你的孩子見到陌生人緊張不說話?
常因為一點小事就不高興、發(fā)脾氣?
過于在意別人的看法,有完美主義傾向?
總是拒絕新事物、新嘗試?
很難融入小伙伴?
……
這些看似毫不相干的表現(xiàn),其實來自同一根源――童年焦慮。童年焦慮,并不是一小部分孩子身上才特有的標簽,而是所有的孩子在面對恐懼、壓力、挑戰(zhàn)時,都會出現(xiàn)的本能狀態(tài):緊張、擔心、害羞、煩躁……
美國國家親子出版獎金獎作者勞倫斯科恩(著有親子暢銷書《游戲力》),總結(jié)數(shù)十年臨床兒童心理治療經(jīng)驗,給出了一套專業(yè)、可行、有效的解決方案,幫助孩子(尤其是1-12歲的孩子)擺脫童年焦慮的困擾――
* 了解孩子焦慮時大腦的工作狀態(tài),并幫助孩子重塑大腦安全系統(tǒng)。
* 了解孩子焦慮時身體各部分的反應(yīng),幫孩子察覺并主動放松緊張的身體。
* 既不強迫孩子咬緊牙關(guān)來對抗恐懼,也不任由孩子一味放棄而逃避挑戰(zhàn),而是在情緒的臨界點上,充分接納孩子后,輕輕地推動孩子繼續(xù)向前。
書中百余個真實案例和解決方案,再次展現(xiàn)了游戲的魔力。游戲,是孩子的語言,它不僅能讓父母清楚地聽懂孩子的心聲,更能讓孩子成功接收到父母的接納、信任以及面對挑戰(zhàn)時毫不猶豫的支援。
在與女兒相伴相處的路上,我總是在需要答案的路口,遇見《游戲力》。
開始讀《游戲力》的時候也剛開始做媽媽,讀到每個寶寶生來都帶著一只空杯子,而父母的責任就是要不斷往這個杯子里填滿愛與親密,深以為然。蓄杯的概念,成為我得到過的*好的育兒指導(dǎo),指引我接納孩子,持續(xù)傳遞愛和建立安全感。
一向認為,在接納這個部分我做得不錯。女兒生性內(nèi)向、敏感、慢熱。我從不強迫她與人打招呼;我厚著臉皮,在舞蹈教室的地板上坐了一個月,直到她能夠一個人上課;幼兒園或者興趣班的演出,我陪她經(jīng)歷過不止一次的臨陣脫逃……但是,隨著她漸漸長大,有時候會覺得,僅僅是接納,似乎并不夠。
比如,她要求:我只去上舞蹈課,但是我不參加演出?墒,在看其他小朋友演出的時候,我分明看見她眼睛里的熱切。再比如,幼兒園里,她也想回答問題,但總是因為猶豫而被別人搶了先,或者因為聲音小干脆被老師忽略,我覺得她也時有失落。
我還能夠給女兒更多的幫助嗎?她的人生還那么長,我應(yīng)該一直陪她做觀眾,還是偶爾也該推她去演出?
在這個糾結(jié)的當口,我又讀到《游戲力2》。輕推――幫孩子戰(zhàn)勝童年焦慮,光是這個副標題就令我雀躍。于是,一邊讀書,一邊重新整理我與女兒相處的方式和方法,比如:
* 女兒心中,是安然享受自己的謹慎內(nèi)向,還是也藏著對新體驗的向往?
* 我的接納,是不是也時而成為不愿意改變的借口?
* 在很多個前進OR后退的臨界點上,推她向前會讓她更恐懼還是能幫她重獲勇氣?容她后退算是接納還是逃避?
* 怎樣的推才不會喪失愛意?如何陪也同時傳遞力量?
在焦慮已經(jīng)成為一種時代病的今天,童年焦慮是個更大,也更有現(xiàn)實意義的題目。當孩子的世界從家庭延展到幼兒園、學校和社會;當他需要處理的關(guān)系從親子擴大到朋友、同學、師生,以及不同圈子里的其他孩子和成人;當他接收到的信息,不管他是否愿意,都從四面八方撲來……不同的孩子會有不同的反應(yīng)。也許慌張,也許憤怒,也許轉(zhuǎn)身躲起來,也許假裝無所謂但其實內(nèi)心深藏著恐懼……更別說,我們這些大人,也時時在與各種焦慮和不安全感糾結(jié)纏斗。這樣的時候,或許都希望被一只手輕輕地拉起來,都希望能聽見一個聲音說――我知道你感受,來,我陪著你往前走。
我覺得,在《游戲力》學到了如何做一個充滿愛和安全感的懷抱,《游戲力2》則帶我繼續(xù)往前,修煉成為孩子*需要的那只手和那個聲音。
而且,其實我們也能成為帶領(lǐng)自己的那只手和那個聲音。
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★《天天游戲力》――游戲力實操指南
讓父母瞬間變身游戲創(chuàng)意達人,用簡單有趣的親子游戲方案,讓孩子笑著起床、穿衣服、刷牙、吃藥、去幼兒園,笑著面對嫉妒、害怕、黏人、爭吵、誘惑。
勞倫斯·科恩(Lawrence J. Cohen,Ph.D.),美國臨床心理學家、兒童(及成人)游戲治療師、親子關(guān)系專家、作家。
* 暢銷書《游戲力》獲美國國家親子出版獎金獎,被翻譯成多種語言,全球暢銷
* 常年開辦面對父母、教師和早教專業(yè)人員的游戲力工作坊
* 以心理咨詢師和游戲治療師身份,在學校、社區(qū)進行育兒、婚姻、家庭主題演講
* 定期為美國教育出版學會金燈獎雜志《小尼克家庭》及《波士頓環(huán)球報》等刊物撰寫專欄
譯者序前 言 歡迎加入有驚無險、刺激好玩的旅程!第1章 童年焦慮與大腦安全系統(tǒng)
焦慮面面觀 / 焦慮者,擔負著人類生存的另一半責任
焦慮者的大腦工作模式/ 每個孩子都曾面對焦慮
第2章 共心共情,養(yǎng)育自信共情,不可或缺的第一步/ 冷靜的第二只小雞
為什么道理和勸解無法奏效?/ 除了被接納之外,孩子還需要什么?
第3章 放松與打鬧游戲
從身體感受出發(fā),識別和緩解焦慮
制作孩子自己的恐懼測量計 /焦慮的孩子會本能地抵觸放松
第4章 臨界點――進與退的抉擇臨界點,戰(zhàn)勝焦慮的心理地點/ 面對恐懼的四種反應(yīng):逃避、失控、緊繃、面對
臨界點上的輕推,戰(zhàn)勝焦慮的關(guān)鍵/ 少說,多玩
第5章 情緒的釋放與克制釋放與克制的辯論/ 情緒火焰的組成元素
焦慮的根源,是對情緒的抗拒/ 歡迎所有的情緒,絕不是妥協(xié)和縱容
第6章 挑戰(zhàn)焦慮性思維
形形色色的焦慮性思維/與孩子爭辯事實的陷阱 /戰(zhàn)勝焦慮性思維的5種武器
第7章 9種常見的童年焦慮依戀與分離/ 社交焦慮/ 床下的怪物
生活中的危險/ 創(chuàng)傷性恐懼/ 刻板
過度取悅他人/ 生與死/ 煩惱湯
第8章 重拾快樂
緊張的反義詞,并不是不緊張/ 過多的批評和提醒,會令孩子持續(xù)緊張