梁啟超先生說：少年強則國強。祖國對青少年寄予了無限的希望。 青少年是祖國繁榮昌盛的希望。
人才，并不是天生的。人才的成長需要各式各樣的條件和因素。要把 一個天真無邪的孩子培養(yǎng)成為一個品德優(yōu)良、知識淵博、富于創(chuàng)新能力的 人才，很顯然，健康的身體是重要的基礎，因為，健全的體魄不僅是成為 社會有用人才的最起碼、最基本的條件，而且是事業(yè)成功的基本保證。在 同樣的條件下，你的身體越健康，思想越健全，你就越能做出更大更多的 貢獻。
也許有人不同意這種說法。他們會說：歷史上有不少對社會做出貢獻 的杰出人物，身體并不怎么健康。像奧斯特洛夫斯基、契訶夫、波隆貝斯 庫、李賀……不都是在身體多病甚至嚴重傷殘的情況下，取得了非凡的成 就嗎？
當然，這些事實不能否認。然而，我們也可以反過來問一句，假如奧 斯特洛夫斯基是一個體魄強健的人，波隆貝斯庫、李賀活得更長久，他們 的貢獻不是可以更大一些么？
所以我們說，只有具有好的身體素質，才能成為一個對社會更加有用 的人才，而只有講求保健，注重鍛煉，合理飲食，養(yǎng)成好的生活習慣，才 能有健康的身體。

青少年時期，對于一個人來說，一生中只有一次。青少年時期對于生 命的全部意義，意味著生命和活力，意味著向上和進取，意味著奮斗精神 和成就。

古人說：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。有誰不希望青春年華 能夠放慢匆匆的腳步呢？然而，善于駕馭青春的人們卻很少。其實，大可 不必去仰天長嘆：時兮時兮，去而不復兮，而是應該邁開青春的腳步， 去追求更加燦爛輝煌的明天。
一個人的青春有多久呢？至今尚沒有人能夠準確地作出回答。因為在 現(xiàn)實生活中，人們不難發(fā)現(xiàn)：有的人，才三十出頭，就已經未老先衰，鬢 花背駝；有的人，雖然已經年屆半百，卻仍然行動敏健，精力充沛，看上 去還很年輕，給人一種青春不曾離去之感。
青少年的保健，應該是多方面的、綜合性的。
精神因素在永葆青春的藝術中，占有舉足輕重的地位，是關鍵性的因 素。體育鍛煉是保證青春常在的另一個重要措施。堅持體育鍛煉的人，容 光煥發(fā)，肌肉發(fā)達，身材勻稱，反應靈敏，在工作和學習中生龍活虎，精 力充沛，洋溢著青春的活力。鍛煉可以使神經系統(tǒng)的興奮和抑制過程保持 協(xié)調，從而發(fā)揮其正常的司令部的職能。足夠的營養(yǎng)供給，嚴格而有 規(guī)律的生活習慣和衛(wèi)生習慣等也都是永葆青春的必不可少的因素。
所以青少年要想永葆青春，就必須有過硬的身體素質。