為提升學(xué)生心理素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長，服務(wù)中國的發(fā)展建設(shè)，本書由教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富的教師編寫而成。本書包含辨識與走向健康、認(rèn)識與提升自我、塑造與優(yōu)化人格、認(rèn)識與管理情緒、有效與快樂學(xué)習(xí)、增進(jìn)與優(yōu)化交往、培育與經(jīng)營愛情、應(yīng)對與戰(zhàn)勝挫折、敬畏與珍愛生命、規(guī)劃與適應(yīng)職業(yè)10個章節(jié)，每章含有“名人名言”“心理故事”“知識鏈接”“案例分析”“拓展閱讀”“訓(xùn)練活動”等內(nèi)容，中間穿插豐富的案例、翔實(shí)的閱讀資料、活潑的訓(xùn)練互動和實(shí)踐練習(xí)。本書以學(xué)生為中心，以學(xué)習(xí)理論為指導(dǎo)，以“知情意行”的思路引導(dǎo)學(xué)生展開學(xué)習(xí)，讓學(xué)生明白“是什么”、理解“為什么”、習(xí)得“怎么做”，實(shí)現(xiàn)實(shí)操性與理論性結(jié)合、學(xué)生自主與教師主導(dǎo)結(jié)合；引入豐富的思政案例，體現(xiàn)系統(tǒng)性與前沿性，實(shí)現(xiàn)“大思政”的育人效果。
楊曉燕，女，黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心主任，教授，二級心理咨詢師，湖北省心理學(xué)會會員，黃岡市心理學(xué)會常務(wù)理事，黃岡市青春健康教育基地項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，教學(xué)能力強(qiáng)，廣受師生好評。先后主持完成心理健康教育校級精品課程及在線開放課程建設(shè)，同時主持省級標(biāo)準(zhǔn)在線精品課程心理健康教育課程建設(shè)。
第一章 辨識與走向健康 1
第一節(jié) 心理健康概述 1
第二節(jié) 走近心理咨詢 9
第三節(jié) 了解心理危機(jī)干預(yù) 15
第二章 認(rèn)識與提升自我 23
第一節(jié) 自我意識概述 23
第二節(jié) 提升自我效能 39
第三章 塑造與優(yōu)化人格 55
第一節(jié) 揭開人格面紗 55
第二節(jié) 解讀氣質(zhì)與性格 65
第三節(jié) 塑造健康人格 72
第四章 認(rèn)識與管理情緒 79
第一節(jié) 情緒概述 79
第二節(jié) 大學(xué)生的情緒特點(diǎn) 84
第三節(jié) 大學(xué)生的情緒管理 90
第五章 有效與快樂學(xué)習(xí) 100
第一節(jié) 學(xué)習(xí)心理概述 100
第二節(jié) 激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī) 104
第三節(jié) 掌握學(xué)習(xí)策略 110
第六章 增進(jìn)與優(yōu)化交往 119
第一節(jié) 人際交往概述 119
第二節(jié) 人際吸引概述 127
第三節(jié) 運(yùn)用溝通技巧 129
第四節(jié) 處理人際沖突 136
第七章 培育與經(jīng)營愛情 145
第一節(jié) 愛情概述 145
第二節(jié) 走出戀愛困境 153
第三節(jié) 培養(yǎng)愛的能力 157
第四節(jié) 正確面對性 164
第八章 應(yīng)對與戰(zhàn)勝挫折 169
第一節(jié) 挫折概述 169
第二節(jié) 增強(qiáng)心理韌性 179
第九章 敬畏與珍愛生命 188
第一節(jié) 生命與生命教育 188
第二節(jié) 感恩與寬恕 193
第三節(jié) 觸摸幸福 201
第四節(jié) 健康生活 206
第十章 規(guī)劃與適應(yīng)職業(yè) 216
第一節(jié) 規(guī)劃職業(yè)生涯 216
第二節(jié) 適應(yīng)職業(yè)角色 223
第三節(jié) 做好創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備 228
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