目錄
第1章緒論(1)
第一節(jié)健康與心理健康(1)
一、現(xiàn)代健康觀(2)
二、青少年心理健康的影響因素(3)
第二節(jié)青少年心理健康發(fā)展(4)
一、青少年心理發(fā)展的特點(4)
二、青少年心理健康的常見問題(5)
第2章環(huán)境適應問題與對策(8)
第一節(jié)環(huán)境適應問題與人際關系失調(8)
一、環(huán)境變化與角色轉變(8)
二、人際關系失調(11)
第二節(jié)環(huán)境適應的對策與人際關系調適(13)
一、社會適應能力的培養(yǎng)(13)
二、改善人際關系的方法(17)
第三節(jié)案例討論(19)
一、環(huán)境適應不良(19)
二、人際關系問題(20)
第3章情緒問題與調節(jié)控制(22)
第一節(jié)情緒與健康的關系(22)
一、正常情緒與異常情緒的判定標準(22)
二、正常情緒促進健康(22)
三、異常情緒損害健康(23)
第二節(jié)調節(jié)情緒的方法(24)
一、調節(jié)情緒的一般方法(24)
二、戰(zhàn)勝自卑(26)
三、克服焦慮(27)
四、擺脫抑郁(29)
五、克制憤怒(31)
第三節(jié)情緒控制能力訓練(34)
一、超覺靜默療法(34)
二、呼吸調節(jié)法(36)
三、本森松弛療法(37)
第4章學習問題與對策(40)
第一節(jié)青少年常見的學習問題(40)
一、學習動機缺乏(40)
二、學習疲勞(41)
三、學習焦慮(42)
第二節(jié)解決學習問題的對策(44)
一、樹立學習自信心(44)
二、激發(fā)學習興趣(45)
三、培養(yǎng)科學的學習方法(46)
四、積極應對學習壓力(47)
第三節(jié)案例分析(48)
一、高原現(xiàn)象(48)
二、考試焦慮(49)
第5章性心理、戀愛問題與對策(51)
第一節(jié)性心理與性心理健康(51)
一、青少年性別角色的發(fā)展(51)
二、青少年性心理發(fā)展(53)
三、青少年性心理問題(53)
第二節(jié)戀愛問題及對策(56)
一、早戀面面觀(56)
二、區(qū)別喜歡與愛情(57)
三、正確處理失戀(58)
四、培養(yǎng)健康的“性態(tài)度”(59)
第三節(jié)案例分析(60)
第6章網絡心理問題與對策(63)
第一節(jié)網絡心理概述(63)
一、網絡的特征(63)
二、青少年的網絡心理(64)
第二節(jié)青少年網絡心理問題及對策(65)
一、網絡成癮綜合征(65)
二、網戀(70)
第三節(jié)案例分析(72)
一、網絡危機行為(72)
二、網絡成癮綜合征(73)
第7章職業(yè)生涯規(guī)劃與擇業(yè)心理(75)
第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃的含義與步驟(75)
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的含義(75)
二、制訂個人職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟(76)
第二節(jié)就業(yè)與擇業(yè)心理問題(77)
一、就業(yè)與擇業(yè)心理問題的主要表現(xiàn)(78)
二、就業(yè)與擇業(yè)心理問題的應對(79)
三、求職面試方法與技巧(81)
第8章心理疾病與診治(84)
第一節(jié)青少年常見的心理疾病(84)
一、心理疾病及其鑒別(85)
二、青少年常見的心理問題(86)
第二節(jié)心理疾病的預防與治療(89)
一、心理疾病的預防(89)
二、心理疾病的治療(91)
第三節(jié)案例分析(95)
一、神經癥(95)
二、精神疾病(96)
第9章自我完善與發(fā)展(97)
第一節(jié)青少年自我意識的發(fā)展與特征(97)
一、自我意識的概念與結構(97)
二、自我意識的形成、發(fā)展和影響(98)
三、青少年自我意識的一般特點(99)
第二節(jié)自我意識發(fā)展的問題(100)
一、過度敏感(101)
二、過度獨立(101)
三、過分自尊(101)
四、過分自責(102)
五、過分的自我掩飾(102)
六、強烈的無能體驗(103)
第三節(jié)完善自我促進成長(103)
一、悅納自我(103)
二、完善自我(105)
三、發(fā)展自我(106)
《青少年心理健康》數字化輔助教學資料(108)
參考文獻(109)