本書針對(duì)當(dāng)今青少年應(yīng)具備的各種素質(zhì)、從生活、學(xué)習(xí)、做事、思維等方面進(jìn)行了詳細(xì)的闡述, 為廣大青少年讀者提供了從小培養(yǎng)良好素質(zhì)的具體方法。
第一章用意志鑄造人生的大廈
第一節(jié)什么是意志
第二節(jié)意志行動(dòng)的特征
第三節(jié)學(xué)習(xí)離不開意志
第四節(jié)認(rèn)識(shí)是培養(yǎng)意志的關(guān)鍵
第五節(jié)培養(yǎng)意志需有健康的情感
第六節(jié)在日常活動(dòng)中培養(yǎng)意志
第七節(jié)養(yǎng)成良好的習(xí)慣
第八節(jié)克服不良習(xí)慣
第二章提升人格魅力
第一節(jié)人格的概念
第二節(jié)人格的形成和發(fā)展
第三節(jié)愛國(guó)是人格的靈魂
第四節(jié)偉大志向是人格的基礎(chǔ)
第五節(jié)廉潔是人格的升華
第六節(jié)剛勇是人格的外在魅力
第七節(jié)良心是人格的立足之本
第八節(jié)修身是人格的內(nèi)在魅力
第三章每天都有好心情
第一節(jié)情緒與情感的含義
第二節(jié)情緒、情感的聯(lián)系和區(qū)別
第三節(jié)情緒、情感的作用
第四節(jié)情緒的種類
第五節(jié)情感的分類
第六節(jié)情緒的產(chǎn)生
第七節(jié)調(diào)整認(rèn)知可調(diào)控情緒
第八節(jié)矯正行為可調(diào)控情緒
第九節(jié)通過音樂調(diào)控情緒
第四章細(xì)心觀察成就完美人生
第一節(jié)什么是觀察
第二節(jié)觀察對(duì)智力的幫助
第三節(jié)觀察的一般程序
第四節(jié)觀察中要注意的問題
第五節(jié)培養(yǎng)觀察力的基本原則
第六節(jié)如何提升觀察目的性
第七節(jié)觀察積極性的訓(xùn)練
第八節(jié)觀察條
二、怎樣才能改變莽撞的毛病
莽撞的人,有時(shí)看似敢作敢為大膽果斷,其實(shí),這樣的人常常是行為魯莽,頭腦簡(jiǎn)單,遇事單憑一時(shí)沖動(dòng)草率決定,冒失行事,而不考慮后果,在意志品質(zhì)上屬于冒失草率,也是與果斷性相反的不良意志品質(zhì)。怎樣克服這種不良的意志品質(zhì)呢?心理學(xué)家的建議如下:
一是多動(dòng)腦筋。莽撞的人最明顯的特點(diǎn)是遇事不能三思而行,只憑一股沖勁就干起來。莽撞的人要努力學(xué)會(huì)“多思”和“慎行”,在分析問題和解決問題時(shí),要從多因素多角度去觀察和分析,防止把復(fù)雜問題看得過于簡(jiǎn)單。
二是抑制沖動(dòng)。莽撞的人,其高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型屬于興奮型,特別容易興奮和沖動(dòng),而沖動(dòng)一來,往往也隨之表現(xiàn)為急躁、輕率和冒失。因此,要學(xué)會(huì)有意識(shí)地抑制沖動(dòng),不要由著性子行事。
三是點(diǎn)滴培養(yǎng)。莽撞的人在生活中要注意從小事做起,從點(diǎn)滴做起,培養(yǎng)自己的謹(jǐn)慎性。例如,在平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作和生活中,做事要表現(xiàn)出耐心,要講究計(jì)劃性和條理性。這樣習(xí)慣了,也會(huì)減去一些做事沖動(dòng)的毛病。
四是自我警醒。研究和實(shí)踐都表明,遇事學(xué)會(huì)自我警醒,可以防止冒失草率。比如,在房間里可