項目一　一切從“心”開始——心理健康入門　1 任務(wù)一　心理健康認(rèn)知　1 一、健康與心理健康　1 二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)　3 三、心理健康的意義　4 任務(wù)二　大學(xué)生常見心理健康問題及原因　5 一、大學(xué)生常見的心理健康問題　5 二、影響大學(xué)生心理健康的因素　7 任務(wù)三　了解高校心理健康教育工作　10 一、高校立體化的大學(xué)生心理健康教育體系　10 二、我國高校大學(xué)生心理健康教育發(fā)展趨勢　11 項目二　遇見最美的自己——自我意識認(rèn)知　16 任務(wù)一　了解自我意識的含義及內(nèi)容　17 一、自我意識的含義　17 二、自我意識的結(jié)構(gòu)　18 三、自我意識的特點　20 四、全面認(rèn)識自我　20 任務(wù)二　認(rèn)識大學(xué)生自我意識的沖突與偏差　22 一、大學(xué)生自我意識發(fā)展過程中的沖突　22 二、大學(xué)生自我意識發(fā)展中的偏差　23 三、調(diào)適自我意識偏差的方法　24 四、積極調(diào)控自我和悅納自我　27 任務(wù)三　完善自我意識　27 一、健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn)　27 二、完善自我和超越自我　28 項目三　與自己和諧相處——情緒管理　32 任務(wù)一　認(rèn)識情緒　32 一、情緒的含義　33 二、情緒的種類　34 三、情緒的功能　36 任務(wù)二　大學(xué)生的情緒特點及常見困擾　37 一、大學(xué)生的情緒特點　38 二、情緒對健康的影響　39 三、大學(xué)生常見的情緒困擾　40 任務(wù)三　大學(xué)生情緒管理與調(diào)節(jié)方法　41 一、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)　42 二、情緒管理與調(diào)節(jié)的方法　42 三、情商與情緒管理　46 項目四　學(xué)海無涯“樂”作舟——學(xué)習(xí)潛能開發(fā)　52 任務(wù)一：學(xué)習(xí)心理概述　52 一、學(xué)習(xí)的概念　52 二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點　53 三、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系　54 任務(wù)二　常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適　55 一、學(xué)習(xí)動機問題　55 二、學(xué)習(xí)焦慮的問題　58 三、學(xué)習(xí)注意力不集中的問題　59 四、記憶力差的問題　60 任務(wù)三：大學(xué)生學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)　63 一、學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng)　63 二、學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)　66 項目五　莫愁前路無知己——人際關(guān)系優(yōu)化　69 任務(wù)一：人際交往概述　69 一、人際交往的功能　70 二、人際交往的心理效應(yīng)　70 三、大學(xué)生人際交往　71 任務(wù)二　大學(xué)生人際關(guān)系培養(yǎng)　72 一、大學(xué)生人際關(guān)系的類型　72 二、大學(xué)生人際關(guān)系形成的過程　74 三、大學(xué)生人際交往中的常見困擾及調(diào)適　75 任務(wù)三　大學(xué)生人際關(guān)系優(yōu)化　79 一、加強自我修養(yǎng)　79 二、掌握交往技巧　81 三、優(yōu)化交往技能　83 項目六　心有千千結(jié)——戀愛與性解密　87 任務(wù)一　愛情解碼　87 一、愛的內(nèi)涵　87 二、愛情理論解讀　89 三、培養(yǎng)大學(xué)生的戀愛能力　92 任務(wù)二　性的解析　94 一、性的內(nèi)涵　94 二、性觀念的變化　95 三、培育大學(xué)生的性道德責(zé)任　96 項目七　一“網(wǎng)”情深——網(wǎng)絡(luò)心理透視　102 任務(wù)一　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理需求　103 一、當(dāng)代大學(xué)生與網(wǎng)絡(luò)　103 二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為的心理需求　104 三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)社交的心理需求　105 任務(wù)二：疏解大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題　107 一、網(wǎng)絡(luò)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)　107 二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的類型　108 三、網(wǎng)絡(luò)心理問題的防治方法　111 任務(wù)三　培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理　112 一、樹立正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知　113 二、加強自律與自我管理　113 三、增強道德規(guī)范和法律意識，自覺維護(hù)網(wǎng)絡(luò)秩序　114 四、主動接受心理咨詢和心理輔導(dǎo)　114 項目八　長風(fēng)破浪會有時——壓力管理與挫折應(yīng)對　117 任務(wù)一　壓力管理　117 一、認(rèn)識壓力　117 二、壓力反應(yīng)及作用　119 三、壓力管理　121 任務(wù)二　挫折概述　122 一、認(rèn)識挫折　122 二、挫折成因　124 三、常見的挫折　125 四、挫折反應(yīng)　127 任務(wù)三　挫折應(yīng)對　127 一、挫折防御機制　127 二、積極應(yīng)對挫折　130 項目九　風(fēng)雨之后見彩虹——心理問題識別與應(yīng)對　135 任務(wù)一　正確識別心理問題　135 一、心理問題及其識別　136 二、常見的心理問題　139 三、識別與關(guān)注抑郁癥　143 任務(wù)二　尋求心理幫助　145 一、認(rèn)識心理咨詢　145 二、心理咨詢的療法　149 三、運用身邊的心理資源　151 項目十　向陽而生——生命的探索與成長　155 任務(wù)一　認(rèn)識生命　155 一、生命的內(nèi)涵　155 二、生命的歷程　157 三、生命的特點　158 任務(wù)二　生命意義追尋　161 一、生命的難題　161 二、生命的態(tài)度　164 三、生命的意義　167 參考文獻(xiàn)　172