對大多數(shù)女人來說，懷孕是一段美好又甜蜜的人生經(jīng)歷。但也有很多人苦于受孕，或為無法孕育出健康的寶寶而煩惱。其實，只要孕前做好準(zhǔn)備，好孕一點都不難。孕前3個月，有計劃地開始養(yǎng)生既然準(zhǔn)備要寶寶了，那么至少在懷孕前3個月就要開始有意識地調(diào)養(yǎng)身體，做好孕前準(zhǔn)備。因為你的身體狀況和行為習(xí)慣都會影響寶寶的先天體質(zhì)和健康狀態(tài)。懷孕是一個特殊的生理過程。妊娠期間，孕媽媽需要為胎寶寶供給養(yǎng)料，并為分娩的消耗和產(chǎn)后哺乳做好營養(yǎng)準(zhǔn)備，孕媽媽自身也會遇到一些不同程度的功能和病理性的問題。因此，從懷孕前3 個月，女性進行合理的營養(yǎng)準(zhǔn)備和身體調(diào)養(yǎng)是必要的。另外，精子成熟大約需要3 個月的時間，男性也必須提前進入準(zhǔn)備階段。對于大多數(shù)夫妻而言，孕前應(yīng)加強營養(yǎng)和鍛煉，改掉不良的生活和飲食習(xí)慣，改善身體的營養(yǎng)狀態(tài)和健康狀態(tài)。對于備孕媽媽而言，除了要適當(dāng)增加營養(yǎng)之外，孕前排毒和調(diào)養(yǎng)體質(zhì)也是迎接好孕必不可少的項目，已成為諸多備孕媽媽孕前的必做功課。先排毒，后懷孕環(huán)境污染、食品安全、不良的生活和飲食習(xí)慣等都會使我們的身體累積毒素，讓我們變得肥胖、易過敏、易生病等，這些都不利于寶寶的孕育和健康成長。想要孕育出健康、聰明的寶寶，備孕媽媽必須遵循先排毒后懷孕的原則。只有先排毒才能給未來的寶寶營造一個健康營養(yǎng)的生長環(huán)境，畢竟寶寶要在媽媽體內(nèi)待上近10 個月，這個臨時的家可不能太將就。