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本書以扎實的心理學基礎，融入溫和的文學描述，溫柔剖析心理亞健康狀態(tài)，幫助讀者了解到：世上有這么多的人，我們懷抱著各自的問題散落世上，成為璀璨人世中或明或暗的點，這才稱為世間百態(tài)。

　跋
　　七八年前，一位友人寄給我一本在日韓國女作家柳美里的散文集，名叫《私語詞典》。那本小書很薄，包含幾十篇字數(shù)在1000~1500字的短文。每篇都以一件物體或一件事為主題，講述她自己關于此的人生故事。
　　那是我第一次直面的“私寫作”。她不像我們接觸的許多充滿青春期氣息的私寫作那樣，帶有揮之不去的自我辯解或美化的嫌疑，在將自己作為寫作主體的過程中，柳美里冷淡得驚人�！端秸Z詞典》就是她用這種冷淡的口吻寫一系列日常事物，其中展開的故事卻常叫人猝不及防。比如寫印度紗這種布料，她寫的是小學時穿著印度紗的裙子在補課時被騷擾。寫胸部，則寫體檢時被公開取笑胸部發(fā)育缺陷；寫新年便當，在離婚的父母家分別過新年，父親家去得太晚，定的新年便當里的鮭魚子已經(jīng)腐壞了，父親卻固執(zhí)地攪一攪吃了下去……。這些故事都沒有結論，當然也沒有任何目的，不做升華，也不做氣氛烘托�，F(xiàn)在想想，這種冷淡的筆法也可能是一種傲慢。而當時，它向我提示了一件珍貴的真相。那就是人和寫作的相處方式原來還可以像這樣：通過寫，毫不辯解地、極度地坦白自己。
　　我翻來覆去地讀了很多遍《私語詞典》，那之后不久得到一個寫專欄的機會，便把《私語詞典》的字典形式用在了當時那個專欄里。當時的我剛工作了五六年，有許多關于自身和世界的意見與困惑，也開始有了不能通過買買買、游玩和與朋友傾談排解的憂郁。于是每期以一個困惑或令人憂郁的癥狀為題寫作，試圖借用理性排解困惑。這個專欄里的小文，就是現(xiàn)在這本書的雛形。后來幾經(jīng)周折，終于在今年得到合適的出版機會。我自己也因為人生軌跡變化，成為一個研究者，了解了更多來自理性世界的信息，于是重新編寫了其中大部分，出版成這本書。
　　現(xiàn)在看起來，這種主題加上心理學研究知識的行文，可能會被歸類為科普書，但我自己并不這么看它。盡管引用了一些心理學知識來討論每個癥狀，但這些研究、信息，并不是最重要的部分。
　　再回到柳美里的寫作上。《私語詞典》之后，我又陸續(xù)買了柳美里一個比較知名的私小說系列：《命》《生》《魂》《聲》。整個系列講述了她在30來歲時的人生：選擇做單身媽媽，在前男友、劇作家東由多加的陪伴下生下孩子，身患癌癥的東由多加死亡，獨自撫養(yǎng)孩子的辛苦……生活看起來狼狽不堪，卻又不可置疑地繼續(xù)著。這樣一套看起來充滿“負能量”（一個當下流行的粗暴概念）的書，卻深深慰藉和療愈了當時被與日俱增的疑惑與焦慮折磨的我。
　　讀完這套書后的五六年，我經(jīng)歷了跳槽升職，從編輯行業(yè)轉行到展覽和心理咨詢，再重回學術界走上研究之路，同時從事科普和寫作等一系列人生變化�，F(xiàn)在描述起來，似乎變得迅猛，但對我自己來說，卻是個探尋自我療愈最佳道路的自然發(fā)生的過程。而這個過程中，無論咨詢技術、藝術、工作流程或科學，都只是一個幫助探討和梳理困惑的工具。
　　今天的人們已經(jīng)能熟稔地談起心理學的一些經(jīng)典概念，也養(yǎng)成了通過閱讀流行心理學類文章做為自我療愈的手段（或許也會把這本書作為其中的一種買回家）。但其中卻存在一股極端錯誤的趨勢。
　　在運營科普公眾號的過程中，我發(fā)現(xiàn)做為大量涉獵偏見和標簽研究、力圖提醒人們其弊端的心理學，在大眾流行領域，實際上是被當作“標簽學”對待的——人們從大量知識、假說、敘述中給自己和他人尋找標簽，為自己在世界中找到一個群體，借此為自己的行為倒推理由，去辯解。這就是許多人使用流行心理學，甚至科學的方式。
　　閱讀是為了尋找理由，轉發(fā)是為了聲明態(tài)度和區(qū)分于他人，以至于科普文章不冠上張牙舞爪充滿刻板印象和智商優(yōu)越感的標題就無法獲得閱讀。而科學真正的思辨、懷疑和開放精神，沒有人關心。
　　這個現(xiàn)狀多么諷刺。
　　真正作為科學的心理學并不能直接用于指導個體的人生。更重要的是，一切關心人的思想，其真正內核精神，是學習如何坦白、暴露、直接地看自己。無論咨詢技術、心理學名詞和概念、統(tǒng)計數(shù)據(jù)還是研究結論，如果不在直面自己的前提下使用，就會像蒙眼走路，隨心情和需要依附于不同的理論、說法和數(shù)據(jù)，最終只能漸漸走進迷茫深處。
　　無論在一些有限情境下有效的咨詢技術、還是由人類在嚴格控制實驗環(huán)境下得到的觀察結果，或是由目前存在限制的統(tǒng)計方法得出的統(tǒng)計結果，它們都只是工具，是一支手杖，而不是道路本身。真正的療愈之路，大概就是像柳美里那樣，即使可笑、混亂、荒唐、犯下無數(shù)錯誤，感到人生不可挽回，即使如此也要毫不畏懼地，幾乎是恬不知恥地，堅持直面自己。
　　寫這篇文章前搜到柳美里的博客。她像個正兒八經(jīng)的作家那樣，每篇都寫得很長。博客中已經(jīng)自稱有一家三口，當時未婚生下的婚外私生子16歲了。一家三口中的第三人是同居男友，比她小15歲，她在文章中有時稱他為“珍念”，有時稱“時雨”。還養(yǎng)了一只叫“由紀夫”的貓。看起來一切都過去了。
　　像她那樣活的話，不依靠心理學或別的什么也是完全沒問題的。
　　所以，對我來說最好的是，讀完這本書后，你發(fā)覺自己不需要這本書。
　　柯晗
　　2016年9月

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