項(xiàng)目一　一切從“心”開(kāi)始——心理健康入門　1 任務(wù)一　心理健康認(rèn)知　1 一、健康與心理健康　1 二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)　3 三、心理健康的意義　4 任務(wù)二　大學(xué)生常見(jiàn)心理健康問(wèn)題及原因　5 一、大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題　5 二、影響大學(xué)生心理健康的因素　7 任務(wù)三　了解高校心理健康教育工作　10 一、高校立體化的大學(xué)生心理健康教育體系　10 二、我國(guó)高校大學(xué)生心理健康教育發(fā)展趨勢(shì)　11 項(xiàng)目二　遇見(jiàn)最美的自己——自我意識(shí)認(rèn)知　16 任務(wù)一　了解自我意識(shí)的含義及內(nèi)容　17 一、自我意識(shí)的含義　17 二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)　18 三、自我意識(shí)的特點(diǎn)　20 四、全面認(rèn)識(shí)自我　20 任務(wù)二　認(rèn)識(shí)大學(xué)生自我意識(shí)的沖突與偏差　22 一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展過(guò)程中的沖突　22 二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展中的偏差　23 三、調(diào)適自我意識(shí)偏差的方法　24 四、積極調(diào)控自我和悅納自我　27 任務(wù)三　完善自我意識(shí)　27 一、健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)　27 二、完善自我和超越自我　28 項(xiàng)目三　與自己和諧相處——情緒管理　32 任務(wù)一　認(rèn)識(shí)情緒　32 一、情緒的含義　33 二、情緒的種類　34 三、情緒的功能　36 任務(wù)二　大學(xué)生的情緒特點(diǎn)及常見(jiàn)困擾　37 一、大學(xué)生的情緒特點(diǎn)　38 二、情緒對(duì)健康的影響　39 三、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾　40 任務(wù)三　大學(xué)生情緒管理與調(diào)節(jié)方法　41 一、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)　42 二、情緒管理與調(diào)節(jié)的方法　42 三、情商與情緒管理　46 項(xiàng)目四　學(xué)海無(wú)涯“樂(lè)”作舟——學(xué)習(xí)潛能開(kāi)發(fā)　52 任務(wù)一：學(xué)習(xí)心理概述　52 一、學(xué)習(xí)的概念　52 二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)　53 三、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系　54 任務(wù)二　常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及調(diào)適　55 一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題　55 二、學(xué)習(xí)焦慮的問(wèn)題　58 三、學(xué)習(xí)注意力不集中的問(wèn)題　59 四、記憶力差的問(wèn)題　60 任務(wù)三：大學(xué)生學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)　63 一、學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng)　63 二、學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)　66 項(xiàng)目五　莫愁前路無(wú)知己——人際關(guān)系優(yōu)化　69 任務(wù)一：人際交往概述　69 一、人際交往的功能　70 二、人際交往的心理效應(yīng)　70 三、大學(xué)生人際交往　71 任務(wù)二　大學(xué)生人際關(guān)系培養(yǎng)　72 一、大學(xué)生人際關(guān)系的類型　72 二、大學(xué)生人際關(guān)系形成的過(guò)程　74 三、大學(xué)生人際交往中的常見(jiàn)困擾及調(diào)適　75 任務(wù)三　大學(xué)生人際關(guān)系優(yōu)化　79 一、加強(qiáng)自我修養(yǎng)　79 二、掌握交往技巧　81 三、優(yōu)化交往技能　83 項(xiàng)目六　心有千千結(jié)——戀愛(ài)與性解密　87 任務(wù)一　愛(ài)情解碼　87 一、愛(ài)的內(nèi)涵　87 二、愛(ài)情理論解讀　89 三、培養(yǎng)大學(xué)生的戀愛(ài)能力　92 任務(wù)二　性的解析　94 一、性的內(nèi)涵　94 二、性觀念的變化　95 三、培育大學(xué)生的性道德責(zé)任　96 項(xiàng)目七　一“網(wǎng)”情深——網(wǎng)絡(luò)心理透視　102 任務(wù)一　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理需求　103 一、當(dāng)代大學(xué)生與網(wǎng)絡(luò)　103 二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為的心理需求　104 三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)社交的心理需求　105 任務(wù)二：疏解大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題　107 一、網(wǎng)絡(luò)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)　107 二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的類型　108 三、網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的防治方法　111 任務(wù)三　培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理　112 一、樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知　113 二、加強(qiáng)自律與自我管理　113 三、增強(qiáng)道德規(guī)范和法律意識(shí)，自覺(jué)維護(hù)網(wǎng)絡(luò)秩序　114 四、主動(dòng)接受心理咨詢和心理輔導(dǎo)　114 項(xiàng)目八　長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)——壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)　117 任務(wù)一　壓力管理　117 一、認(rèn)識(shí)壓力　117 二、壓力反應(yīng)及作用　119 三、壓力管理　121 任務(wù)二　挫折概述　122 一、認(rèn)識(shí)挫折　122 二、挫折成因　124 三、常見(jiàn)的挫折　125 四、挫折反應(yīng)　127 任務(wù)三　挫折應(yīng)對(duì)　127 一、挫折防御機(jī)制　127 二、積極應(yīng)對(duì)挫折　130 項(xiàng)目九　風(fēng)雨之后見(jiàn)彩虹——心理問(wèn)題識(shí)別與應(yīng)對(duì)　135 任務(wù)一　正確識(shí)別心理問(wèn)題　135 一、心理問(wèn)題及其識(shí)別　136 二、常見(jiàn)的心理問(wèn)題　139 三、識(shí)別與關(guān)注抑郁癥　143 任務(wù)二　尋求心理幫助　145 一、認(rèn)識(shí)心理咨詢　145 二、心理咨詢的療法　149 三、運(yùn)用身邊的心理資源　151 項(xiàng)目十　向陽(yáng)而生——生命的探索與成長(zhǎng)　155 任務(wù)一　認(rèn)識(shí)生命　155 一、生命的內(nèi)涵　155 二、生命的歷程　157 三、生命的特點(diǎn)　158 任務(wù)二　生命意義追尋　161 一、生命的難題　161 二、生命的態(tài)度　164 三、生命的意義　167 參考文獻(xiàn)　172