《辦公室健康革命開始了：5分鐘辦公室保健操》精選的30余套辦公室健身操，就是為現(xiàn)代職業(yè)人群專門打造的健康運動方案。本系列健身操由運動理療學者科學定制，遵循工作規(guī)律特點，充分利用辦公環(huán)境和設(shè)施，無需占用太多時間，無需前往特定場所，也無需準備特殊道具，在工作的間歇、在復印資料或打電話的過程中，在公交車上、辦公桌前、茶水間、過道里，都能隨時隨地展開運動，享受專屬于健康運動的5分鐘：坐在電腦前時，活動酸痛的頸椎肩膀；站在打印機前時，舒活僵硬的手腳腕關(guān)節(jié)；靜坐時，選擇瑜伽拉伸和太極呼吸；行走時，選擇步行療法運動全身；下午茶的片刻休息時，一兩個拉丁舞、芭蕾舞的動作就能讓你立刻恢復活力。
　　《辦公室健康革命開始了：5分鐘辦公室保健操》示例動作生動簡單易學，能給辦公室忙碌工作的人們以詳盡的運動指導，職場人士平常多加練習必能趕走“辦公室綜合征”，保持充沛精力和工作激情，擁有更健康的身體和積極的心態(tài)，提高工作效率和生活質(zhì)量！這是一套非常適合現(xiàn)代辦公族和企事業(yè)單位員工的工問運動。
　　這些健康小運動可不僅僅是上班才需要，在家中也同樣適用喲！