本書針對(duì)現(xiàn)代人常見的五大疼痛：脖子、肩膀和背、腰、手腕和手肘、膝蓋，10分鐘伸展運(yùn)動(dòng)有效擊退疼痛。現(xiàn)代人一坐一天，正面肌肉變短變僵硬，背面肌肉異常增加，周圍肌肉代替原來(lái)的肌肉用力，超出負(fù)荷引發(fā)疼痛。肌肉順序一亂，身體就會(huì)遭受慢性疼痛的折磨。身體姿勢(shì)正確可以預(yù)防疼痛但是身體很難放松。遵循順序這一運(yùn)動(dòng)黃金規(guī)律，找出每個(gè)人的

本書為國(guó)家體育總局科教司組織編寫的運(yùn)動(dòng)員文化教育統(tǒng)編教材，也是普通高等學(xué)校武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)教材。本教材將尚武崇德、天人合一的中華武德與中國(guó)武術(shù)精融入知識(shí)傳授、技能培養(yǎng)中，構(gòu)建了既傳承經(jīng)典武術(shù)套路內(nèi)容又突出培養(yǎng)專業(yè)素養(yǎng)的內(nèi)容體系。本書主要內(nèi)容括武術(shù)套路概述，武術(shù)套路教學(xué)與體能訓(xùn)練，武術(shù)套路競(jìng)賽組織與裁判，武術(shù)套路：

"本教材是普通高等學(xué)校體育教育專業(yè)主干必修課系列教材之一《健美操》(2016年第二版)的修訂版。教材適應(yīng)體育與健康課程改革和健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，在第二版基礎(chǔ)上進(jìn)行了與時(shí)俱進(jìn)的修訂。全書現(xiàn)擴(kuò)展到了7章,豐富了健美操的基本理論、技術(shù)，創(chuàng)編、教學(xué)、訓(xùn)練、競(jìng)賽和賞析等內(nèi)容，體現(xiàn)出思想性、科學(xué)性、時(shí)代性、實(shí)用性、創(chuàng)新性的教材特

本書為英國(guó)皇家特種部隊(duì)絕境求生的秘密，是掌握現(xiàn)代人自救、自我保護(hù)的生存技巧。書中永不過(guò)時(shí)的生存經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)和技能，讓你無(wú)論何時(shí)何地遇到任何生存難題都能迎刃而解。本書幾乎涵蓋所有戶外生存的解決方法，詳細(xì)講解各種戶外生存和自救技巧。包括：求生裝備、如何發(fā)出求救信號(hào)，如何辨認(rèn)有毒植物，如何用刀片制作指南針，如何設(shè)置陷阱和捆綁獵

電子游戲作為伴隨年輕人成長(zhǎng)與生活的重要媒體形式之一，一直以來(lái)備受學(xué)術(shù)界的冷落或批評(píng)。圍繞電子游戲開展的相關(guān)研究大多以其負(fù)面影響為切入點(diǎn)，例如探討其暴力等內(nèi)容對(duì)青少年的不良影響。這一方面忽視了電子游戲用戶中青年群體的個(gè)體能動(dòng)性，另一方面也忽視了電子游戲的大面積普及所具有的社會(huì)價(jià)值。因此，重新審視、挖掘電子游戲蘊(yùn)含的社會(huì)意

延邊足球文化是中國(guó)足球文化的一個(gè)重要組成部分，也是延邊體育史上珍貴的文化遺產(chǎn)和寶貴的精神財(cái)富。本書以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指引，全面整理與研究延邊足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程、貢獻(xiàn)、實(shí)踐成就等，并探索延邊足球文化遺產(chǎn)的傳承與發(fā)展是體育強(qiáng)國(guó)、足球強(qiáng)國(guó)建設(shè)的重要內(nèi)涵。全書圍繞“呼喚民生、振興經(jīng)濟(jì)、提升生活質(zhì)量”這一研究主

本書首先介紹了運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，接著講解了姿勢(shì)調(diào)節(jié)的機(jī)制與策略，最后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位等體位下的翻身、坐起、坐立、起立、站立和步行動(dòng)作的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)方式、評(píng)估方法與糾正性訓(xùn)練方法進(jìn)行了詳細(xì)展示。

大型公共體育場(chǎng)館作為我國(guó)實(shí)現(xiàn)“體育強(qiáng)國(guó)”與“健康中國(guó)”國(guó)家戰(zhàn)略目標(biāo)，滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的體育需求的容器與載體，是城市文化共生與延續(xù)的重要體現(xiàn)，發(fā)揮著完備城市服務(wù)功能、推動(dòng)全民健身發(fā)展、落實(shí)基本公共體育服務(wù)主體功能的重要作用，是新時(shí)代我國(guó)西部地區(qū)實(shí)現(xiàn)體育事業(yè)、體育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展進(jìn)程中必不可少的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。本書結(jié)合國(guó)內(nèi)外最

書分理論篇和實(shí)踐篇兩部分，共11章。理論篇包括體育與健康概述、體育鍛煉與身體健康、科學(xué)健身的基礎(chǔ)知識(shí)、體育運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)、體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處置、體育運(yùn)動(dòng)處方的科學(xué)運(yùn)用、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽與欣賞；實(shí)踐篇包括籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、速度輪滑、肌肉力量訓(xùn)練。本教材具有理論與實(shí)踐相結(jié)合、語(yǔ)言精練簡(jiǎn)潔、圖文并茂直

全書共四篇：第一篇基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)篇，主要介紹營(yíng)養(yǎng)學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)和合理營(yíng)養(yǎng)的基本要求；第二篇運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)篇，主要介紹不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，及其在比賽期、在特殊環(huán)境中訓(xùn)練和控制體重的營(yíng)養(yǎng)措施；第三篇運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、健康篇，主要介紹一些常見病與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)的關(guān)系及其飲食療法和運(yùn)動(dòng)處方；和第四篇運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充篇，介紹運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和運(yùn)動(dòng)飲料的