許多智慧都是古老的，并且實際上也已經(jīng)不再是秘密。有時候，你以為你發(fā)現(xiàn)了一些前所未知的東西，殊不知它可能已經(jīng)存在了幾個世紀之久。你尚不知道它，原因其實很簡單，僅僅因為你沒有試著去探求它而已。

　　然而，你為什么要去探求？你的一切所需所求，現(xiàn)代科技均能夠滿足，何必再去探求什么古老的智慧？我發(fā)現(xiàn)這是大多數(shù)人的想法，直到遭遇一場危及性命的疾病而不得不去面對生死時，人們才會產(chǎn)生另外的想法，才開始認識到科學(xué)和技術(shù)并不能解決人們所面臨的所有危機，于是才開始改變觀念、更新理念，開始對生命覺醒，開始探求那些能夠讓生命更加充實的智慧，并由此才開始發(fā)現(xiàn)生活的真正樂趣。

　　做過臨床醫(yī)生數(shù)年之后，我發(fā)現(xiàn)即便人們在面對致命疾病時也不忘努力追求長壽，那是因為人們普遍都具有三種特質(zhì)：都具有抗爭精神，具有渴望學(xué)習(xí)和改變的強烈愿望，并且相信精神層面的無限可能性。

　　再者，最近我拜讀了一位大師的觀點，他認為每一個健康的人都具備三種品質(zhì)：行動、智慧以及信仰。換句話說，我花費數(shù)年通過自身經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)的東西，他早已論著過了。假如很久之前我就看到了他的觀點，那么我就可以用他的智慧去幫助更多的人，這也就節(jié)約了我的時間和精力。

　　同樣的道理，這本書也可以為你節(jié)約時間和精力。書中有很多實用的知識和智慧，可以幫助你越活越年輕，讓你的生活變得更加健康、更有質(zhì)量。當(dāng)你開始閱讀此書并將這些智慧付諸實踐之時，請謹記以下幾點建議：

　　首先，正如本書所倡導(dǎo)的那樣，要善待自己。如果對自己的要求過于苛刻，最終只能導(dǎo)致失敗。相反地，若按照你自己的節(jié)奏和方式來進行練習(xí)，即便是進展緩慢，你也會在過程中感受到愉悅。記住，重獲年輕需要一個過程，并且僅在你享受這個過程之后才能夠獲得這種狀態(tài)。

　　其次，把自己看成你想成為的人。研究表明，演員體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)會隨著所飾演角色的不同而改變。其實，在人生的舞臺上，我們每個人都是演員，我們所選的角色造就了我們的生活。試著換個角色，換種方式看待自己，會讓你對世界有新的理解。

　　正如演員需要排練、運動員需要鍛煉，你也必須要練習(xí)。就讓這本書做你的向?qū)О�，這不是在教你規(guī)避死亡，而是為了提高你的生命質(zhì)量，幫助你發(fā)現(xiàn)生活中更大的快樂，讓你驚喜于自己的有生之年將會如此之長：不過長壽也不是真正的目的，它只是你幸福生活的一個副產(chǎn)品而已。

　　最后，千萬不要忘記，青春之源就在你自己身上。一切由你掌控，你有力量去打開生命之門或者撬動死亡之閘。我絕不是在危言聳聽，而是想要給你力量。

　　不要再等了，不要等到生命將盡之時才幡然醒悟�，F(xiàn)在就開始吧，行動起來，讓生命越來越充盈，愿我們越活越年輕！

　　祝安康！