本書分為四章，即中小學生春季保健、中小學生夏季保健、中小學生秋季保健、中小學生冬季保健。每一章首先介紹該季的時令概念與氣候特點、氣候變化對中小學生的影響；其次介紹該季中小學生的飲食保健、起居保健及中藥保��；最后介紹該季中小學生好發(fā)疾病及其預(yù)防保健等知識。
     本書涉及某些具體的保健方法時，為便于清晰表述，用鏈接的方式予以呈現(xiàn)。