本書是一本保健圖書, 書中提供了一系列針對(duì)普通人常見疼痛, 例如頭疼、落枕、頸部結(jié)節(jié)、手臂發(fā)麻等的針對(duì)性解決方案。相比其他運(yùn)動(dòng)來說, 拉伸有著天然的優(yōu)勢(shì)。它動(dòng)作簡單, 即學(xué)即用, 不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制。只要愿意, 任何時(shí)間、任何地點(diǎn)都可以拉伸: 工作的時(shí)候, 在汽車?yán)锏臅r(shí)候, 等公交車的時(shí)候, 在路上行走的時(shí)候, 遠(yuǎn)足之后在陰涼的樹陰下休息的時(shí)候, 或者在海灘上玩耍的時(shí)候。這不僅是本普通百姓都能用到的拉伸保健書, 不需專業(yè)設(shè)備, 不需他人輔助, 使用日�？梢姷谋憷麠l件, 如墻壁、毛巾、桌椅等就可以進(jìn)行專業(yè)到位的拉伸, 具有一定的出版價(jià)值。