張廣德導(dǎo)引養(yǎng)生系列叢書·強心篇+DVD
定 價:38 元
- 作者:張廣德 著
- 出版時間:2014/3/1
- ISBN:9787564415808
- 出 版 社:北京體育大學(xué)出版社
- 中圖法分類:R212
- 頁碼:224
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:16開
張廣德編著的《張廣德導(dǎo)引養(yǎng)生系列叢書(附光盤強心篇)》包括《美容養(yǎng)生功》《坐勢強心功》《舒心平血功(第一套)》《舒心平血功(第二套)》,是平調(diào)血液、舒緩心臟,提高心血管系統(tǒng)機能,有助于防治高血壓、低血壓、冠心病、心率不齊等疾病的經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引動功。本書配有張廣德老先生親身示范之動作圖片,圖文并茂,易學(xué)易練。
張廣德,字飛宇,號鶴齡燕人,1932年3月出生于河北唐山,1963年畢業(yè)于北京體育學(xué)院(現(xiàn)北京體育大學(xué))武術(shù)專業(yè),留校任教,之后又考入該校研究生部,是我國著名導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)家,新中國第一代武術(shù)研究生,中國武術(shù)八段,中華武林百杰,享受中華人民共和國國務(wù)院特殊津貼,曾任北京體育大學(xué)導(dǎo)引養(yǎng)生功研究室主任,中國高等教育學(xué)會導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)專業(yè)委員會理事長,中國導(dǎo)引養(yǎng)生功研究會會長,現(xiàn)任北京體育大學(xué)導(dǎo)引養(yǎng)生中心名譽主任,中國健身氣功協(xié)會常委。50多年來,張教授以易學(xué)的哲理、臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說及陰陽五行學(xué)說等中醫(yī)理論為指導(dǎo),融系統(tǒng)性、科學(xué)性、實效性、藝術(shù)性和廣泛適用性于一體,以強身健體、防治慢性疾病為目的,創(chuàng)編了導(dǎo)引養(yǎng)生功和養(yǎng)生太極兩大體系,著書60余部,深受國內(nèi)外廣大友人的歡迎,得到有關(guān)專家的充分肯定和國家氣功管理中心的正式承認(rèn)。其中導(dǎo)引養(yǎng)生功獲得國家體委“體育科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎”,成為國家優(yōu)秀健身氣功項目和全民健身計劃推廣項目,被中國武術(shù)協(xié)會主席張耀庭先生譽為武術(shù)的新發(fā)展、武術(shù)的“金項鏈”。1993年,國務(wù)院授予張教授“為高等教育事業(yè)做出突出貢獻(xiàn)”榮譽證書。目前,導(dǎo)引養(yǎng)生功已普及到世界五大洲,受到國際友人的喜愛,被他們由衷地稱贊為“神功”、“救命功”,現(xiàn)已成為北京體育大學(xué)的一項著名品牌,并設(shè)立體育養(yǎng)生專業(yè),面向全國招收本科和研究生。另有法國、比利時、羅馬尼亞等多個國家都在張教授的指導(dǎo)下積極籌建養(yǎng)生文化學(xué)院。張教授的導(dǎo)引養(yǎng)生功著作被譯為英、法、日、韓、意、德等多國文字出版。張教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印度尼西亞、荷蘭、瑞士、新加坡、比利時、奧地利、葡萄牙、西班牙、意大利、羅馬尼亞等眾多國家及我國香港地區(qū)講學(xué),傳播中國養(yǎng)生文化,為促進(jìn)國際間友好往來和東西方文化交流做出了積極貢獻(xiàn)。“欲明人者先自明”是張教授多年來崇尚的名言;“不爭春榮,笑迎秋霜”是他的人生追求。
第一章 寧神練意調(diào)心功
第一節(jié) 寧神練意調(diào)心功的功理
第二節(jié) 寧神練意調(diào)心功的功法
功前準(zhǔn)備
第一式 意守丹田
第二式 止心命門
第三式 勞宮采氣
第四式 系念涌泉
第五式 引氣任督
收功
第三節(jié) 寧神練意調(diào)心功的注意事項
第四節(jié) 心法口訣
第一式 意守丹田
第二式 止心命門
第三式 勞宮采氣 第一章 寧神練意調(diào)心功
第一節(jié) 寧神練意調(diào)心功的功理
第二節(jié) 寧神練意調(diào)心功的功法
功前準(zhǔn)備
第一式 意守丹田
第二式 止心命門
第三式 勞宮采氣
第四式 系念涌泉
第五式 引氣任督
收功
第三節(jié) 寧神練意調(diào)心功的注意事項
第四節(jié) 心法口訣
第一式 意守丹田
第二式 止心命門
第三式 勞宮采氣
第四式 系念涌泉
第五式 引氣任督
第二章 美容養(yǎng)生功
第一節(jié) 美容養(yǎng)生功的療效
第二節(jié) 美容養(yǎng)生功的特點
第三節(jié) 美容養(yǎng)生功的功法
功前準(zhǔn)備
第一式 搓手浴面
第二式 日月齊光
第三式 喜上眉梢
第四式 瑞氣盈門
第五式 迎香啟竅
第六式 顆粒歸倉
第七式 紫微繞梁
第八式 點穴榮顏
收功
第四節(jié) 美容養(yǎng)生功的注意事項
第五節(jié) 心法口訣
第一式 搓手浴面
第二式 日月齊光
第三式 喜上眉梢
第四式 瑞氣盈門
第五式 迎香啟竅
第六式 顆粒歸倉
第七式 紫微繞梁
第八式 點穴榮顏
第三章 坐勢強心功
第一節(jié) 坐勢強心功的療效
第二節(jié) 坐勢強心功的特點
第三節(jié) 坐勢強心功的功法
功前準(zhǔn)備
第一式 手摳勞宮
第二式 打開神門
第三式 哪吒鬧海
第四式 犁牛耕地
第五式 力托蒼穹
第六式 扭轉(zhuǎn)乾坤
第七式 摩運腎俞
第八式 吐故納新
第四節(jié) 坐勢強心功的注意事項
第五節(jié) 心法口訣
第一式 手摳勞宮
第二式 打開神門
第三式 哪吒鬧海
第四式 犁牛耕地
第五式 力托蒼穹
第六式 扭轉(zhuǎn)乾坤
第七式 摩運腎俞
第八式 吐故納新
第四章 舒心平血功(第一套)
第一節(jié) 舒心平血功的功理
第二節(jié) 舒心平血功(第一套)的功法
功前準(zhǔn)備
第一式 聞雞起舞
第二式 白猿獻(xiàn)果
第三式 金象卷鼻
第四式 黃鶯疊膀
第五式 上工揉耳
第六式 捶臂叩腿
第七式 枯樹盤根
第八式 平步連環(huán)
第三節(jié) 舒心平血功的注意事項
第五章 舒心平血功(第二套)
第一節(jié) 舒心平血功(第二套)的功法
功前準(zhǔn)備
第一式 鷂子鉆天
第二式 麒麟吐書
第三式 雙峰掩耳
第四式 彩蝶雙飛
第五式 羽翼護(hù)雛
第六式 紫燕側(cè)翼
第七式 白虎鉆襠
第八式 閑庭信步
收功
第二節(jié) 舒心平血功功后三調(diào)法(放松練習(xí))
第一式 搓手浴面
第二式 梳頭摩頸
第三式 吞津咽液
第四式 松靜暗示
第六章 積極預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病