你喜歡現(xiàn)在的自己?jiǎn)幔?/p>
夜深人靜時(shí),當(dāng)你看著日漸肥胖的身體,變得越來(lái)越壞的脾氣,開(kāi)始不停地焦慮、拖延、抑郁、甚至懷疑人生……
《遇見(jiàn)瑜伽,遇見(jiàn)*好的自己》是作者數(shù)十年的關(guān)于瑜伽和人生的思索與沉淀,她首次在書(shū)中分享自己從叛逆少女到世界瑜伽天后的傳奇之路,以及如何運(yùn)用瑜伽解決日常生活的壓力和焦慮。各章節(jié)都有具體的瑜伽動(dòng)作,并教導(dǎo)如何解壓,處理排毒、抑郁和荷爾蒙引起的情緒波動(dòng),以及增加自信心和氣場(chǎng)能量。利用本書(shū)提供的方法來(lái)認(rèn)識(shí)自己身心靈各部位,讓你感受何謂真正的活著,體會(huì)當(dāng)下的平靜。
為了讓現(xiàn)代更多的女性擺脫身心層面的困惑,她創(chuàng)建瑜伽館、女性瑜伽靜修營(yíng),不僅受到了全世界瑜伽愛(ài)好者的歡迎,更受到了麥當(dāng)娜、妮可·基德曼、米蘭達(dá)·可兒、卡梅隆·迪亞茲、德魯·巴里摩爾、瑞茜·威瑟斯彭等好萊塢明星和社交名媛的稱贊,更被《紐約時(shí)報(bào)》譽(yù)為瑜伽天后。
1.世界瑜伽天后為你揭開(kāi)美麗、優(yōu)雅與智慧的人生秘密。
本書(shū)作者傾心講述通過(guò)瑜伽讓自己從叛逆少女到世界瑜珈天后的傳奇之路,她的故事震驚了美國(guó),被紐約時(shí)報(bào)盛贊為瑜伽天后。
2.歐美明星都在悄悄練的高端瑜伽課,幫你塑造美好身材、告別焦慮情緒、打造明星氣質(zhì),你離女神只有一步之遙!
作者科琳是享譽(yù)世界的知名瑜伽導(dǎo)師,她的課程場(chǎng)場(chǎng)爆滿座無(wú)虛席,不僅受到了世界瑜伽愛(ài)好者的歡迎,更是眾多好萊塢明星、維密天使的私人瑜伽教練。她幫助千千萬(wàn)萬(wàn)的人獲得了健康、美麗、自信的人生。
3.《紐約時(shí)報(bào)》專題盛贊:本書(shū)是女人超想要的一本瑜伽書(shū)。
書(shū)中詳細(xì)教導(dǎo)如何解壓,處理排毒、抑郁和荷爾蒙的情緒波動(dòng),以及如何增加自信心和人生氣場(chǎng)能量。書(shū)中有照片展示且有一步一步的具體指示,所以讀者可以毫不費(fèi)力地跟著一起練習(xí)瑜伽,變成女神。
4.世界暢銷書(shū)《自控力》譯者王岑卉傾情獻(xiàn)譯。譯者點(diǎn)評(píng):看完本書(shū),你會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽是我們面對(duì)人生困境時(shí)*好的態(tài)度和智慧。
5.麥當(dāng)娜、妮可·基德曼、米蘭達(dá)·可兒、卡梅隆·迪亞茲、德魯·巴里摩爾、瑞茜·威瑟斯彭等好萊塢明星和社交名媛盛贊。
6.作者科琳寫(xiě)給天下女人的一封信:
女人天生是美麗的,但在成長(zhǎng)的過(guò)程中總會(huì)遭受身體、情感或者心理層面的痛苦。而瑜伽,不僅能讓我們找到久違的安全感,還能獲得美麗、健康、自信的人生。
我已經(jīng)學(xué)會(huì)如何在普通的日子中發(fā)現(xiàn)瑜伽之美,我也已了解到存在于當(dāng)下的快樂(lè)與悲傷;
瑜伽可以讓我在海浪細(xì)波中遨游以及在身陷泥濘時(shí)獲得克服困難的勇氣,瑜伽也使我能夠看清那位于湖底*真實(shí)的自我。
科琳·瑟依曼·伊(Colleen Saidman Yee)
美國(guó)知名瑜伽導(dǎo)師,被《紐約時(shí)報(bào)》稱為瑜伽天后。
十幾歲時(shí),她幾乎成為墜入毒品深淵的叛逆少女;二十幾歲時(shí),她成為世界知名的時(shí)尚名模。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)她接觸到瑜伽,在迷茫中找到自我的坐標(biāo)與人生方向。她說(shuō):女人天生是美麗的,但在成長(zhǎng)的過(guò)程中總會(huì)遭受身體、情感或者心理層面的痛苦。而瑜伽,不僅能讓我們找到久違的安全感,還能獲得美麗、健康、自信的人生。我已經(jīng)學(xué)會(huì)如何在普通的日子中發(fā)現(xiàn)瑜伽之美,我也已了解到存在于當(dāng)下的快樂(lè)與悲傷;瑜伽可以讓我在海浪細(xì)波中遨游以及在身陷泥濘時(shí)獲得克服困難的勇氣,瑜伽也使我能夠看清那位于湖底最真實(shí)的自我。
二十余年的瑜伽練習(xí),使科琳成為知名瑜伽導(dǎo)師,她的課程場(chǎng)場(chǎng)爆滿且座無(wú)虛席,是風(fēng)靡歐美的高端瑜伽課。她所創(chuàng)建的香提瑜伽館、女性瑜伽靜修營(yíng),不僅受到了全世界瑜伽愛(ài)好者的歡迎,更受到了麥當(dāng)娜、妮可·基德曼、米蘭達(dá)·可兒、卡梅隆·迪亞茲、德魯·巴里摩爾、瑞茜·威瑟斯彭等好萊塢明星和社交名媛的稱贊,而科琳本人則被《紐約時(shí)報(bào)》授予瑜伽天后的稱號(hào),成為享譽(yù)世界的瑜伽導(dǎo)師和社會(huì)活動(dòng)家。
引言知足
第1章根源
瑜伽體位串聯(lián):穩(wěn)固,開(kāi)放,滋養(yǎng)
第二章創(chuàng)傷
瑜伽體位串聯(lián):緩解焦慮,撫平創(chuàng)傷
第三章上癮
瑜伽體位串聯(lián):觀察自我,改掉習(xí)慣
第四章寬恕
瑜伽體位串聯(lián):關(guān)愛(ài)自己,善待自己
第五章自信
瑜伽體位串聯(lián):積聚勇氣,腳踏實(shí)地
第六章覺(jué)醒
瑜伽體位串聯(lián):全新視角,徹底顛覆
第七章奉獻(xiàn)
瑜伽體位串聯(lián):困難時(shí)期,微妙練習(xí)
第八章混亂
瑜伽體位串聯(lián):高度專注
第九章恐懼
瑜伽體位串聯(lián):直面恐懼
第十章期待
瑜伽體位串聯(lián):拋開(kāi)預(yù)設(shè)
第十一章真實(shí)
瑜伽體位串聯(lián):求真求實(shí)
第十二章大愛(ài)
瑜伽體位串聯(lián):尋找平衡
第十三章女人
瑜伽體位串聯(lián):相信直覺(jué),敢于發(fā)聲
第十四章平和
瑜伽體位串聯(lián):徹底放松
后記
致謝
資料來(lái)源
引用許可