瑜伽原為古印度哲學派別之一，距今已有5000多年的歷史，人們希望借此控制心智情感，到達梵我合一的境界。今天的瑜伽，一般被認為是健體養(yǎng)生之法。許多學習者反映，瑜伽確實好，但作為普通人，抻胳膊壓腿也確實難。那么，有沒有一種相對活潑的訓練方法呢？
《舞蹈與瑜伽分級教程》主要包括：舞蹈與瑜伽形之美（體位與塑形）、舞蹈與瑜伽動之力（平衡與力量）、舞蹈與瑜伽神之律（呼吸與冥想），以及舞蹈與瑜伽情之韻（情感與表達），學習者可逐級領悟舞蹈的韻律之美與瑜伽的剛柔平衡，進而調(diào)節(jié)體態(tài)與心態(tài)。
瑜伽流派如林，論述多異，常令學習者目不暇接。而《舞蹈與瑜伽分級教程》刪繁就簡，避開了高深晦澀的古代文化研究，重點放在如何另辟蹊徑，將瑜伽運動與舞蹈藝術結合起來，使之既有舞蹈韻律之美，又含瑜伽養(yǎng)生之效。本書的創(chuàng)新之處，在于將舞蹈與瑜伽的優(yōu)勢互補，兼具形之美（體位與塑形）、動之力（平衡與力量）、神之律（呼吸與冥想）以及情之韻 （情感與表達），因而面目一新、宜教易學。
鐘 寧
北京舞蹈學院教授、碩士研究生導師，曾任北京舞蹈學院繼續(xù)教育學院院長。主要社會職務有北京舞蹈家協(xié)會理事，中國舞蹈家協(xié)會中小學舞蹈教育專業(yè)委員會副主任，教育部首屆全國高校美育教學指導委員會委員等。曾擔任《瑤山路》《瑤都神韻》等舞劇總導演。作品《根》《瑤鼓瑤》曾獲省部級創(chuàng)作及表演一等獎，所指導的學生多次獲得全國性舞蹈比賽獎項。主持完成的科研項目主要包括瑤族舞蹈研究壯族師公舞蹈研究少數(shù)民族道具舞蹈研究向基礎教育傾斜北京市中小學舞蹈教師培訓及高中藝術素養(yǎng)班人才培養(yǎng)計劃北京市屬高校繼續(xù)教育數(shù)字化資源建設等。出版《中國民族民間舞初級教程》《中國民族民間舞中級教程》《中國民族民間舞特色教程》等教材，并在核心期刊發(fā)表多篇學術文章。
目錄
章舞蹈與瑜伽分級教程（一級）
節(jié) 呼吸訓練沉睡 | 003
第二節(jié)穩(wěn)定訓練塑 | 017
第三節(jié)穩(wěn)定訓練荷花 | 031
第四節(jié)舞韻訓練融入 | 045
第五節(jié)主題訓練融入之情 | 055
第六節(jié)主題訓練觸動之感 | 071
第七節(jié)主題訓練釋放之意 | 086
第二章舞蹈與瑜伽分級教程（二級）
節(jié)呼吸訓練蘇醒 | 101
第二節(jié)穩(wěn)定訓練束 | 109
第三節(jié)穩(wěn)定訓練潤 | 135
第四節(jié)舞韻訓練融入 | 146
第五節(jié)主題訓練綿延之力 | 161
第六節(jié)主題訓練堅韌之力 | 171
第七節(jié)主題訓練奉獻之情 | 183
第三章舞蹈與瑜伽分級教程（三級）
節(jié)呼吸訓練展翅 | 193
第二節(jié)穩(wěn)定訓練越 | 205
第三節(jié)穩(wěn)定訓練天鵝之舞 | 221
第四節(jié)舞韻訓練回歸 | 240
第五節(jié)主題訓練覺悟之道 | 252
第六節(jié)主題訓練跨越之力 | 265
第七節(jié)主題訓練靜悟之心 | 273
附錄動作索引 | 283
書單推薦
