前言放手過(guò)去，開(kāi)始全新的生活
第1章
療愈的2.0時(shí)代
對(duì)恐水癥病人的偶然一試
來(lái)自現(xiàn)代科學(xué)的強(qiáng)效證明
你能改變你的大腦
做自己的療愈專(zhuān)家
第2章
不可思議的體驗(yàn)
簡(jiǎn)便易行，卻實(shí)實(shí)在在
4種常見(jiàn)的敲擊對(duì)象
正面描述VS負(fù)面描述
如果1分鐘內(nèi)奇跡沒(méi)有發(fā)生
第3章
紓解焦慮和壓力
真的'什么都不管用……'嗎？
認(rèn)知轉(zhuǎn)向和'阿佩克斯效應(yīng)'
終止壓力的惡性循環(huán)
重新講述生活的故事
你最憂(yōu)慮的是什么？
用'選擇'代替'應(yīng)該'
第4章
抗拒讓我們停滯不前
誰(shuí)是幕后導(dǎo)演？
繼續(xù)前行，還是原地踏步？
我想保護(hù)誰(shuí)？
用身體的痛阻止心靈的傷
你真正想要的是什么？
第5章
哀悼失落的童年
身體與童年創(chuàng)傷
童年創(chuàng)傷塑造了我們
那些想說(shuō)卻不能說(shuō)的話(huà)
擁抱童年的那個(gè)自己
同情為理解打開(kāi)一扇門(mén)
第6章
失衡的身體
探尋身心合一的奧秘
卡住的情緒能量
敏感的身體
情緒造就命運(yùn)
喚醒身體的療愈力量
第7章
身體能夠自愈
你真的會(huì)一直疼下去嗎？
病痛與情緒的'奇怪'聯(lián)結(jié)
找回身體久違的輕松感
第8章
享'瘦'身材也享受食物
與食物有關(guān)的苦惱、恐懼、憤怒和自責(zé)
壓力減小，體重就能減輕
難以阻擋的美味誘惑
想運(yùn)動(dòng)卻不行動(dòng)
畫(huà)一棵你自己的減肥敲擊樹(shù)
第9章
營(yíng)造健康的情感關(guān)系
你有多少'情感包袱'？
父母的故事
曾經(jīng)的情感創(chuàng)傷
讓愛(ài)之花盛開(kāi)在當(dāng)下
第10章
釋放匱乏，創(chuàng)造豐盛
從小企業(yè)主到療愈大師
只需關(guān)注'下一步'
扼殺夢(mèng)想的拖延癥
奇跡總是一個(gè)接一個(gè)出現(xiàn)
清理、清理，扭轉(zhuǎn)你的金錢(qián)模式
第11章
釋放恐懼，回歸本心
沒(méi)有了恐懼的自己會(huì)是誰(shuí)？
這不是勇敢不勇敢的問(wèn)題
像剝洋蔥般步步深入
第12章
還有什么是你憂(yōu)慮的？
睡一個(gè)深沉而安穩(wěn)的好覺(jué)
緩解成癮癥狀
提高競(jìng)技表現(xiàn)：專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的秘密武器
情緒釋放療法的作用遠(yuǎn)不止于此
替代他人進(jìn)行敲擊治療
第13章
用愛(ài)喚醒生命的能量
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：看不見(jiàn)的流行病
瓦哈卡計(jì)劃：生命最后的微笑
壓力緩解計(jì)劃：清除戰(zhàn)爭(zhēng)記憶
換回一個(gè)美好新世界
后記遇見(jiàn)真正的自己
附錄進(jìn)階訓(xùn)練