本書是一本闡述如何運(yùn)用音樂(lè)手段，讓大眾居家增進(jìn)身心健康，達(dá)到身體、精神和社會(huì)適應(yīng)和諧發(fā)展的方法指南，為大眾科普如何居家進(jìn)行音樂(lè)科學(xué)健身鍛煉，可以滿足廣大民眾的健身需求。本書全面介紹了音樂(lè)健身的概念、音樂(lè)健身的科學(xué)基礎(chǔ)、音樂(lè)健身的科學(xué)方法和音樂(lè)健身風(fēng)險(xiǎn)防范措施等內(nèi)容，原理與方法兼?zhèn)�，理論與實(shí)踐同步，學(xué)術(shù)性與知識(shí)性相補(bǔ)。