心理調(diào)節(jié)術(shù)-圖文-白金版-29.80-中國(guó)華僑
定 價(jià)：29.8 元
- 作者：王超 編著
- 出版時(shí)間：2013/11/1
- ISBN：9787511340146
- 出 版 社：中國(guó)華僑出版社
- 中圖法分類：R395.6
- 頁(yè)碼：460
- 紙張：膠版紙
- 版次：1
- 開(kāi)本：10開(kāi)
我們生活在一個(gè)復(fù)雜且不斷變化的時(shí)代，沉重的壓力、緊張的節(jié)奏，被欲望異化的理想和膨脹的需求，越來(lái)越多地占據(jù)了人們的身心，使很多人出現(xiàn)不同的心理問(wèn)題——心浮氣躁、心情抑郁、精神緊張、心胸狹隘、容易沖動(dòng)、喜歡猜疑、報(bào)復(fù)心強(qiáng)、充滿挫折感……凡此種種，使人們的心理處于失衡狀態(tài)。不健康的心理就像一枚定時(shí)炸彈，如果不及時(shí)排除掉，便時(shí)時(shí)威脅著人們的身心健康。有些心理問(wèn)題還會(huì)導(dǎo)致傷害自己或他人的悲劇出現(xiàn)，嚴(yán)重者甚至?xí)：ι鐣?huì)。
健康的心理，是人們事業(yè)成功的基礎(chǔ)、家庭幸福的根基、人際關(guān)系和諧的保證，更是人生美滿的護(hù)身符。我們每個(gè)人都應(yīng)該了解和掌握一些調(diào)節(jié)異常心理、重聚心理能量的方法，這樣才能把心理問(wèn)題的危害消除在萌芽狀態(tài)，避免給自己和他人帶來(lái)不必要的傷害，為美好的人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
《心理調(diào)節(jié)術(shù)》是一本為面臨種種社會(huì)壓力、處于心理危機(jī)、心理困境中的現(xiàn)代人提供解決方案及心理服務(wù)的心理解壓書。本書針對(duì)目前人們的心理現(xiàn)狀，剖析了迷茫、倦怠、拖延、恐懼、緊張、焦慮、仇恨、抱怨、偏執(zhí)、孤獨(dú)、逃避、悲觀、空虛等常見(jiàn)不良心理產(chǎn)生的根源，并結(jié)合典型案例，提出了各種簡(jiǎn)單易行、卓有實(shí)效的心理調(diào)節(jié)方法，將各種常見(jiàn)心理問(wèn)題“一網(wǎng)打盡”。本書教你以正確的心態(tài)去認(rèn)識(shí)自己，提高自身心理素質(zhì)，及時(shí)察覺(jué)并發(fā)現(xiàn)自身存在的心理問(wèn)題，糾正不良心理傾向，化解心理危機(jī)，從而保持心理平衡，并以健康的心態(tài)迎接人生的挑戰(zhàn)，做自己心靈的守
一位心理專家說(shuō)：“一個(gè)人的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價(jià)值觀，直接影響到他的某個(gè)具體行為。因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要�！比绱耍瑢�(duì)于一個(gè)人而言，生理健康是本，而心理健康就是根。如果不引起重視，讓自己的身心形成從心理到生理，再?gòu)纳淼叫睦淼膼盒匝h(huán)，其后果不堪設(shè)想。 健康的心理對(duì)一個(gè)人的人生有著至關(guān)重要的影響。心理學(xué)教授喬治·斯格密指出：“如果說(shuō)人生的成功是珍藏在寶塔頂端的桂冠，那么健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠。”健康的心理，是們事業(yè)成功的基礎(chǔ)、家庭幸福的根基、人際關(guān)系和諧的保證，更是人生美滿的護(hù)身符。在競(jìng)爭(zhēng)激烈、紛繁復(fù)雜的社會(huì)里，每個(gè)人都應(yīng)該了解和掌握一些調(diào)節(jié)異常心理、重聚心理能量的方法。這樣你才能夠氣定神閑，胸有成竹，成為自己命運(yùn)的主宰者；這樣你才能夠披荊斬棘，一路凱歌，成就自己的非凡人生�！ ≌^“解鈴還須系鈴人”，“心病還需心藥醫(yī)”。從心理學(xué)理論上講，一般的心理問(wèn)題都可以自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對(duì)“心病”，關(guān)鍵是你如何去認(rèn)識(shí)它，并以正確的心態(tài)去對(duì)待它。只要提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)、心理適應(yīng)，學(xué)會(huì)自助，每個(gè)人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”，“對(duì)癥下藥”，把心理問(wèn)題的危害消除在萌芽狀態(tài)，避免給自己和他人帶來(lái)不必要的傷害，為美好的人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第一章 前進(jìn)失去了方向，奮斗失去了動(dòng)力——走出迷茫困境的心理調(diào)節(jié)術(shù)
迷茫是自我意識(shí)的深度麻醉
迷茫源自對(duì)“自我”的懷疑
都市迷茫族——認(rèn)同危機(jī)
角色失調(diào)，讓人陷入“適應(yīng)困境”
每人都會(huì)經(jīng)歷四個(gè)迷茫期
悅納自己，是遠(yuǎn)離迷茫的良藥
自我價(jià)值說(shuō)明書——為你的人生定向
判斷你的性格類型，做好生涯規(guī)劃
摘掉膨脹的人格面具
找到理想，就找到了人生的方向
對(duì)你的人生目標(biāo)堅(jiān)持不懈
堅(jiān)持自己的與眾不同
第二章 走出平庸模式，這輩子不能這樣過(guò)——找回生活熱情的心理調(diào)節(jié)術(shù)
“工作倦怠”正成為社會(huì)流行病
第一章 前進(jìn)失去了方向，奮斗失去了動(dòng)力——走出迷茫困境的心理調(diào)節(jié)術(shù)
迷茫是自我意識(shí)的深度麻醉
迷茫源自對(duì)“自我”的懷疑
都市迷茫族——認(rèn)同危機(jī)
角色失調(diào)，讓人陷入“適應(yīng)困境”
每人都會(huì)經(jīng)歷四個(gè)迷茫期
悅納自己，是遠(yuǎn)離迷茫的良藥
