孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)與飲食指南
定 價(jià):28 元
- 作者:華夏科學(xué)育嬰研究中心 著
- 出版時(shí)間:2012/1/1
- ISBN:9787550609174
- 出 版 社:鳳凰出版社
- 中圖法分類(lèi):R153.1
- 頁(yè)碼:329
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開(kāi)本:16開(kāi)
本書(shū)主要內(nèi)容是孕產(chǎn)期的飲食與營(yíng)養(yǎng)。分為孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、產(chǎn)褥期、哺乳期幾個(gè)部分。每部分都以月份為單位進(jìn)行編排。書(shū)中詳細(xì)介紹了懷孕時(shí)各個(gè)月份的生理變化、保胎須知、飲食指導(dǎo)、膳食原則、營(yíng)養(yǎng)餐推薦等知識(shí)。
權(quán)威專(zhuān)家的育兒經(jīng) 金牌月嫂的護(hù)理經(jīng) 成功父母的養(yǎng)育經(jīng)
第一篇:孕前飲食與營(yíng)養(yǎng)指南
第一章:孕婦營(yíng)養(yǎng)須知
第一節(jié):孕婦的營(yíng)養(yǎng)與優(yōu)生
一、營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦健康的影響
二、胎盤(pán)在營(yíng)養(yǎng)上的作用
三、孕婦營(yíng)養(yǎng)不良與胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩
四、孕婦營(yíng)養(yǎng)不良與胎兒畸形
第二節(jié):孕產(chǎn)婦應(yīng)攝入的營(yíng)養(yǎng)素
一、蛋白質(zhì)
二、脂肪
三、碳水化合物
四、維生素
五、無(wú)機(jī)鹽和微量元素
第二章:孕前飲食科學(xué)指導(dǎo)
第一節(jié):準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸懷孕須知
第一篇:孕前飲食與營(yíng)養(yǎng)指南
第一章:孕婦營(yíng)養(yǎng)須知
第一節(jié):孕婦的營(yíng)養(yǎng)與優(yōu)生
一、營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦健康的影響
二、胎盤(pán)在營(yíng)養(yǎng)上的作用
三、孕婦營(yíng)養(yǎng)不良與胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩
四、孕婦營(yíng)養(yǎng)不良與胎兒畸形
第二節(jié):孕產(chǎn)婦應(yīng)攝入的營(yíng)養(yǎng)素
一、蛋白質(zhì)
二、脂肪
三、碳水化合物
四、維生素
五、無(wú)機(jī)鹽和微量元素
第二章:孕前飲食科學(xué)指導(dǎo)
第一節(jié):準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸懷孕須知
一、準(zhǔn)爸爸注意事項(xiàng)
二、準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng)
第二節(jié):準(zhǔn)爸爸孕前優(yōu)生優(yōu)育飲食指南
一、合理的膳食
二、食用滋補(bǔ)的食物
三、多吃富含維生素的蔬菜
四、不食刺激性的飲料
五、準(zhǔn)爸爸孕前最佳懷孕食譜
第三節(jié):準(zhǔn)媽媽孕前優(yōu)生優(yōu)育飲食指南
一、制定合理的膳食計(jì)劃
二、準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素
三、準(zhǔn)媽媽提前補(bǔ)充葉酸
四、準(zhǔn)媽媽宜吃些有益的水果
五、準(zhǔn)媽媽宜吃些蔬菜
第四節(jié):專(zhuān)家推薦準(zhǔn)媽媽食用5類(lèi)營(yíng)養(yǎng)餐
一、主食
二、熱菜
三、涼菜
四、湯菜
五、粥類(lèi)
……
第一節(jié):孕婦的營(yíng)養(yǎng)與優(yōu)生
準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都希望能有一個(gè)聰明、可愛(ài)、健康的寶寶,特別是在實(shí)行計(jì)劃生育的今天,如何讓孩子正常發(fā)育,健康成長(zhǎng)成了每個(gè)家庭十分關(guān)心的問(wèn)題。優(yōu)生受遺傳、環(huán)境等因素的影響,但營(yíng)養(yǎng)因素的作用也是不容忽視的,一些孕婦由于對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的缺乏以至于對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不夠?qū)е绿喊l(fā)育遲緩、胎兒畸形等,比如妊娠期間孕婦缺乏維生素D的食物,胎兒就會(huì)出現(xiàn)佝僂病畸形等。所以,只有充分保證孕婦妊娠期間的營(yíng)養(yǎng)需要才能讓胎兒健康的發(fā)育,優(yōu)生才能成為現(xiàn)實(shí)。
一、營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦健康的影響
營(yíng)養(yǎng)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),也是孕婦保持身體各種代謝不可或缺的物質(zhì)。妊娠期間孕婦除了維持本身代謝與消耗的所需營(yíng)養(yǎng)外,還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的所需,所以妊娠期間孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量多于平時(shí)。
孕期的營(yíng)養(yǎng)不僅關(guān)系到孕婦自身的健康,而其關(guān)系到胎兒大腦與體格的正常發(fā)育,比如妊娠期孕婦如果缺乏維生素D那就會(huì)影響胎兒骨骼的發(fā)育,如果孕婦缺乏DHA就會(huì)影響胎兒的大腦的發(fā)育,所以孕婦應(yīng)該合理全面的深入各種所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
有些人認(rèn)為孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求量大就沒(méi)有節(jié)制的攝入各種營(yíng)養(yǎng)素以至營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,導(dǎo)致孕婦體重過(guò)重,胎兒過(guò)大,這不僅給孕婦自己增加負(fù)擔(dān)同時(shí)也給生產(chǎn)帶來(lái)一定的困難此外,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致孕婦體重過(guò)重從而容易引起高血壓綜合癥、糖尿病等