉水環(huán)境、初級(jí)水準(zhǔn)的蛙泳（早呼吸）技術(shù)為目的。第三篇為“中級(jí)游泳技術(shù)教法實(shí)操”，以掌握中級(jí)水準(zhǔn)

跳遠(yuǎn)、馬拉松、游泳、賽車、籃球、馬術(shù)……波里市的狗狗們個(gè)個(gè)都是運(yùn)動(dòng)高手，他們盡情享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，也遇到了很多趣事。110米欄比賽是誰(shuí)得了第一名？閃電老爺爺也來(lái)參加馬拉松了！馬瑞˙庫(kù)納斯用輕松幽默的文字呈現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的精彩瞬間，讓孩子們?cè)诠笮Φ耐瑫r(shí)動(dòng)起來(lái)，擁有更強(qiáng)壯的身體和更聰明的大腦！

得舒飲食（DASHDiet）是由1997年美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的一項(xiàng)大型高血壓防治研究發(fā)展出來(lái)的飲食。得舒飲食法的原則是“五高兩低”，即高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富的不飽和脂肪酸；低油、低鹽。本書(shū)在得舒飲食法的基礎(chǔ)上設(shè)立了一套抗衰老的飲食方案——“越吃越年輕計(jì)劃”，它的中心要義所在是抑制衰老甚至逆轉(zhuǎn)歲月留下的痕跡。這項(xiàng)計(jì)劃的主要內(nèi)容是：多吃植物類食物，多攝取富含類黃酮食物，多攝取益生菌，避免含糖類食物，遠(yuǎn)離深加工

本書(shū)揭開(kāi)了造成肥胖、衰老和疾病的秘密，總結(jié)出健康飲食的具體措施，幫助我們科學(xué)管理飲食、改善生活習(xí)慣、守護(hù)好自己和家人的身體健康。

丈夫去世后，66歲的凱特寫(xiě)信給闊別多年的老友，邀請(qǐng)她們與自己一起生活，攜手面對(duì)孤獨(dú)與衰老。收到邀請(qǐng)的四位姐妹正深陷各自人生的泥沼中：?jiǎn)斡H媽媽，被兒子所累，瀕臨破產(chǎn)；曾經(jīng)明艷動(dòng)人的她，為年齡所擾，默默忍受丈夫的出軌；生活安穩(wěn)平靜的她，心底有股狂野的熱情無(wú)處釋放；博學(xué)多識(shí)的她，患上了阿爾茨海默病，生命中那些寶貴的回憶正一點(diǎn)點(diǎn)地流失……懷揣著不同的希望與秘密，五個(gè)人在椰香飄飄的海島開(kāi)始了全新的人

不打針、不吃藥，就能緩解腰酸腿疼的癥狀。針對(duì)36種筋骨酸疼，養(yǎng)生專家吳建勛醫(yī)生歸納總結(jié)了一學(xué)就會(huì)的57個(gè)穴位的護(hù)理、按摩方法，8種拉筋活絡(luò)的有氧運(yùn)動(dòng)，8種簡(jiǎn)便實(shí)用的家庭調(diào)理藥膳，幫助你重獲健康，重拾自信。

想不想掌握一門入門簡(jiǎn)單、無(wú)須學(xué)習(xí)艱澀理論、不必使用專業(yè)醫(yī)療器械、在家就能自療的方法？在這里能學(xué)到。本書(shū)詳細(xì)介紹了頸肩腰腿病的多種自療方法，既有中醫(yī)傳統(tǒng)的穴位按壓、推拿按摩、艾灸、拔罐、刮痧、食療，又有現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)常見(jiàn)頸肩腰腿病都能收到很好的效果。另外，采用圖片和真人照片做圖解，讀者可以一看就懂，一學(xué)就會(huì)。讓您一書(shū)在手，遠(yuǎn)離頸肩腰腿病。