如果曾經(jīng)傲嬌的你對(duì)新工作心理落差比較大，如果你位于安全要求極強(qiáng)的崗位卻存在僥幸心理，如果你因工作環(huán)境和流言蜚語(yǔ)而心情郁悶，如果你對(duì)婚姻感到種種不如意，如果你與孩子難以溝通，…… 本書(shū)能給你想要的答案。作者用淺顯易懂的理論、易于操作的方法，配以生動(dòng)形象的漫畫(huà)，幫你打開(kāi)心扉，疏通你的情緒，調(diào)適你的心理！
當(dāng)工作和生活中遇到種種不如意而心情郁悶時(shí)，你能夠從本書(shū)中找到調(diào)適方法。發(fā)生在身邊的故事、切實(shí)可行的方法、形象的彩色漫畫(huà)，幫助你丟掉苦澀。
在中車(chē)株洲電力機(jī)車(chē)研究所有限公司責(zé)任·成事文化旗幟的引領(lǐng)下，株洲中車(chē)時(shí)代電氣股份有限公司于2018年10月30日正式開(kāi)啟積極組織文化建設(shè)元年，通過(guò)宣貫積極理念、培育積極心態(tài)、倡導(dǎo)積極學(xué)習(xí)、鼓勵(lì)積極行動(dòng)、共建積極組織，借助文化的力量，推動(dòng)公司把握新時(shí)代，實(shí)現(xiàn)新發(fā)展。 奔奔能量站作為積極組織文化建設(shè)的工作平臺(tái)，以EAP（員工支持計(jì)劃）為主要特征，以培育積極心態(tài)為工作目標(biāo)，以匯聚自信、樂(lè)觀(guān)、踏實(shí)、堅(jiān)韌、敬業(yè)、友善的積極能量為工作路徑，實(shí)現(xiàn)企業(yè)與員工的共同成長(zhǎng)與健康發(fā)展。繼開(kāi)通24小時(shí)奔奔能量心熱線(xiàn)400-003-5880之后，奔奔能量站在此隆重推出第一部《企業(yè)員工身心健康讀本》，為員工開(kāi)啟新一輪能量補(bǔ)充之路。 EAP（ Employee Assistance Program ）是組織為員工設(shè)置的一套系統(tǒng)的、長(zhǎng)期的心理服務(wù)項(xiàng)目，通過(guò)專(zhuān)業(yè)人員對(duì)組織的診斷、建議和員工及其直屬親人提供的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)、培訓(xùn)和咨詢(xún)，幫助改善組織的環(huán)境和氛圍，解決員工及其家庭成員的各種心理和行為問(wèn)題，使得員工的心理資本得以開(kāi)發(fā)和增值，從而提高其工作績(jī)效和幸福感。 本書(shū)針對(duì)企業(yè)員工在工作、生活中面對(duì)的各種壓力及心理困惑，以漫畫(huà)人物奔奔的口吻，運(yùn)用奔奔講故事 奔奔薦閱讀 你來(lái)問(wèn)，奔奔答 和奔奔一起玩心理測(cè)試與訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)編寫(xiě)。其內(nèi)容主要介紹了企業(yè)員工的工作適應(yīng)性、安全生產(chǎn)、身心健康、婚戀家庭、親子關(guān)系、人際關(guān)系等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題，并給予保持心理健康的建議，旨在為員工疏通心理困惑，使其生理心理與社會(huì)、家庭處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，能夠快樂(lè)工作。 本書(shū)編排方式新穎，由員工經(jīng)歷的故事引出心理學(xué)知識(shí)，這種心理調(diào)適方法易于讀者接受，可讀性較強(qiáng)；內(nèi)容講解配以漫畫(huà)，圖文并茂、形象生動(dòng)，增強(qiáng)了趣味性；各節(jié)附有豐富的心理測(cè)試和訓(xùn)練題，具有較強(qiáng)的實(shí)用性和可操作性。工作和生活中，每個(gè)人免不了遇到心煩事，難免有心情郁悶的時(shí)候，也可能遇到突發(fā)事情，本書(shū)能幫助解開(kāi)心結(jié)，驅(qū)散煩惱，走出陰影，沐浴陽(yáng)光，適合各階層、各行業(yè)人員閱讀、參考。 本書(shū)由株洲中車(chē)時(shí)代電氣股份有限公司EAP團(tuán)隊(duì)核心成員集體編寫(xiě)，高小杰任主編，由心理咨詢(xún)專(zhuān)家、立心心理團(tuán)隊(duì)總督導(dǎo)馬麗華任顧問(wèn)。參加編寫(xiě)的有馬亞娜、王華、孔珺、邱蓮、陳長(zhǎng)春、余佳芫、張凌燕、趙紅蓮、郭慧、董琳麗。奔奔能量站，為快樂(lè)的你加油，為幸福的你加油，為積極的你，不斷加油！在積極組織文化建設(shè)的路上，我們，傳播每一個(gè)快樂(lè)幸福的理念，關(guān)注每一位員工的身心健康，匯聚每一份團(tuán)隊(duì)的積極能量，自助互助，邁向?qū)儆谖覀兊姆e極心時(shí)代。
