本書從孕產(chǎn)婦營養(yǎng)健康與寶寶之間的關(guān)系入手，緊緊圍繞不同階段的孕產(chǎn)婦，系統(tǒng)講述孕產(chǎn)期飲食宜忌，指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽健康飲食。針對孕產(chǎn)婦不同時期的特點(diǎn)和營養(yǎng)的需求，給孕產(chǎn)婦提供了一套科學(xué)營養(yǎng)和保健并重的食譜。并在備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及產(chǎn)褥期階段，都分別介紹了適宜吃的食物，還對食物的別名、適用量、熱量、性味歸經(jīng)、主打營養(yǎng)素、食療功效、選購保存、搭配宜忌等進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，讓孕產(chǎn)婦對每一種食材的營養(yǎng)情況都了如指掌，孕育出健康、聰明的小寶寶。