搏擊健身全書 由世界頂級運(yùn)動(dòng)員的教練和顧問馬丁·麥肯齊及營養(yǎng)治療師斯蒂芬妮·基什內(nèi)聯(lián)合創(chuàng)作。搏擊健身是一項(xiàng)獨(dú)特的熱量消耗型項(xiàng)目，它融合了有氧與無氧運(yùn)動(dòng)，是塑形和提高體能水平的絕 佳方式，因此深受拳擊冠 軍、精英運(yùn)動(dòng)員、健身愛好者等的喜愛。本書從搏擊健身的基礎(chǔ)知識開始，分別介紹了進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的器材，與之相關(guān)的飲食與營養(yǎng)學(xué)，熱身方法，以及姿勢、步法、出拳等搏擊技術(shù)。不僅如此，書中還提供了基礎(chǔ)的體能測試方法與評估標(biāo)準(zhǔn)，能夠幫助讀者從一開始便對自己的身體狀況有客觀的認(rèn)識，在此基礎(chǔ)上選擇適合自己身體水平的柔韌性訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練、力量與爆發(fā)力訓(xùn)練及全身訓(xùn)練，在科學(xué)訓(xùn)練的前提下，幫助讀者增強(qiáng)心肺機(jī)能和耐力，燃燒熱量，獲得理想的身材和更好的精神狀態(tài)。 《《搏擊健身全書（視頻版）》》適合有減脂塑形需求但工作忙碌的白領(lǐng)、健身愛好者以及有志于從事搏擊健身教練相關(guān)工作的專業(yè)人士閱讀。