青少年時期，對于一個人來說，一生中只有一次。青少年時期對于生 命的全部意義，意味著生命和活力，意味著向上和進取，意味著奮斗精神 和成就。

古人說：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。有誰不希望青春年華 能夠放慢匆匆的腳步呢？然而，善于駕馭青春的人們卻很少。其實，大可 不必去仰天長嘆：時兮時兮，去而不復兮，而是應該邁開青春的腳步， 去追求更加燦爛輝煌的明天。
一個人的青春有多久呢？至今尚沒有人能夠準確地作出回答。因為在 現(xiàn)實生活中，人們不難發(fā)現(xiàn)：有的人，才三十出頭，就已經(jīng)未老先衰，鬢 花背駝；有的人，雖然已經(jīng)年屆半百，卻仍然行動敏健，精力充沛，看上 去還很年輕，給人一種青春不曾離去之感。
青少年的保健，應該是多方面的、綜合性的。
精神因素在永葆青春的藝術中，占有舉足輕重的地位，是關鍵性的因 素。體育鍛煉是保證青春常在的另一個重要措施。堅持體育鍛煉的人，容 光煥發(fā)，肌肉發(fā)達，身材勻稱，反應靈敏，在工作和學習中生龍活虎，精 力充沛，洋溢著青春的活力。鍛煉可以使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程保持 協(xié)調(diào)，從而發(fā)揮其正常的司令部的職能。足夠的營養(yǎng)供給，嚴格而有 規(guī)律的生活習慣和衛(wèi)生習慣等也都是永葆青春的必不可少的因素。
所以青少年要想永葆青春，就必須有過硬的身體素質(zhì)。