許多智慧都是古老的，
并且實際上也已經(jīng)不再是秘
密。有時候，你以為你發(fā)現(xiàn)
了一些前所未知的東西，殊
不知它可能已經(jīng)存在了幾個
世紀之久。你尚不知道它，
原因其實很簡單，僅僅因為
你沒有試著去探求它而已。
然而，你為什么要去探
求？你的一切所需所求，現(xiàn)
代科技均能夠滿足，何必再
去探求什么古老的智慧？我
發(fā)現(xiàn)這是大多數(shù)人的想法，
直到遭遇一場危及性命的疾
病而不得不去面對生死時，
人們才會產(chǎn)生另外的想法，
才開始認識到科學(xué)和技術(shù)并
不能解決人們所面臨的所有
危機，于是才開始改變觀念
、更新理念，開始對生命覺
醒，開始探求那些能夠讓生
命更加充實的智慧，并由此
才開始發(fā)現(xiàn)生活的真正樂趣
。
做過臨床醫(yī)生數(shù)年之后
，我發(fā)現(xiàn)即便人們在面對致
命疾病時也不忘努力追求長
壽，那是因為人們普遍都具
有三種特質(zhì)：都具有抗爭精
神，具有渴望學(xué)習(xí)和改變的
強烈愿望，并且相信精神層
面的無限可能性。
再者，最近我拜讀了一
位大師的觀點，他認為每一
個健康的人都具備三種品質(zhì)
：行動、智慧以及信仰。換
句話說，我花費數(shù)年通過自
身經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)的東西，他早已
論著過了。假如很久之前我
就看到了他的觀點，那么我
就可以用他的智慧去幫助更
多的人，這也就節(jié)約了我的
時間和精力。
同樣的道理，這本書也
可以為你節(jié)約時間和精力。
書中有很多實用的知識和智
慧，可以幫助你越活越年輕
，讓你的生活變得更加健康
、更有質(zhì)量。當(dāng)你開始閱讀
此書并將這些智慧付諸實踐
之時，請謹記以下幾點建議
：
首先，正如本書所倡導(dǎo)
的那樣，要善待自己。如果
對自己的要求過于苛刻，最
終只能導(dǎo)致失敗。相反地，
若按照你自己的節(jié)奏和方式
來進行練習(xí)，即便是進展緩
慢，你也會在過程中感受到
愉悅。記住，重獲年輕需要
一個過程，并且僅在你享受
這個過程之后才能夠獲得這
種狀態(tài)。
其次，把自己看成你想
成為的人。研究表明，演員
體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)會隨著所飾
演角色的不同而改變。其實
，在人生的舞臺上，我們每
個人都是演員，我們所選的
角色造就了我們的生活。試
著換個角色，換種方式看待
自己，會讓你對世界有新的
理解。
正如演員需要排練、運
動員需要鍛煉，你也必須要
練習(xí)。就讓這本書做你的向
導(dǎo)吧，這不是在教你規(guī)避死
亡，而是為了提高你的生命
質(zhì)量，幫助你發(fā)現(xiàn)生活中更
大的快樂，讓你驚喜于自己
的有生之年將會如此之長：
不過長壽也不是真正的目的
，它只是你幸福生活的一個
副產(chǎn)品而已。
最后，千萬不要忘記，
青春之源就在你自己身上。
一切由你掌控，你有力量去
打開生命之門或者撬動死亡
之閘。我絕不是在危言聳聽
，而是想要給你力量。
不要再等了，不要等到
生命將盡之時才幡然醒悟。
現(xiàn)在就開始吧，行動起來，
讓生命越來越充盈，愿我們
越活越年輕！
祝安康！
伯尼·西格爾 醫(yī)學(xué)博士