唐溫馨幼老師融合東西方優(yōu)點(diǎn)．創(chuàng)造了完美的軟性運(yùn)動——瑜伽提斯!此次特別針對現(xiàn)代人的需求，設(shè)計(jì)了面對壓力、排解毒素、提振活力、雕塑曲線、舒緩生理期5個(gè)關(guān)鍵期的瑜伽提斯，讓讀者可以通過小游戲，察覺自己身體真正的需要，設(shè)計(jì)屬于自己的瑜伽提斯運(yùn)動處方簽，進(jìn)而達(dá)到身、心、靈都健康的生活狀態(tài)。
唐幼馨Tina 從小學(xué)習(xí)芭蕾舞、民族舞。大學(xué)讀的也是心愛的舞蹈系，但是跳舞讓她積累r嚴(yán)重的運(yùn)動傷害，醫(yī)生曾經(jīng)警告：“如果再繼續(xù)跳下去，就只能等著坐輪椅!”她只能在跳舞與不跳舞之間做出艱難的選擇。 大學(xué)畢業(yè)后，唐幼馨來到了美國深造，進(jìn)修“運(yùn)動管理”專
Part 1：瑜伽提斯軟運(yùn)動硬道理
什么是瑜伽提斯
練習(xí)瑜伽提斯好處多多
瑜伽提斯對身體的好處
瑜伽提斯對心理的好處
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯簡易比較圖
Part 2：瑜伽提斯，好好玩
瑜伽提斯，游戲玩法
壓力期
1 頸部伸展Neck Stretch
2 擰轉(zhuǎn)繞圓Twist Circle
3 收縮伸展Contract Stretch
4 貓背伸展Cat Stretch
5 木偶DolI
6 站姿卷曲Standing Roll Up Part 1：瑜伽提斯軟運(yùn)動硬道理
什么是瑜伽提斯
練習(xí)瑜伽提斯好處多多
瑜伽提斯對身體的好處
瑜伽提斯對心理的好處
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯簡易比較圖
Part 2：瑜伽提斯，好好玩
瑜伽提斯，游戲玩法
壓力期
1 頸部伸展Neck Stretch
2 擰轉(zhuǎn)繞圓Twist Circle
3 收縮伸展Contract Stretch
4 貓背伸展Cat Stretch
5 木偶DolI
6 站姿卷曲Standing Roll Up
你還可以這樣解壓
……
Part 3 唐老師的瑜伽提斯生活
Part 4 你自己的瑜伽提斯運(yùn)動處方簽
測驗(yàn)規(guī)則
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