中車(chē)時(shí)代電氣EAP團(tuán)隊(duì)編寫(xiě)，心理咨詢(xún)專(zhuān)家、立心心理團(tuán)隊(duì)總督導(dǎo)馬麗華指導(dǎo)。作者團(tuán)隊(duì)中有國(guó)家注冊(cè)心理咨詢(xún)師、執(zhí)業(yè)醫(yī)師，長(zhǎng)期為企業(yè)員工、高校學(xué)生、監(jiān)獄犯人做心理健康講座和心理疾病治療。
第一篇奔奔談工作1
第一節(jié)工作適應(yīng)1
高行健考上了夢(mèng)寐以求的北京交通大學(xué)，感覺(jué)自己身上有一種從未有過(guò)的優(yōu)越感。畢業(yè)后，以專(zhuān)業(yè)第一的成績(jī)進(jìn)入一家大型國(guó)有企業(yè)。然而，新入職卻被分配到枯燥乏味的售后服務(wù)點(diǎn)……
一、 奔奔講故事1
二、 奔奔薦閱讀3
三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答6
四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練10
第二節(jié)安全心理16
和鐵路事業(yè)密切相關(guān)的單位，往往是zui強(qiáng)調(diào)安全的。可車(chē)輛段值班員羅恒在段內(nèi)站場(chǎng)做連結(jié)員時(shí)，自認(rèn)為技術(shù)熟練，經(jīng)常在運(yùn)行中的車(chē)輛側(cè)面飛身上下，扒乘便車(chē)。然而，為了趕回家裝修新房，當(dāng)班時(shí)又準(zhǔn)備跳上車(chē)，卻一腳踏空……
一、 奔奔講故事16
二、 奔奔薦閱讀17
三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答19
四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練22
第三節(jié)情緒與壓力管理28
趙平平在測(cè)試車(chē)間里需要守著設(shè)備倒班工作，但車(chē)間里到處都是監(jiān)控?cái)z像頭，這使他既緊張又害怕。然而，現(xiàn)在不管值不值夜班，都會(huì)失眠、怕冷、渾身無(wú)力……
一、 奔奔講故事28
二、 奔奔薦閱讀30
三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答32
四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練36
第二篇奔奔說(shuō)健康42
第一節(jié)健康與心理健康42
王晶中學(xué)時(shí)成績(jī)一貫不錯(cuò)，然而，高考失利，只能選擇上高職院校。一直耿耿于懷自己的高考際遇，從讀高職到參加工作，總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，后來(lái)被同事認(rèn)為清高、不合群。每天處在身心煎熬之中，身體出現(xiàn)了很多問(wèn)題……
一、 奔奔講故事42
二、 奔奔薦閱讀44
三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答47
四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練48
第二節(jié)個(gè)性特點(diǎn)與健康53
工作還不到兩年的肖峰仗著業(yè)務(wù)能力強(qiáng)，工作水平高，做事總是圖快，不做安全措施。結(jié)果，違規(guī)進(jìn)行帶電作業(yè)……
一、 奔奔講故事53
二、 奔奔薦閱讀54
三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答59
四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練61
