推薦序1 李笑來：成長是永恒的剛需
推薦序2 古典：持續(xù)行動的力量
推薦序3 采銅：一個善行者的思維光譜
推薦序4 萬能的大熊：如何找到自我成長之路


自序
N 階持續(xù)行動者和 1000 天持續(xù)行動，讓我的生活有哪些改變？

PART 1 持續(xù)行動是精進最大的技巧
什么是持續(xù)行動？
我們?yōu)槭裁匆�持續(xù)行動？
持續(xù)行動是我最大的技巧
強即時反饋是一種毒品
成長總有更優(yōu)的解法
別因為沒有成就感，就不持續(xù)做事情
不要在沒能力遵守規(guī)則的時候，大談靈活性
要持續(xù)行動，不要自我感動
不要用單變量模式思考問題
參與和投入是改變的唯一途徑
從過程型能力進化到結(jié)果型能力


PART 2 成長來自持續(xù)地行動和學(xué)習(xí)
從松散到緊湊，我從泥潭中將自己救出
從單點到體系，我將行動感悟形成體系
從個人到社群，共同構(gòu)建成長進步團體
速度是成長的關(guān)鍵
成長意味著做出決定并落地執(zhí)行
力和系統(tǒng)的關(guān)系：構(gòu)建體系，支撐成長
輸入驅(qū)動輸出，輸出倒逼輸入
行動力是訓(xùn)練出來的
學(xué)習(xí)系統(tǒng)：如何才能每天進步？
行動系統(tǒng)和學(xué)習(xí)系統(tǒng)是成長的雙翼
警惕自我摧毀的行為模式

PART 3 即刻行動，做高段位的行動者
要觸發(fā)學(xué)到知識的感覺
看你寫了那么久，最終我也拿起了筆
用暴力破解你的成長問題
聽話，照做，執(zhí)行，別發(fā)揮
在通往牛 X 的路上，將一部分事情先做起來
零基礎(chǔ)，感興趣又有什么用？
從強打雞血到自我造血
你需要多久打一次雞血


PART 4 刻意學(xué)習(xí)，學(xué)到真正的知識
把握成長進步的主旋律
學(xué)習(xí)的黑盒與白盒
度過從新手到大師的沉默期
能用思路解決的問題，不要用技巧
碎片化學(xué)習(xí)是自欺欺人
自學(xué)無能者的困境
我一直在堅持，怎么一直沒有進步？
不進步的背后必然有不到位的執(zhí)行
學(xué)習(xí)是和自己的偏見做斗爭
學(xué)習(xí)能力可以讓你和世界連接
結(jié)果的差距終究是人的差距

PART 5 我們應(yīng)該用什么心態(tài)對待成長
愿意付費的人，成長得更快
理念與信息是無價的
那一年，我去了清華園，你去了阿里巴巴
我在北京漂了四年，還會繼續(xù)漂下去
你不必經(jīng)歷所有的事，你不必遇見所有的人
不必害怕付出后沒有回報
獨立出活兒的能力是職場進步的關(guān)鍵因素
我們的成長有什么可能？


PART 6 投資自己，坐等風(fēng)起
什么是投資自己？
投資自己是件穩(wěn)賺不賠的事情
如何做好信息分層分級？
如何培養(yǎng)海量信息下的抗壓能力
如何處理社群里的海量消息？
格局決定我們的眼界
大學(xué)生上課為什么一定要認真聽講？
抱歉，老師講得好不好，不是你們學(xué)生能評判得了的
計劃完成不了怎么辦？
一句話教你如何搞定拖延
不要說做什么斜杠青年，能做個 T 型人才就不錯了
起得早，住得近，三年后我有什么感受

后記：如果你不做點事，我的文字對你毫無意義