《看視頻學徒手防身》用真人演示視頻+真人實拍大圖+文字介紹的形式綜合介紹了徒手防身的要點和難點，對于普通人具有入門指導的作用，也適合格斗健身愛好者進行實戰(zhàn)演練的參考。 在危急情形下以有效手段尋求自保是人之本能，學習徒手防身技能，懂得如何運用簡單的動作進行有效的自衛(wèi)，保全自身生命安全。從第一章徒手防身基本功練習開始，過渡到第二章防守動作練習，學會安全躲避，第三章主要是徒手防身的實用技法，針對常見會遇到的突然襲擊，給與

本書由擅長“表情和姿態(tài)”的日本國民級形態(tài)大師中井信之著作，講授如何讓女性擁有任何年齡段看起來都很年輕的姿態(tài)。書中通過介紹和分析因人而異、各有千秋的女性的美麗，教你如何釋放幸福氣場，如何給人以朝氣蓬勃、帥氣颯爽和可愛婉約的印象，等等。學會通過“姿態(tài)”表現自我，并很好地利用它，那么你將變得更加美麗、自信和富有魅力。

本書融合語言表達、語音發(fā)聲、朗讀朗誦的理論指導與實踐練習，將核心理論與技巧用通俗易懂的方式呈現出來。本書分為兩大部分，第壹部分為基礎理論講解，第二部分為實踐練習。書中無論理論還是實踐部分，都針對每段文字或材料附有二維碼，用音頻范讀或者講解的方式，讓您更好地體會書中要義，領略聲音的魅力，掌握相關技巧。本書既可以作為各類學校相關專業(yè)學生語言表達的教材，又可以面向社會各界對自己的聲音形象、普通話語音、表達技巧有所要求的朋友

室內裝飾就是創(chuàng)造出讓自己感到舒適的空間，只需通過簡單改變，就能讓生活更有品質。本書以不同節(jié)日和節(jié)氣劃分章節(jié)，由餐桌開始，通過餐具、桌布、燈光、花藝等元素的搭配組合，打造出更具魅力的用餐空間。此外還包括空間收納、廚房改造、客廳和臥室布置等室內裝飾內容。

一直在減糖，為什么體重一直沒減？老人和孩子可以一起減糖嗎？點外賣時如何規(guī)避高糖食品？一天可以只吃兩頓嗎？不正確地減糖，很容易導致心慌頭暈、急躁焦慮、低血糖、體重反彈、內分泌失調。本書根據醫(yī)學研究，介紹科學、正確、能堅持的減糖食譜。從減糖的理論知識、經驗技巧、選擇食材的方法，到精選包含主菜、配菜、主食、預制菜、湯菜、小吃與甜點等的減糖菜譜、374種食品含糖量對照表，再到點外賣的減糖要點、關于減糖的各類疑問，本書統(tǒng)統(tǒng)包含

《家庭陽臺輕松種菜》是編者根據我國居民日常菜食的搭配習慣，結合多年的實踐經驗以及科普圖書寫作經驗編寫而成。全書選取了48種日常食用的葉菜類、根菜類、果菜類等好種易活并適合陽臺、庭院小規(guī)模種植管理的蔬菜，并對其栽培技術進行圖文并茂的闡述。每種蔬菜的種植要點言簡意賅，并配有日更或旬更高清實栽圖片，以供讀者參考�！都彝リ柵_輕松種菜》可供園藝植物種植愛好者參考，也可供中高等農林院校園藝、農學專業(yè)的師生參考。

好的婚姻不是彼此消耗，一定是共同成長!這本書會幫助我們在激情衰退時候，找到再次相愛的秘訣，迎來真正的浪漫婚姻�；橐鍪且粋�長久不衰的話題，本書是作者多年一線咨詢經驗總結而來，希望能夠對婚姻中迷茫的人起到一定的幫助。

本書從最基礎的記憶原理講起，以生動有趣的方式讓讀者喜歡上記憶法，通過一個個記憶案例讓讀者學會如何應用這些記憶方法。運用書中介紹的記憶方法，在語文、英語、數學、物理、化學、生物、地理、歷史等學科中，可以大幅度地提升學習效率。記憶法不僅能提升學生的記憶力，成年人在工作和生活中加以應用，也可以輕松地記住想要記的內容，并且可以記得牢、記很久，甚至有些人可以成為"最強大腦”。書中還介紹如何有能力參加世界腦力錦標賽和如何成為世界

本書作者博吉諾博士整合了自然的治療方法，并將這種個性化的方法成功地應用在病人身上。作者通過列舉眾多案例以及豐富的實踐經驗說明醫(yī)生通過對患者進行血液測試和觀察其飲食結構的改變，幫助病人確定患病的根本原因。醫(yī)生使用植物藥、瑜伽、按摩和針灸等方法，根據每個病人的具體癥狀和情況為其量身定制治療方案。

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