第三節(jié)身心健康自我保健67
前陣子，妻子因?yàn)榧彝ガ嵤卖[矛盾后回了娘家。調(diào)車(chē)司機(jī)楊剛礙于面子不肯認(rèn)錯(cuò)接妻子回家，自己又心情郁悶，經(jīng)常借酒消愁。一天晚上喝了半瓶老白干后，搖搖晃晃抄近道回家，穿越鐵路線(xiàn)路時(shí)……
一、 奔奔講故事67
二、 奔奔薦閱讀68
三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答74
四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練77
第三篇奔奔聊生活82
第一節(jié)婚戀家庭心理調(diào)適82
同學(xué)因?yàn)檎煞蛴辛送庥鲭x婚而自殺了，聽(tīng)聞同學(xué)的事情后，已結(jié)婚十年的秀娟對(duì)自己的婚姻也開(kāi)始擔(dān)心起來(lái)。維持一段婚姻的長(zhǎng)久究竟靠什么？于是，她經(jīng)常焦躁不安，嚴(yán)重影響到晚上的睡眠，白天工作也各種狀況不斷……
一、 奔奔講故事82
二、 奔奔薦閱讀84
三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答89
四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練93
第二節(jié)親子關(guān)系心理調(diào)適104
媽媽?zhuān)也幌敫阏f(shuō)話(huà)，因?yàn)橐徽f(shuō)話(huà)，我們又會(huì)開(kāi)始吵架。我恨你們！我只希望你們能真正理解我，尊重我，關(guān)心我……
一、 奔奔講故事104
二、 奔奔薦閱讀107
三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答115
四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練118
第三節(jié)人際關(guān)系心理調(diào)適124
宅男包若谷在公司舉辦的青年交友活動(dòng)中認(rèn)識(shí)了一個(gè)姑娘，卻遲遲不敢主動(dòng)表白。托一個(gè)關(guān)系好的同事幫忙追求，卻被告知女孩早已成為這個(gè)同事的女朋友。聽(tīng)到其他同事還議論他這么大年紀(jì)沒(méi)找過(guò)女朋友是否生理或心理上有問(wèn)題，他感到身體和心靈都疲憊不堪……
一、 奔奔講故事124
二、 奔奔薦閱讀126
三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答130
四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練134
第四篇心理輔導(dǎo)140
第一節(jié)心理咨詢(xún)與心理治療140
陸曉晴跟前夫辦理了離婚手續(xù)，卻對(duì)外刻意隱瞞，覺(jué)得離了婚的女人肯定被人看不起。上個(gè)月前夫再婚，很多同事都知道了，她心里開(kāi)始惴惴不安，她們肯定在說(shuō)我呢！她們看我的眼神都不對(duì)！于是，晚上睡不著覺(jué)，白天工作也心不在焉……
一、 奔奔講故事140
二、 奔奔薦閱讀141
三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答147
四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練151
第二節(jié)心理危機(jī)應(yīng)對(duì)156
為啥我這輩子這么不順啊！我還有多少時(shí)間可活呀！李慧琴?zèng)_著來(lái)看望她的同事歇斯底里地哭訴。每當(dāng)有同事來(lái)看她，都要哭一次。同事尷尬地說(shuō)：聽(tīng)說(shuō)手術(shù)很成功，可以慢慢恢復(fù)！我們先回去了。她長(zhǎng)嘆一聲，她們這是在嫌棄我啊，讓我死了算了……
一、 奔奔講故事156
二、 奔奔薦閱讀157
三、 你來(lái)問(wèn)，奔奔答159
四、 和奔奔一起玩測(cè)試與訓(xùn)練161
附錄中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條168
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