本書“健身知識(shí)篇”介紹了科學(xué)健身知識(shí)，“健身鍛煉方法篇”介紹了常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉方法，“運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)篇”介紹了運(yùn)動(dòng)中自我保護(hù)的方法，“運(yùn)動(dòng)防治慢性病篇”介紹了常見慢性病防治方法。