本書一方面考慮到學術性，在框架結構上主要由傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的基礎理論、基本方法和教學實踐為主；另一方面又考慮到實用性．因而進行了一些具體的體育養(yǎng)生法功法的實踐介紹，如太極拳養(yǎng)生法、五禽戲養(yǎng)生法、八段錦養(yǎng)生法、六字訣養(yǎng)生法等，以供讀者在實際操作時參考運用。本書主要以高校民族傳統(tǒng)體育專業(yè)人士為讀者對象．也可作為社區(qū)衛(wèi)生保健和健身氣功站點的指導用書。