這本書是寫給那些經(jīng)常感覺到自己的肢體僵硬、肌肉疼痛或感覺關(guān)節(jié)不靈活、無力的人，也寫給那些喜愛運(yùn)動的人群和所有的運(yùn)動員。該書將教你怎樣自我處理這種不舒服的感覺，以及怎樣預(yù)防避免在生活運(yùn)動中受到損傷。 經(jīng)過我們多年對各種人群運(yùn)動損傷的疼痛治療實(shí)踐，和對疼痛肌肉拉伸的研究，我們發(fā)現(xiàn)很多早期軟組織疼痛都能夠通過多種方式對其進(jìn)行

《高職體育與健康教程》面向群體是高職學(xué)生，全書分為五篇：基礎(chǔ)知識篇、知識拓展篇、運(yùn)動保健篇、體育實(shí)踐篇、實(shí)踐拓展篇，總計(jì)十二章�；�礎(chǔ)知識篇分為兩章內(nèi)容，主要以概念和體能、職業(yè)體能為主；知識拓展篇主要講述的是奧林匹克運(yùn)動和運(yùn)動競賽；運(yùn)動保健篇主要講述的是保健按摩的方法及損傷的預(yù)防和處理；體育實(shí)踐篇是本書重點(diǎn)，較為詳細(xì)的講

《大學(xué)體育》牢牢把握“以人為本，以學(xué)生為主題，健康**”的指導(dǎo)思想，詳細(xì)介紹了體育理論基礎(chǔ)和運(yùn)動實(shí)踐，知識面廣，針對性強(qiáng)，理論密切聯(lián)系實(shí)踐，方便教學(xué)與閱讀，對提高學(xué)生體育理論知識水平和體育文化素養(yǎng)均有很大的幫助�！洞髮W(xué)體育》共十章，內(nèi)容包括大學(xué)體育概述、體育鍛煉的科學(xué)觀、體育鍛煉與科學(xué)營養(yǎng)、體育鍛煉中的常見運(yùn)動損傷及自

《大學(xué)體育與健康(高等學(xué)校公共體育通用教材)》是普通高等學(xué)校大學(xué)體育課程教學(xué)改革的成果。本書分上、中、下三篇，共28章，對體育理論、健康衛(wèi)生和運(yùn)動實(shí)踐分別進(jìn)行了介紹。在編寫上注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，既能很好地普及運(yùn)動常識，又能有效地指導(dǎo)運(yùn)動實(shí)踐，對于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動愛好和運(yùn)動專長具有很好的引領(lǐng)作用和指導(dǎo)價(jià)值。本書可以作為普

本手冊主要從運(yùn)動訓(xùn)練傷發(fā)生的原因、容易受傷的人員、運(yùn)動訓(xùn)練傷發(fā)生的特點(diǎn)、新兵（生）軍訓(xùn)常見損傷、常見運(yùn)動傷等幾個(gè)方面做了介紹，針對每種具體損傷，從訓(xùn)練（運(yùn)動）場直擊、專家講解、如何應(yīng)對和預(yù)防措施4個(gè)方面做了講解，結(jié)尾還解答了運(yùn)動中常見的幾個(gè)問題，對參加軍訓(xùn)和體育鍛煉的朋友具有簡便實(shí)用的參考價(jià)值。

本書為高等學(xué)校公共體育教材。本書以“健康第一”和“陽光體育”為指導(dǎo)思想，立足于當(dāng)代大學(xué)生的體育需求，突出學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，以提高學(xué)生的身心健康為目標(biāo)，注重培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和行為，內(nèi)容系統(tǒng)全面，針對性強(qiáng)，融科學(xué)性、知識性和實(shí)用性于一體。本書包括基礎(chǔ)理論篇和實(shí)踐基礎(chǔ)篇兩篇內(nèi)容。基礎(chǔ)理論篇內(nèi)容包括體育與健康概述、體育鍛

本書為高等學(xué)校公共體育教材。本書以“健康第一”和“陽光體育”為指導(dǎo)思想，立足于當(dāng)代大學(xué)生的體育需求，突出學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，以提高學(xué)生的身心健康為目標(biāo)，注重培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和行為，內(nèi)容系統(tǒng)全面，針對性強(qiáng)，融科學(xué)性、知識性和實(shí)用性于一體。本書包括基礎(chǔ)理論篇和實(shí)踐基礎(chǔ)篇兩篇內(nèi)容�；�礎(chǔ)理論篇內(nèi)容包括體育與健康概述、體育鍛

本教材為高等學(xué)校公共體育分項(xiàng)教材，根據(jù)《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》及《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》的精神，結(jié)合大學(xué)公共體育課教學(xué)的要求和學(xué)生課外鍛煉的需求編寫。旨在達(dá)到以下目的：在知識層面，使學(xué)生了解相關(guān)的理論知識；在技能層面，使學(xué)生掌握徒手技能、持械技能、組合技能和創(chuàng)編技能；在自我認(rèn)知層面，使學(xué)生能夠客觀自

本書以民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動起源與發(fā)展、特點(diǎn)與分類、基本技術(shù)、動作套路為主線，從高校民族傳統(tǒng)體育現(xiàn)實(shí)需求出發(fā)，結(jié)合民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的理論與實(shí)踐，對教材進(jìn)行了較為系統(tǒng)、全面的梳理。全書分為武術(shù)篇、健身氣功篇、其他民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目篇三篇，共17章，主要內(nèi)容包括：武術(shù)、二十四式太極拳、四十二式太極劍、散打、健身氣功·易筋經(jīng)、健身氣

本教材在高職實(shí)用體育課程教學(xué)計(jì)劃的基礎(chǔ)上，著重介紹各運(yùn)動項(xiàng)目的起源與發(fā)展、技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)和鍛煉與欣賞等方面的知識，增選了一些學(xué)生喜歡的跆拳道、瑜伽、戶外運(yùn)動等時(shí)尚的項(xiàng)目內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過職業(yè)實(shí)用體育的內(nèi)容闡述，幫助學(xué)生選擇適合自己職業(yè)特點(diǎn)的終身體育鍛煉項(xiàng)目，提升職業(yè)崗位必須的體育素養(yǎng)，預(yù)防常見職業(yè)性疾病，具備良