使用認(rèn)知行為療法（CBT）自助治療需要一定程度的自律，當(dāng)你狀態(tài)不好的時(shí)候可能很難堅(jiān)持。這本書(shū)真正厲害的地方在于它的每日計(jì)劃結(jié)構(gòu)，確切地告訴了你何時(shí)該做什么。通過(guò)每天兩次15分鐘的練習(xí)，你可以慢慢學(xué)會(huì)如何從你的胡思亂想中解脫出來(lái)，去面對(duì)和處理那些對(duì)你來(lái)說(shuō)真正重要的問(wèn)題。

我社引進(jìn)的TheMacatLibrary系列叢書(shū)邀請(qǐng)相關(guān)研究專(zhuān)家撰寫(xiě)深入淺出的簡(jiǎn)明讀本，讓讀者在短時(shí)間內(nèi)把握原著的精華、作者生平、對(duì)后世的影響力等關(guān)鍵信息，快速拓展知識(shí)面。世界思想寶庫(kù)鑰匙叢書(shū)是從TheMacatLibrary系列叢書(shū)中精選并編譯的漢英雙語(yǔ)讀物，由我社組織譯者翻譯。整套叢書(shū)分11個(gè)學(xué)科，共計(jì)100冊(cè)圖書(shū)

人生道路上有鮮花、有掌聲，有多少人能等閑視之；人生路上也有坎坷泥濘、有滿地荊棘，又有多少人能以平常心視之。我們要學(xué)會(huì)克制沖動(dòng)心態(tài)，拿得起、放得下，既來(lái)之、則安之，這才是一種超脫的心境。本書(shū)闡述了現(xiàn)代人容易沖動(dòng)的心理現(xiàn)象，深刻指出，在沖動(dòng)情緒的引導(dǎo)下，人們必然會(huì)受痛苦的蒙蔽，從而忽略了生活本身的快樂(lè)與幸福。閱讀本書(shū)，讀者

智商決定人發(fā)展的基礎(chǔ)，情商決定人發(fā)展的高度，想要擁有幸福人生，一定要提高我們的情商。本書(shū)分為兩個(gè)部分：一為情商訓(xùn)練的準(zhǔn)備階段，分三章讓學(xué)習(xí)者分別對(duì)自己的情商水平進(jìn)行摸底、了解基本的情商概念和組件自己的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)。二為情商訓(xùn)練階段，分為大訓(xùn)練模塊，其中五個(gè)模塊分別從自省、思維、情緒、同理心、溝通五個(gè)方面依次展開(kāi)；還有兩個(gè)模

當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力，愛(ài)將自然流露。憤怒是不良情緒的觀點(diǎn)無(wú)效又傷人，非暴力溝通可以把憤怒轉(zhuǎn)化成禮物，幫助我們?nèi)��?shí)現(xiàn)那些未曾滿足的需要。這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮——用非暴力溝通管理情緒！

有人聽(tīng)一對(duì)夫婦交談15分鐘，就能預(yù)測(cè)他們未來(lái)會(huì)不會(huì)離婚有人在網(wǎng)球與球拍接觸之前，就能斷定這次發(fā)球是不是雙誤有人在掀掉蓋布的一刻，就能辨識(shí)一尊古代雕像的真假·生活中的決策，無(wú)論好壞，我們到底是如何做成的？為什么有些人的決策能力令人稱(chēng)絕，而其他人卻錯(cuò)誤頻出？我們身處的社會(huì)篤信這樣一種觀念：在面對(duì)重大問(wèn)題時(shí)，只

注意力是否集中對(duì)學(xué)習(xí)和做事的影響每個(gè)人都知道，然而注意力不集中卻是現(xiàn)實(shí)中很多孩子都存在的問(wèn)題，家長(zhǎng)只有從小注意對(duì)孩子注意力的提升訓(xùn)練，才能真正挖掘孩子的天賦和潛能。 本書(shū)是一本家庭教育類(lèi)書(shū)籍，從家長(zhǎng)們的教育煩惱——孩子注意力不集中出發(fā)，闡述孩子注意力問(wèn)題產(chǎn)生的原因，并從八個(gè)方面給予強(qiáng)化訓(xùn)練，幫助家長(zhǎng)更好地培養(yǎng)孩子對(duì)學(xué)

全新修訂版《口才三絕：會(huì)贊美會(huì)幽默會(huì)拒絕》會(huì)贊美：好人緣是夸出來(lái)的；會(huì)拒接：別讓不好意思害了你；會(huì)幽默：跟任何人都聊得來(lái)�！缎扌娜�不：不生氣不計(jì)較不抱怨》不抱怨：人生不能輸給心情；不計(jì)較：別人跟自己過(guò)不去；不生氣：你就贏了�！稙槿巳龝�(huì)：會(huì)說(shuō)話會(huì)辦事會(huì)做人》開(kāi)口是金，交流技巧很重要；語(yǔ)言藝術(shù)，職場(chǎng)成功的法寶；用心打造一個(gè)

本書(shū)提出情緒的“火山模型”，從六個(gè)層面“情緒化行為”“誘發(fā)性事件”“內(nèi)心的情緒”“主觀的評(píng)價(jià)”“當(dāng)下的需求”和“心智的模式”來(lái)解釋情緒。書(shū)中內(nèi)容層層遞進(jìn)，環(huán)環(huán)相扣，能讓人清晰了解情緒的發(fā)生過(guò)程，并掌握相應(yīng)的化解工具，從而幫助讀者有效管理自己的情緒，并輕松應(yīng)對(duì)他人的情緒。

我們的情緒是對(duì)外界的真實(shí)反饋，只有自主地感受情緒，坦誠(chéng)地面對(duì)內(nèi)在積極的和消極的感受，才能體會(huì)到生命的能量變化。有些時(shí)候，我們要允許自己不開(kāi)心，不必忍耐也無(wú)需發(fā)泄，全然接納和擁抱自己原本的真實(shí)感受，才能找到掌控情緒的起點(diǎn)，恢復(fù)內(nèi)在的秩序感，構(gòu)建一種情緒自由、真實(shí)放松的幸福人生。