注意力是否集中對學(xué)習(xí)和做事的影響每個人都知道，然而注意力不集中卻是現(xiàn)實(shí)中很多孩子都存在的問題，家長只有從小注意對孩子注意力的提升訓(xùn)練，才能真正挖掘孩子的天賦和潛能。
本書是一本家庭教育類書籍，從家長們的教育煩惱——孩子注意力不集中出發(fā)，闡述孩子注意力問題產(chǎn)生的原因，并從八個方面給予強(qiáng)化訓(xùn)練，幫助家長更好地培養(yǎng)孩子對學(xué)習(xí)做事的專注力。
黃祖順，男，漢族，1969年8月生，山東青島人，畢業(yè)于青島教育學(xué)院，中共黨員，中學(xué)語文高級教師。現(xiàn)任青島市城陽區(qū)天泰城學(xué)校黨支部書記、校長。先后榮獲城陽區(qū)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、優(yōu)秀教育工作者、城陽區(qū)勞動模范、山東省德耀齊魯?shù)赖鹿�、青島市名校長等榮譽(yù)稱號。
他高度重視學(xué)校的德育工作，對學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成教育的實(shí)踐與策略研究卓有成效。《個性化教育的理性思考與實(shí)踐探究》《讓校園充滿成長氣息，讓師生體驗(yàn)成功喜悅》《生活載德，德潤生活》等多篇文章在《中國德育》《教育科學(xué)與藝術(shù)》《青島教研》等雜志上發(fā)表。他堅(jiān)持“向教育科研要質(zhì)量”的理念，引導(dǎo)教師運(yùn)用科學(xué)的思維方式和工作方法，不斷解決實(shí)際問題。他主持的中國教育學(xué)會“十二五”教育科研規(guī)劃重點(diǎn)課題“家長家委會對學(xué)校民主監(jiān)督作用研究” 、山東省“十二五”規(guī)劃課題“生活德育課程體系建構(gòu)與實(shí)踐策略研究”均已順利結(jié)題；“教育戲劇在中小學(xué)的育人實(shí)踐與策略研究”立項(xiàng)為山東省教育規(guī)劃課題；“創(chuàng)黨建品牌與提升教師幸福感的實(shí)踐研究” 立項(xiàng)為市級旗幟項(xiàng)目課題；校本課程“愛智生活課”榮獲山東省特色課程評選二等獎；“兒童生活劇”課程被評為青島市精品課程。
第01章 愛走神不是小事，別忽視注意力對孩子的影響 001
天才，首先是注意力——打開孩子心靈的門戶 002
腦科學(xué)與注意力——控制注意力的是人類大腦 006
如何判定孩子注意力的好壞——注意力有四種標(biāo)志 011
不可僥幸——孩子注意力不集中不是小事 014
不同年齡段兒童的注意力時間長度不同 ——孩子的注意力發(fā)展的規(guī)律 018
第02章 左顧右盼，為什么你的孩子總是注意力不集中 023
為什么沒辦法靜下來 ——三大原因?qū)е潞⒆幼⒁饬Σ睢?24
我想要別人的關(guān)注——“走神”的心理成因 027
缺乏自律性——沒有形成好的專注的習(xí)慣 031
時間還早呢——沒有形成正確的時間觀念 034
我就是不想學(xué)習(xí)——不喜歡，沒興趣 037
第03章 環(huán)境影響專注力，為孩子營造良好的生活和學(xué)習(xí)氛圍 041
吵吵鬧鬧怎么學(xué)習(xí) ——給孩子創(chuàng)造整潔溫馨的家庭環(huán)境 042
我想要這樣布置房間 ——在孩子房間營造學(xué)習(xí)氛圍 045
別總是來打擾我 ——孩子學(xué)習(xí)時，減少干擾和刺激 048
越催越?jīng)]辦法集中注意力 ——催促只能打亂孩子的節(jié)奏 051
能別沒完沒了嗎——別總是喋喋不休地嘮叨 055
關(guān)掉電視電腦吧——拯救孩子的注意力 059
第04章 從生活入手，培養(yǎng)孩子認(rèn)真、仔細(xì)的生活習(xí)慣 063
先從好的生活習(xí)慣開始——按時作息，保持規(guī)律 064
一步步養(yǎng)成認(rèn)真的好習(xí)慣 ——每天給孩子布置一點(diǎn)家務(wù) 067
把小事做好才能做大事 ——小事更能磨練孩子的專注力 072
凡事提前準(zhǔn)備——預(yù)則立，不預(yù)則廢 075
保持整潔——把亂七八糟的東西收拾好 078
讓我自己來吧——提高孩子的動手能力 083
第05章 興趣是最好的老師，利用孩子的興趣提升注意力 089
我就不喜歡這個 ——不要強(qiáng)迫孩子做他不喜歡的事 090
