本書分為兩部分,第一至第三章闡述八卦掌的歷史溯源、流派與傳承、拳理與健身機理、拳諺歌訣等八卦掌基礎(chǔ)理論等內(nèi)容;第四章主要介紹八卦掌步法、掌法等基礎(chǔ)功法;第五章則是游身八卦掌及八卦劍、八卦刀、八卦子午鴛鴦鉞的器械套路圖文解析。

本書將幫助讀者掌握一名教練所需的技能和知識,包括教練的核心能力、教練的流派、教練實操工具和技術(shù)。本書主要圍繞ICF教練核心能力模型展開。ICF是國際上公認最權(quán)威的教練培訓認證機構(gòu)。本書作者與ICF有著獨特的關(guān)系,使得本書成為唯一被ICF認可的指南。特別是ICF于2019年11月對其使用了25年的教練認證核心能力進行了全

本書共分為9章,為城市家庭提供了專業(yè)的“戶外遛娃”指導。第1章帶父母們發(fā)現(xiàn)當代孩子普遍存在的問題;第2-5章講解如何讓孩子在大自然的玩耍中測試身體和精神上的極限,學習迎接挫折,克服恐懼,評估風險,增強體能,發(fā)展感官系統(tǒng),促進免疫力,培訓想象力,鍛煉注意力,獲得全面發(fā)展的實力。第6-7章講解如何利用城市中的游樂設(shè)施和教育

象棋是一種古老的棋類游戲，其戰(zhàn)略思想和戰(zhàn)術(shù)技巧受到了中國古代軍事的影響，是一種趣味性強的二人智力對抗游戲。 本書分為七章。第一章介紹象棋的用具及擺棋。第二章介紹棋子的走法和吃法。第三章從記譜、行棋、將軍、應將和勝負等方面介紹象棋的規(guī)則。第四章從常見的將死對方的方法入手，重點介紹象棋的基本殺法，從而帶讀者復習前三章的基礎(chǔ)

本書作者基于理論研究和多年從業(yè)經(jīng)驗，為讀者展示了團體健身的相關(guān)方法，幫助讀者不斷提升技能，進而為他們的客戶提供滿足其需求的精品課程。本書詳細介紹了團體健身課程和項目的設(shè)計原理、教學提示及不同的組織形式等；還針對當下流行的健身趨勢，增加了關(guān)于老年人健身課程和高強度間歇訓練的內(nèi)容，讓讀者能夠為不同年齡、具備不同能力的客戶提

本書共分五章，概述了跑酷運動的簡介、特點、起源及其國內(nèi)外的發(fā)展情況等內(nèi)容；并對跑酷運動的供能系統(tǒng)、跑酷動作運動技能形成過程及形成機制等生理學特點進行了闡述；同時，對跑酷運動前的一般準備措施及運動后的整理拉伸方法做了說明；另外，還介紹了跑酷運動競賽的一般組織安排；最后，重點講解了跑酷運動中爬行類、落地類、起跳支撐類、穩(wěn)定

本書是關(guān)于戶外運動裝備的指導性圖書，書中詳細介紹了不同戶外裝備在不同應用場景下的作用及意義，并對露營、登山、滑雪、潛水、馬術(shù)、釣魚、騎行等不同戶外運動所使用的熱門裝備進行了全面介紹，每種戶外裝備均對其溯源明理、選購要點、使用方法、代表產(chǎn)品等知識做了深入的講解。本書實用性較強，在保證專業(yè)性的前提下，力求通俗易懂，不同層次

本書在介紹跳高運動技術(shù)的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地講解不同訓練階段采取的訓練方法和手段，輔以跳高運動損傷與防治、科學飲食與營養(yǎng)等內(nèi)容，旨在為跳高運動員和廣大跳高愛好者提供切實有效的幫助，同時可供相關(guān)專業(yè)師生教學參考。

本書內(nèi)容包括乒乓球的基礎(chǔ)理論、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則及裁判法等內(nèi)容的教學，同時結(jié)合一般和專項身體素質(zhì)的練習。在知識方面，幫助學習者了解乒乓球的基本知識與理論，以及乒乓球的文化內(nèi)涵與功能；在能力方面，引導學習者掌握正確協(xié)調(diào)的技術(shù)動作，提高自身的乒乓球運動技能水平，具備一定的比賽能力，熟悉乒乓球競賽組織和裁判的基本方法，

本書專門為有一定象棋基礎(chǔ)的中老年愛好者量身打造，把中局的知識點歸納為中局的戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)、中局決策、中局的進攻與防御、實戰(zhàn)中局解析四個部分來進行介紹。第一章主要介紹中局的戰(zhàn)略目標和戰(zhàn)術(shù)技巧，第二章中局決策的準確性，則需通過準確的計算和大局觀的訓練來實現(xiàn)，第三章進攻與防御則分為了中路、側(cè)翼、全面進攻，打擊子力或棋形弱點，破除