NSCA-CPT美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)私人教練認(rèn)證指南由美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)（NationalStrengthandConditioningAssociation,NSCA）組織多位體能訓(xùn)練領(lǐng)域的專業(yè)人士編寫而成，是考取NSCA-CPT證書的參考資料。 全書共25章，圍繞私人教練所需的知識(shí)、技能和能力，分別從運(yùn)動(dòng)科學(xué)、初始咨詢與

數(shù)獨(dú)是一種以數(shù)字為載體的益智游戲，規(guī)則簡(jiǎn)單、方便易學(xué)，現(xiàn)在已經(jīng)成為國(guó)內(nèi)流行的智力游戲，在很多地區(qū)都有相應(yīng)的活動(dòng)和賽事。尤其是在中小學(xué)學(xué)生中，更是風(fēng)靡多時(shí)。本書從最簡(jiǎn)單的四宮數(shù)獨(dú)開始講解，零基礎(chǔ)的人也可以輕松上手，體驗(yàn)解題的快樂與成就感。本書按難度級(jí)別由低到高，分別對(duì)四宮數(shù)獨(dú)、六宮數(shù)獨(dú)和九宮數(shù)獨(dú)的概念和解題技巧做了系統(tǒng)的

無論是世界優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，還是健身愛好者，都可以實(shí)現(xiàn)并保持驚人的力量增長(zhǎng)效率。帕維爾的訓(xùn)練體系剔除了推測(cè)和嘗試，提供確定的、行之有效的“戰(zhàn)斗”策略，使力量增長(zhǎng)的機(jī)會(huì)得以大化�！兑靶U力量》的高級(jí)訓(xùn)練信息不僅可以使精英力量舉運(yùn)動(dòng)員獲得大收益，大量前沿的訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練策略同樣適用于中級(jí)舉重運(yùn)動(dòng)員、健美訓(xùn)練者以及其他從事各種力量

站樁是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)家、武術(shù)家都推崇的養(yǎng)生、強(qiáng)身功法。無極樁因其簡(jiǎn)便易行、無副作用的優(yōu)點(diǎn)，為慢性病患者、年老體弱者等廣大群眾提供了一種增進(jìn)健康、延年益壽的方法。同時(shí)，它也是太極拳內(nèi)功的重要樁法，是習(xí)武者的優(yōu)選站樁功夫。本書內(nèi)容包含無極樁的歷史來源、理論原理、練習(xí)方法及體悟心得。書中的無極樁練法傳承有序，又經(jīng)數(shù)十年的教學(xué)實(shí)踐

八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現(xiàn)其動(dòng)作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動(dòng)作完美，”現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，李峰教授在八段錦的動(dòng)作基礎(chǔ)上，加入導(dǎo)引訓(xùn)練的方法，可以讓練習(xí)者在無需器械

本書作者主要展現(xiàn)的是用樂高搭建中國(guó)的古建筑，書中主要有一些古建筑結(jié)構(gòu)的表現(xiàn)手法，比如中國(guó)傳統(tǒng)古建筑中的屋檐、瓦片、立柱如何用樂高來進(jìn)行創(chuàng)作。主要?jiǎng)?chuàng)作作品主要有上海豫園九曲橋、北京故宮太和殿、杭州西湖雷峰塔、南京玄武門、安徽黃山西遞村、福建土樓、廣州騎樓、黃鶴樓、岳陽樓等，規(guī)劃里還有更多具有代表性的中國(guó)古建筑模型即將完成

搏擊健身全書由世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的教練和顧問馬丁·麥肯齊及營(yíng)養(yǎng)治療師斯蒂芬妮·基什內(nèi)聯(lián)合創(chuàng)作。搏擊健身是一項(xiàng)獨(dú)特的熱量消耗型項(xiàng)目，它融合了有氧與無氧運(yùn)動(dòng)，是塑形和提高體能水平的絕佳方式，因此深受拳擊冠軍、精英運(yùn)動(dòng)員、健身愛好者等的喜愛。本書從搏擊健身的基礎(chǔ)知識(shí)開始，分別介紹了進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的器材，與之相關(guān)的飲食與營(yíng)養(yǎng)學(xué)

冰球運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)從運(yùn)動(dòng)中的冰球運(yùn)動(dòng)員、力量、爆發(fā)力、速度、敏捷性、靈活性、平衡性、核心穩(wěn)定性到運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)9個(gè)章節(jié)進(jìn)行講解，通過103個(gè)高效的冰球練習(xí)動(dòng)作圖、詳細(xì)的步驟與全彩解剖圖，以及68個(gè)變式動(dòng)作，幫助讀者有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，有效提高運(yùn)動(dòng)水平。本書適合所有級(jí)別的冰球運(yùn)動(dòng)員、教練員、體能教練及運(yùn)動(dòng)愛好者閱讀。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)以四色圖片輔以運(yùn)動(dòng)原理講解，從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的肩部、手臂和手腕、胸部、背部、核心、下肢等身體部位分門別類地提供了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中各個(gè)動(dòng)作需要運(yùn)用的肌肉群的科學(xué)鍛煉方法，還對(duì)常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與恢復(fù)進(jìn)行了深入講解，以幫助讀者有針對(duì)性地進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)肌肉訓(xùn)練，有效提升運(yùn)動(dòng)技能。

本書是肌肉柔韌性訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)書。全書對(duì)體能素質(zhì)中重要的一項(xiàng)素質(zhì)一一柔韌性進(jìn)行細(xì)致講解，共3章。第1章是肌肉柔韌性概述，第2章是肌肉柔韌性訓(xùn)練，第3章是肌肉柔韌性組合訓(xùn)練計(jì)劃。全書通過人體肌肉解剖圖和真人動(dòng)作實(shí)拍圖形式，直觀呈現(xiàn)肌肉柔韌性訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個(gè)動(dòng)作配有教學(xué)視頻，方便讀者跟練動(dòng)作。本書針對(duì)身體不同部位給出了具