為什么不讓我做 ——不要干涉孩子做他喜歡做的事 093
我想一看究竟 ——保護(hù)孩子的好奇心，激發(fā)孩子的求知欲 096
我的興趣是什么 ——努力和孩子一起挖掘他的興趣愛好 099
來陪我一起玩吧——與孩子一起做他感興趣的事 104
這個真好玩——將孩子對學(xué)習(xí)以外的興趣與知識學(xué)習(xí)聯(lián)系起來 108
陪我來做這個游戲吧 ——與孩子一起做提升注意力的游戲 112
第06章 加強(qiáng)孩子的時間觀念，強(qiáng)有力的時間意識能提升專注力 117
時間總是不夠用——教會孩子做好時間管理 118
學(xué)習(xí)娛樂兩不誤——固定時間學(xué)習(xí)，固定時間娛樂 122
我記憶力太差了——幫助孩子尋找適合的記憶方法 126
我不是故意失約的——孩子不守時的行為要及時糾正 129
我就是不想動——培養(yǎng)孩子的自動自發(fā)性 133
東西又找不到了——教會孩子做事有計(jì)劃、有條理 136
第07章 高度的自制力練就注意力，教孩子學(xué)會自我控制 141
延遲滿足——讓孩子在自控中提升注意力 142
我要克制自己——培養(yǎng)孩子強(qiáng)大的自制力 145
爸媽為什么不給我輔導(dǎo)作業(yè)——讓孩子獨(dú)立完成作業(yè) 149
讓身體動起來吧——舍得讓孩子去參加體育鍛煉 152
我是個馬大哈——根治孩子粗心大意的不良習(xí)慣 155
一心多用不可取——讓孩子學(xué)會每次只做一件事 159
第08章 惱人的學(xué)習(xí)問題，如何讓孩子集中注意力學(xué)習(xí) 163
我就是想課堂上打擾別人 ——孩子經(jīng)常違反課堂紀(jì)律怎么辦 164
學(xué)習(xí)到底是為了什么——幫助孩子明確學(xué)習(xí)動機(jī)，他才能更專注 168
這樣學(xué)習(xí)很有趣 ——探索性學(xué)習(xí)能激發(fā)孩子的專注力 172
功課毫無頭緒好心煩 ——為孩子量身定制一份學(xué)習(xí)計(jì)劃 175
為什么我學(xué)習(xí)起來這么累 ——好方法引領(lǐng)孩子學(xué)習(xí)更輕松 178
第09章 健腦益智，全面提升孩子的生活品質(zhì) 183
吃得好有助學(xué)得好 ——讓孩子的大腦有足夠的營養(yǎng) 184
我再也不吃炸雞了 ——告別垃圾食品，讓大腦更健康 187
周末全家去郊游——經(jīng)常帶孩子接觸大自然 191
原來大腦也要保護(hù) ——讓孩子知道這些壞習(xí)慣有損大腦 194
第10章 注意力強(qiáng)并不是天生，如何對孩子進(jìn)行注意力訓(xùn)練 199
讓思路“追”著走——對孩子進(jìn)行有意注意力訓(xùn)練 200
智慧在手指尖上——對孩子進(jìn)行動手能力訓(xùn)練 203
聽得認(rèn)真才更專注 ——在聽覺訓(xùn)練中提升孩子的注意力 205
我和爸爸媽媽一起看書 ——在親子閱讀中提高孩子的專注力 209
參考文獻(xiàn) 213
如何判定孩子注意力的好壞——注意力有四種標(biāo)志
前面小節(jié)中，我們分析過，人類的注意力是受大腦控制的，無論是成人還是孩子，都有一定程度的注意力不集中的問題，只是相對于孩子來說，我們成人的自控能力更強(qiáng)，并且，同樣是成長期的孩子，一些孩子注意力更好一些，他們做事效率更高，相對的，注意力差的孩子不僅事情做不好，還容易對他人產(chǎn)生影響，讓我們格外擔(dān)心。以學(xué)習(xí)為例，我們發(fā)現(xiàn)，不少注意力差的孩子上課總是開小差，玩玩這個，看看那個，下課時間亂蹦亂跳，撞到同學(xué)也是嬉皮笑臉的；考試過程中也東張西望，不好好做自己的卷子……無法注意力集中地做自己的事情，還總是打擾到別人。
不過，也有一些父母好奇的是，一些孩子在這一問題上顯得很矛盾，你說他注意力不好吧，但是他有時候也比較認(rèn)真，且認(rèn)真起來誰也比不上，但是你說他注意力好吧，可他除了玩游戲、看電視，做其他任何事情卻又很難堅(jiān)持下去。尤其是學(xué)習(xí)上他非常容易分心，課堂上愛說話，要不就是做小動作，不僅其他同學(xué)也跟著沒法好好聽課，老師上課也容易受他影響。
的確，很多父母陷入迷惑中：“我的孩子注意力到底是好是壞呢？”
