作者序
Chapter 1  健康男人必備的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)
  認(rèn)識(shí)熱能和機(jī)能營(yíng)養(yǎng)素
  男性需懂得聰明吃維生素，才能在事業(yè)上無(wú)往不利
  補(bǔ)充礦物質(zhì)讓健康存折指數(shù)提升!
  彩虹蔬果飲食已經(jīng)是一種健康的“食”尚標(biāo)準(zhǔn)
  健康幸福男人不可或缺的10大營(yíng)養(yǎng)素
  認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)密度高的食物
  認(rèn)識(shí)DAsH飲食(得舒飲食)，降血壓的最佳療法
  認(rèn)識(shí)低GI飲食法(低升糖指數(shù))
  男人應(yīng)杜絕阻礙營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取的煙、灑、檳榔
Chapter 2  把握10種最正確＼最健康的飲食觀念
  你一定要知道的地中海飲食法
  男人應(yīng)酬容易大魚(yú)大肉，應(yīng)該吃得“堿”單
  遵守三低二高的原則，遠(yuǎn)離各種疾病
  男人應(yīng)預(yù)防鮪魚(yú)肚，腰罔絕對(duì)是健康長(zhǎng)壽的指標(biāo)
  三餐總是外食嗎?快來(lái)實(shí)行飲食大健檢!
  多食酵素，酵素是男人的生力軍
……
Chapter 3  男人最關(guān)心的問(wèn)題及常見(jiàn)的病癥如何吃？
Chapter 4  食材的營(yíng)養(yǎng)力對(duì)男人身體產(chǎn)生驚奇的效果
Chapter 5  飲食與營(yíng)養(yǎng)對(duì)策，改善男人煩惱的十大病癥
Chapter 6  男人不同時(shí)期所需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)
Chapter 7  吃對(duì)男人必備的保健食品！達(dá)到加倍功效