本書(shū)以散文的形式，分三部分簡(jiǎn)要介紹了我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健觀念、策略和方法。本書(shū)主要內(nèi)容包括：我的肥胖之路、我的減肥歷程、我的減肥食飲、我的減肥生活、影響健康的因素、如何健康地生活等。