我們發(fā)現(xiàn)，不少孩子都有這樣一些表現(xiàn)，玩樂的時十分專注認(rèn)真，但一到學(xué)習(xí)就注意力渙散了。其實(shí)，孩子玩游戲認(rèn)真不能算注意力好，因?yàn)閷τ诤⒆觼碚f，最重要的并不是游戲，
而是要學(xué)習(xí)和掌握知識，只有這樣，才能提高本領(lǐng)，獲得生存和發(fā)展的技能。只有專心致志地做好這些事，他的人生才是成功且幸福的。
對此，我們先要來了解下什么是注意力。注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。而孩子的注意力主要就是指孩子專心做事、專心想事的能力。如果孩子還擁有學(xué)生的角色的話，注意力就代表孩子能夠集中注意力完成學(xué)業(yè)的能力。
注意力是心理活動對一定事物的指向和集中。我們要判斷一個人的注意力好壞，要找到一定的標(biāo)準(zhǔn)，即注意的穩(wěn)定性、注意的廣度、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移，這是衡量一個人注意力好壞的標(biāo)志。一般針對注意力的訓(xùn)練也會從這四個方面來分別展開。
1.注意的穩(wěn)定性
所謂注意的穩(wěn)定性，指的是一個人在一定的時間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對象與活動的能力。比如，孩子上課，認(rèn)真聽課能提升聽課質(zhì)量，相反，如果上課大部分時 間孩子都不在狀態(tài)，那么，孩子的學(xué)習(xí)效果自然不如意。
2.注意的廣度
所謂注意的廣度，指的是注意范圍的廣度，也就是人們對于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺察或認(rèn)識的對象的數(shù)量。研究表明，在一秒鐘內(nèi)，一般人可以注意到4~6個相互間
聯(lián)系的字母，5~7個相互間沒有聯(lián)系的數(shù)字，3~4個相互間沒有聯(lián)系的幾何圖形。
當(dāng)然，不同的人，注意的廣度是不同的，一般來說，成人的注意廣度比孩子大，但是隨著孩子成長，注意力的廣度會不斷得到提高。
3.注意的分配
注意的分配是指一個人在進(jìn)行多種活動時能夠把注意力平均分配于活動當(dāng)中。比如，我們作為家長能一邊看新聞，一邊做飯；孩子能一邊看書，一邊記錄書中的精彩部分。
然而，人的注意力畢竟是有限的，不可能將所有事都盡收眼底。如果苛求自己什么都注意，那最終可能什么東西都注意不到。但是，在注意的目標(biāo)簡單或者已經(jīng)很熟悉的情況下，是可以做到一心多用的。當(dāng)然，能否做到這一點(diǎn)，還和注意力能夠持續(xù)的時間有關(guān)，所以要根據(jù)自己的實(shí)際能力，逐漸培養(yǎng)有效注意力的能力。
4.注意的轉(zhuǎn)移
注意的轉(zhuǎn)移是指一個人能夠主動地、有目的地及時將注意從一個對象或者活動調(diào)整到另一個對象或者活動。
注意力轉(zhuǎn)移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，也是快速加工信息形成判斷的基本保證。例如，在孩子看完了一個他喜歡的動畫片后，此時隔壁的同學(xué)來和他一起討論數(shù)學(xué)題，孩子如果能及時從動畫片中轉(zhuǎn)移出來，那么，孩子的注意轉(zhuǎn)移性就不錯。
注意力集中和轉(zhuǎn)移注意力是一個事物的兩個方面。孩子每天都在這兩種狀態(tài)下學(xué)習(xí)或生活，每天要上好多節(jié)課，每一節(jié)課的內(nèi)容都有所不同。上語文課的時候全神貫注，上數(shù)學(xué)課時無法讓注意力從語文課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上，那么數(shù)學(xué)課的學(xué)習(xí)效果就會大打折扣。可見，對學(xué)生來說，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和注意力集中對提高學(xué)習(xí)成績同樣有益處。
如果您覺得孩子已經(jīng)存在注意力方面的問題，如多動、馬虎、走神、發(fā)呆、寫作業(yè)拖延等，應(yīng)進(jìn)行測評和診斷，了解孩子注意力情況，及早進(jìn)行干預(yù)。
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