自我價(jià)值說(shuō)明書——為你的人生定向
判斷你的性格類型，做好生涯規(guī)劃
摘掉膨脹的人格面具
找到理想，就找到了人生的方向
對(duì)你的人生目標(biāo)堅(jiān)持不懈
堅(jiān)持自己的與眾不同
第二章 走出平庸模式，這輩子不能這樣過(guò)——找回生活熱情的心理調(diào)節(jié)術(shù)
“工作倦怠”正成為社會(huì)流行病
失去熱情是對(duì)心靈的傷害
積極競(jìng)爭(zhēng)，找一個(gè)對(duì)手盯自己
人為什么會(huì)遭遇“心理衰老”
“心理飽和”，使人陷入平庸泥潭
追求卓越是每個(gè)人的生命要求
強(qiáng)化成就動(dòng)機(jī)，定向你的人生
多一點(diǎn)審美的眼光看生活
用積極心態(tài)應(yīng)對(duì)“情緒耗竭”
用創(chuàng)意為枯燥的生活拓荒-
塑造行為，讓“惰性”終結(jié)
做好一生中最重要的決定
卓越人生要靠天賦來(lái)引導(dǎo)
幸福源于人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)
……
第三章 邁錯(cuò)了一步，也好過(guò)徘徊不前——終止拖延的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第四章 把缺點(diǎn)當(dāng)成特點(diǎn)，而不是缺陷——激發(fā)信心的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第五章 恐懼是心理欄桿，有勇氣便能跨越——應(yīng)對(duì)恐懼的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第六章 進(jìn)退失據(jù)時(shí)，用“心”作決策——高效決策的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第七章 一次流過(guò)一粒沙，一次完成一件事——克服注意力障礙的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第八章 尋找緊張的“替代品”——緩解緊張的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第九章 提防焦慮，不如改定心靈的“保護(hù)程序”——不焦慮的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十章 壓力來(lái)時(shí)彎腰，讓心靈恢復(fù)彈性——抗住壓力的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十一章 怒火最易燒傷自己，用“冷靜”為心降溫——控制憤怒的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十二章 仇恨的毒素，傷人三分已占七分——消解仇恨的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十三章 世界無(wú)處不誘惑，堅(jiān)守心靈底線——抵制誘惑的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十四章 生命走進(jìn)低谷，也要留下來(lái)緊張的足跡——應(yīng)對(duì)挫折的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十五章 接受不完美，人生才能趨近于完美——跳出“完美偏執(zhí)”的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十六章 讓反思適可而止，學(xué)會(huì)朝前看——走出后悔陰影的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十七章 選擇承受，營(yíng)造不抱怨的“心世界”——不抱怨的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十八章 打開(kāi)自閉的心房，走出自我虛擬的世界——克服社交障礙的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十九章 開(kāi)放你的世界，走出孤獨(dú)圍城
第二十章 趕在疲勞在臨之前茅休息——解除疲勞的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十一章 擔(dān)心失眠的危害大于失眠本身——走出失眠障礙的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十二章 遠(yuǎn)離煩惱，建起一道心理防線——拒絕煩惱的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十三章 與其“煩忙”，不如走在時(shí)間前面——應(yīng)對(duì)忙碌的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十四章 沒(méi)有奇跡發(fā)生，把自己變成奇跡——突破局限的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十五章 為什么幸運(yùn)的人總是幸運(yùn)的——擯棄悲觀的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十六章 跳離灰色列車，擦亮心靈底色——激活積極能量的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十七章 逃避到此為止，為人生建立“無(wú)借口區(qū)”——終止逃避的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十八章 “剩”者為王，堅(jiān)持走完最后一英里——不放棄目標(biāo)的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十九章 讓你的心靈世界豐盈起來(lái)——填滿空虛的心理調(diào)節(jié)術(shù)
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