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女性腰臀腿訓(xùn)練寶典

女性腰臀腿訓(xùn)練寶典

定  價:88 元

        

  • 作者:[德]馬蒂娜?斯坦巴赫(Martina Steinbach)
  • 出版時間:2020/6/1
  • ISBN:9787115529534
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G883 
  • 頁碼:252
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:大20開
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擁有平坦的小腹、纖細(xì)的雙腿和豐滿圓潤的翹臀,是許多女性孜孜以求的目標(biāo),但是許多人因為不得法而被這些“老大難”部位折磨得筋疲力盡。本書將幫助你解決這些煩惱。 本書由知名健身雜志《女士健康》組織編寫,詳細(xì)介紹了腹部、腿部和臀部的訓(xùn)練方法,另外還介紹了簡單高效的熱身和放松運(yùn)動,提供了大量有針對的訓(xùn)練計劃。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓(xùn)練動作的細(xì)節(jié),并配以簡要的文字說明,易于對照學(xué)習(xí)。根據(jù)書中所介紹的練習(xí)方法,你徒手或者只需借助啞鈴、彈力帶、泡沫軸等簡易器材即可進(jìn)行練習(xí),取得理想的健身效果。 本書適合女性健身愛好者閱讀。
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